Chinese diyeta - mawalan ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan

Ang Chinese pagkain ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at kawili-wili para Europeo. Dahil ang mga sangkap na hilaw na pagkain sa China ay kanin, ito ay siya na lays down na ang batayan ng tulad ng isang diyeta. Rice sa Tsina ay ayon sa kaugalian luto sa isang pares ng mga Zheng, isang espesyal na sasakyang-dagat, at isang diyeta pupunan na may karne at gulay pinggan.

Rice sa Tsina ay naghahanda ng isang malaking bilang ng mga paraan - mula sa karne at isda, beans at mga gulay, prutas at mga pagkaing-dagat. Sa kasong ito, ang karne pagpapakain ay hindi tinatanggap nang wala ito. Ang pangunahing gulay sa mesa Chinese - repolyo, pipino, mga labanos at squash, pati na rin ang mga patatas, beans, matamis na patatas, mga kamatis, at iba pa. Kumain sila hindi lamang sariwang, ngunit din tuyo, adobo, inatsara. Pagkaing gawa masaganang lasa pampalasa, condiments, sesame oil , at siyempre, soy sauce.

Chinese diyeta (variant ng kung saan maraming mga) ay ngayon nagiging mas at mas popular sa Europa. Ang prinsipyo na unites mga ito - ang pagkonsumo ng mga produkto sa raw form. Prutas at gulay na pagkain ay ilagay sa mesa very raw, ngunit cooking maaari lamang cereal, halos rice.

Ito ay pinaniniwalaan na lamang ang natural na mga produkto ay magagawang magbigay ng katawan na may makinis at maayos na operasyon. Ngunit, siyempre, hindi lahat ng tao ay handa na upang pumunta para sa permanenteng nourishment lamang kanin at raw pagkain.

Ito ay para sa mga taong ito at makabuo ng mga Intsik diyeta. 14 na araw na ito magtatagal, kailangan mong ubusin lamang sa itaas na mga produkto, basing bawat pagkain ng pinakuluang bigas. Para sa dalawang linggo ito diyeta ay hindi lamang mangayayat ngunit din mapabuti ang iyong kalusugan pati na rin upang ayusin ang mga gawain ng lahat ng mga laman-loob at mga sistema.

Ang mahigpit na araw-araw na menu para sa bawat araw ng Intsik pagkain ay hindi nagbibigay, gayunpaman, ang ilang kapuri-puri embodiments ng araw-araw na diyeta ay maaaring mabawasan. Halimbawa, para sa almusal maaari kang kumain ng isang daan at limampung gramo ng sariwang repolyo at uminom ng isang baso ng non-carbonated mineral na tubig; para sa tanghalian - apat na tablespoons ng kanin, isang daan at limampung gramo ng gadgad karot, na tinimplahan ng olive o langis ng linga, isang baso ng tubig; para sa hapunan - isang maliit na piraso ng pinakuluang isda, ang ilang mga dahon ng salad, tinapay, at pinapayagang uminom ng dalawampung gramo ng rice wine o dry wine. O ang mga sumusunod na bersyon: sa umaga ng isang daan at limampung gramo ng sariwang karot, gamit na gamit gadgad at napapanahong mga may gulay langis, toast ng itim na tinapay, isang baso ng mineral na tubig. Araw - dalawang daang gramo ng salad mula sa mga sariwang mga sibuyas, repolyo, kintsay at pipino, kumuha ng tinapay at isang baso ng apple juice, ang pinakamahusay na - sariwang. Evening - daang gramo ng pinakuluang bigas, tatlong-apat na dahon litsugas, kalahati ng isang suha, isang baso ng mineral na tubig.

Shapeliness Chinese suporta ng higit pa at sa pamamagitan ng pagtanggap ng pagkain marine mga produkto na mababa sa calories, ngunit puno ng mga elemento trace na kailangan ng katawan. At ito ay hindi lamang tungkol sa seafood, ngunit din sinabawang seaweed.

Kaya, ang Chinese diyeta talaga kasama ang kanin, sariwang prutas at gulay, pagkaing-dagat, isda at paghilig karne. Ang pangunahing positibong aspeto ng ito diyeta - ay nagbibigay-daan sa iyo upang mawala ang timbang nang walang panganib sa kanilang sariling kalusugan kaysa magdusa karaniwang mono-diyeta. Ang katawan habang natatanggap nito ang lahat ng kinakailangang mga mineral, bitamina at bakasin sangkap.

At isa pang karagdagan, na rin ay tila lubos na kasiya-siya para sa ilang. Karamihan sa diets may katiyakan ipagbawal ang paggamit ng asin kapag pagluluto ng pagkain, lalo na pampalasa. Gayunman, ang mga Intsik pagkain, hindi tulad ng maraming iba, ay nagbibigay-daan sa kanilang gamit. Bukod dito, ang mga Intsik ay naniniwala na pagkain, lalo na bigas, dapat na napapanahong mga may pampalasa, dahil sila pasiglahin ang pagpapalakas ng immune system, ituturing at bumuo ng isang panlasa. Kaya, kung hindi mo gusto ang sariwang pagkain at ginagamit sa pagkain ostrenkoe at solonenkoe, naka-kanilang pansin sa ito diyeta. sigurado ka ba na upang tamasahin.

Kung ikaw ay isang tagahanga ng malusog na pagkain, kung ikaw nais na mawalan ng timbang nang walang pinsala sa kanilang kalusugan, ang iyong mga pagpipilian - Chinese diyeta. Responses tungkol dito lamang positibong, ito inirerekomenda ng maraming mga nutritionists.