Paano upang mawala ang timbang? 5 araw 5 kg - madaling!

Namin ang lahat ng alam, at mga eksperto ay patuloy na nagsasabi na malakas sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang nakasasama sa kalusugan. Ngunit sa mundo ngayon kung minsan kami ay sapilitang upang huwag pansinin ang mga payo ng mga nutritionists upang isang araw gumawa ng isang pangmatagalang impression sa iba, kung ito man ay isang paglalakbay sa dagat, sa isang pulong sa mga kaklase o pagbili ng isang bagong damit. Kaya, kung paano upang mawala ang timbang sa 5 araw 5 kg ? Paano sa mawala timbang nang mabilis hangga't maaari, ito ay kanais-nais upang painlessly? Paano upang mawala ang mga dagdag kilo sa isang linggo, ay hindi tormented sa pamamagitan ng kabag at ulcers sa hinaharap at hindi upang ibalik ang nawalang timbang sa "interes" sa pag-expire ng termino ng pagkain?

Ang pangunahing panuntunan upang tandaan, pagse-set mismo tulad ng isang gawain bilang "upang mawala ang timbang sa 5 araw 5 kg": upang maghanda para sa isang pagbabago kinagawiang paraan ng pamumuhay. Kahit na, kung nagtakda ka ng isang layunin upang mawala ang isang pares ng kilo sa isang maikling panahon, pagkatapos ikaw ay tiyak na handa para sa anumang bagay!

Ilang mga alituntunin ng kung paano sa mawala timbang sa 5 araw 5 kg:

1) Ang anumang matinding at lubos na epektibong pagbaba ng timbang na proseso ay batay sa mga paghihigpit sa mga pagkain na ubusin mo. Pagbaba ng timbang ay nagsasama ng hindi lamang pagkain kundi pati na rin ng pinahusay na pag-eehersisyo. Ang pinaka-kapansin-pansin na epekto ay magiging, kung ang iyong hunger strike ay sinamahan ng isport, ngunit sa pagsasanay ay dapat na katamtaman ang gravity, at ang mga aktibo at kapangyarihan.

2) Ang anumang pagkain na makakatulong sa iyo puksain ang labis na timbang mabilis, ay hindi maaaring gamitin para sa isang mahabang panahon. Ikaw ay tiyak na hindi nais na magdusa mula sa mga problema sa kalusugan. Talaga, ang lahat ng Diet ay binuo sa mga pagbabawal. Pahintulot ay nakakatanggap ng isang mababang-calorie pagkain, hindi ka maaaring kumain ng sweets, asin, asukal. Pagkain ay napalitan ng saganang pag-inom (ng hindi bababa sa 2 liters bawat araw). Pei plain tubig o green tea, saturated organismo sariwang kinatas juice, kung saan ang isang mayorya ng mga bitamina.

3) Kapag ang katawan ay inalis ng matinding pagbaba ng timbang ay hindi lamang dagdag na kilo, ngunit din nutrients. Ito ay kinakailangan upang bumawi para sa nawalang bitamina at trace elemento, kung hindi man ito ay pakiramdam pagod at kahinaan ng katawan sa araw para sa kung saan ang lahat ng ito ay nagsimula. Makipag-usap sa iyong doktor at simulan ang pagkuha ng isang kurso ng mga bitamina. Gayundin maaari kang uminom ng protina complexes, na pinapalitan ang katawan pandiyeta protina. Protina buhayin ang aktibong aktibidad ng kalamnan.

4) Maghanda ang iyong sarili para sa isang pagbabago ng mas maaga. Bakit kailangan mong mapupuksa ang mga dagdag na kilo? Upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili? Marahil ang iyong figure at walang pinahusay na diets ay magagawang upang maakit ang pansin ng hindi kabaro? Tiyakin na ikaw ay maganda at kagilas-gilas na walang pang-aabuso sa katawan, espiritu mismo sa isang positibong paraan.

5) Kung namamahala ka upang makakuha ng mga resulta at upang malutas ang tanong: "Paano mangayayat sa loob ng 5 araw 5 kg", hindi titigil. Huwag itapon exercise, panoorin ang iyong diyeta. Ito ay hindi kinakailangan muli latiguhin out sa "ipinagbabawal na bunga", dahil sila ay dalhin lamang makapinsala sa katawan. Ito ay hindi kinakailangan upang pilitin ang iyong katawan bigla baguhin ang kanilang mga tradisyunal na paraan ng buhay, lahat ng mga pagbabago ay dapat na unti-unti.

6) Kung mayroon ka ng oras, hindi ng isang pulutong (ng linggo), at ito ay kinakailangan upang mawalan ng timbang nang bahagya, matibay framework upang himukin ang kanilang mga sarili ay hindi katumbas ng halaga. Kung sa tingin mo, kung paano mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 1 kg bawat linggo, nachto ngayong linggo na may cleansing. Tubig, mga gulay at prutas - lahat ng kailangan mo. Ang resulta nito ay hindi lamang ang mga figure, ngunit din sa mukha, dahil umalis puffiness at pagkapagod.

Marami sa mga batang babae ilagay ang isang mas pang-matagalang problema at magpasya kung paano mangayayat sa 3 buwan sa 15 kg. Kung nagtakda ka ng sarili ang gawain upang mawalan ng timbang para sa mahabang bumatak, pagkatapos ay maging handa para sa isang matigas diyeta at aktibong pamumuhay. Gayundin sa paglaban sa labis na timbang ay maaaring makatulong sa massage, gymnastics, jogging, sauna, swimming pool, etc. Isang beses sa isang linggo kailangan mo upang ayusin ang isang gutom bilang protesta, iba pang mga araw ay dapat mahigpit na masubaybayan ang halaga ng calories at masustansiya pagkain. Bilang karagdagan sa mga gulay at mababa-taba fermented gatas, cereal sa pagkain ay dapat maging isang pulutong ng tubig. At, tiyak, kami ay hindi dapat makipag-usap tungkol sa kung ano ang kailangan mong kalimutan ang tungkol sa mga buns, tsokolate at pritong patatas.

Anuman ang gawain mo ay kasalukuyang hindi ilagay: mangayayat sa isang linggo, buwan, anim na buwan, tandaan na ang mahalagang bagay ay ang kalusugan at tiwala sa sarili!