Kaligtasan sa sakit mula sa taglamig sa tag-init

Tungkol disproportionately malaking halaga ng immune system sa buhay ng isang tao, kahit bata alam. Mas mabuti pa magkaroon ng kamalayan ng mga ito ang kanilang mga moms! Pagpapalakas ng immune system ay hindi lamang dagdagan ang paglaban ng katawan, ngunit din taasan ang pangkalahatang tono ng katawan, upang makatulong sa makaya sa stress, upang maiwasan ang mga malalang sakit. Opisyal at folk medicine para sa kanyang Development Goals ay naipon ng maraming ng pera upang madagdagan ang immune katayuan ng mga organismo.

Malusog na pamumuhay, pagpapatibay ng kaligtasan sa sakit

Ang konsepto ng isang malusog na pamumuhay ay hindi kapani-paniwalang malawak na. Ngunit ngayon makipag-usap namin tungkol sa pagtanggi ng masamang gawi. Iyon ay kung ano ay mahalaga para sa iyong kalusugan. Ang katotohanan na ang paninigarilyo at regular na pagkonsumo ng alak negatibong maapektuhan ang ganap na ang buong katawan: sa bawat isa sa kanyang cell. Bukod sa ang katunayan na ang sigarilyong usok introduces ang bigat ng mga mapanganib na sangkap na magkaroon ng isang nakakalason epekto katawan, gayundin provokes tissue kakulangan ng hangin. Ang parehong naaangkop sa mga tila baga hindi makasasama ugali inumin ng beer pagkatapos ng trabaho, araw-araw ng pagtatrabaho. Sumuko ang mga gawi ay mas madali kaysa sa tingin mo - lamang isipin, sa bawat paghigop, sa bawat puff magdadala sa iyo ang layo sa isa pang taon ng buhay, nagdadagdag ng isang bagong talamak na sakit ...

Nutrisyon pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Sa ilalim ng isang balanseng pagkain ay sinadya sa anumang kaso ay hindi isang diyeta. Ang isang puno na, regular at balanseng diyeta. Ang iyong araw-araw na menu ay hindi dapat lamang sumunod sa mga mainit na nilalaman. Kundi pati na rin isama ang lahat ng mga kinakailangang araw-araw na kinakailangan ng bitamina at mineral.

• Bitamina A ay nagdaragdag ng synthesis ng immunoglobulin nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng ang mauhog membranes, ito stimulates ang pagbuo ng killer T-cells at isang antioxidant, kasama ng bitamina E.
• Bitamina D ring nag-aambag sa pag-igting ng proseso ng phagocytosis, regulates ang aktibidad ng mono-at lymphocytes, at, bilang karagdagan, siya ay may pananagutan para sa aming mga kalooban at kakayahan upang makaya sa depresyon at mapanglaw. Bitamina na ito ay nabuo lamang sa ilalim ng kondisyon ng sikat ng araw, at ito ay kaugnay na may mga sagabal taglagas depression sa mga tao.
• Bitamina E relieves pamamaga.
• Ascorbic acid at malaki-laking lahat ng mga bawal na gamot ay ARI.
• B bitamina ring pilitin ang isang positibong epekto sa ang synthesis ng immune cells.
• Ang pangunahing mineral na kailangan upang palakasin ang immune system ay kinabibilangan ng: mangganeso, posporus, zink, boron, siliniyum, lata, magtubog sa nikel.

Sport ng pagpapalakas ng immune system

Ang nakapagpapagaling na epekto ng sport sa sumusuko na ang katawan hangga't add, marahil, ay wala. Gayunpaman, ito ay kinakailangan upang makilala sa pagitan ng mga propesyonal na isport, na kung saan depletes ng katawan sa lahat ng respeto, at pisikal na edukasyon na fosters hindi lamang kaligtasan sa sakit, kundi pati na rin sa paghinga, matipuno at cardiovascular system.

Hardening ng pagpapatibay ng kaligtasan sa sakit

Hardening at ang kanyang matinding degree na - taglamig swimming - isang mahalagang bahagi ng isang malusog na tao. Pagpapatibay ng immune system ng bata ay nagsisimula sa unang lugar na may hardening. Ito simpleng pamamaraan na hindi lamang humahadlang sa sakit subalit tinitiyak din madali para sa kanila, pati na rin pinatataas ang buhay pag-asa.

Rest ng pagpapatibay ng kaligtasan sa sakit

Ang katotohanan na ang resting, maaari palakasin ang immune system, ito tunog nakakatawa, gayunpaman - ito ay isang katotohanan. Sa ilalim natitira ipinahiwatig malusog na matahimik na pagtulog, nakapangangatwiran mode ng trabaho at kawalan ng stress kadahilanan.

Kaligtasan sa sakit katutubong remedyo

Sa arsenal ng tradisyunal na gamot ay naglalaman ng isang kamalig ng mga tip at mga recipe upang palakasin ang immune system: isang sabaw ng rosehip, tanglad, hawthorn, Linden, tim, paghahanda ng ginseng, Siberian ginseng, uri ng halaman, anis, halaman ng madyoram, prambuwesas tsaa, honey at iba pang mga produkto ng pukyutan, kahit na gatas ay maaaring magsilbi bilang gamot ! A echinacea - at sa Queen immune fees.

Pagpapalakas ng immune system - pang-matagalang proseso, hindi isang one-time na aksyon, na kung saan ikaw idaos, sensing ang diskarte ng isang malamig. Bilang karagdagan, mataas na immune katayuan ng katawan - ang resulta ng kumplikadong mga epekto, ngunit hindi ang katotohanan na ikaw ay ginugol sa inumin ng isang kurso ng multivitamins at patuloy na humantong normal, malayo mula sa isang malusog na pamumuhay.