Calorie bakwit tsamporado at ito ay mahalaga.

Bakwit - isang kailangang-kailangan produkto sa isang pamilya. Siya nagsilbi sa mga pagkaing side, at hiwalay bilang isang hiwalay na ulam sa mesa. Since pagkabata, kumain namin ito plain dish.

Bakwit ay mayaman sa iba't-ibang mga nutrients. Kaya, micronutrient bakwit 3-5 beses na mas kaysa sa iba pang mga cereal, at ang mataas na nilalaman ng posporus, kobalt, yodo, boron, nikel, bakal, tanso, kaltsyum, sink, potasa, magnesiyo. Ito ay naglalaman ng bitamina B1, B2, PP. Bakwit protina ay katumbas ng produkto ng hayop pinanggalingan, pati na ito ay naglalaman ng malalaking halaga ng amino acids, na halos katumbas ng cereal na karne.

Calorie bakwit ay depende sa paraan kung saan ito ay inihanda. Pamamaraan ng paghahanda ay maaaring iba-iba, depende sa panlasa. Ang orihinal na calorie bakwit, ibig sabihin, kung ito ay niluto sa tubig ay tungkol sa 305 calories, glycemic index mas mataas - 40. Ito ay nagmumungkahi na ang mga pagkain mula sa mga cereal naglalaman bystrousvaevaemye, simple o "mabilis" carbohydrates, na kapag ginagamit sa human antas ng asukal sa dugo ay tumataas nang masakit, saturation nangyayari sa lalong madaling panahon, ngunit gutom ay nagbabalik ng masyadong lalong madaling panahon. Sa karagdagan, kinakain ay idineposito sa katawan bilang taba. Bakwit ay mataas calorie. Hindi malayo mula sa kanyang kaliwang oatmeal, kanin at iba pa, napakakaunting mga calories sa Perlovka. Ngunit sa kabila ng calorie bakwit, nutritionists inirerekumenda kabilang ito sa mga diyeta.

Ngayon mga tagagawa nag-aalok ng mga bakwit sa mga pakete ng 400 g, kung saan ang 4 bags ng 100 g Calorie bakwit sa isang pakete na mas mataas kaysa sa karaniwan cereal, at ito ay 336 calories. Ito ay isang napaka-maginhawang packaging, package 1 - 2 servings.

Kapag pagluluto siryal sa gatas, ang calorie bakwit ay dagdagan. Maraming tulad bakwit sinigang na may gatas. Ito ay karaniwang pinakuluang tubig at gatas ay idinagdag pagkatapos ay ang plato. Ito paraan ng pagbibigay ng pagkain sa table anumang mga kilalang simula pagkabata.

Ang pinakamadaling paraan upang magluto bakwit sinigang - ibuhos ito sa isang mangkok na may tubig na kumukulo at iwanan magdamag. Bakwit ibuhos sa isang mangkok, ibuhos ang tubig sa 1-1.5 cm sa itaas ng antas ng cereal, takip at iwanan sa mesa. Sa umaga ang sinigang ay handa na. Gamit ang paraan ng pagluluto ng bakwit tsamporado nawala ang hindi bababa sa kapaki-pakinabang na mga katangian ng cereal, na kung saan ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa lutuin ito. Sa umaga, maaari mong pakuluin ang gatas at ibuhos sa isang gulo, ito ay hindi pre-warming, nakatanggap ng isang mainit-init na bakwit sinigang na may gatas. Kapag pagluluto bakwit sa tubig kailangan upang ibuhos sa isang kasirola dalawang beses ng mas maraming tubig kaysa sa bakwit. Cereals makatulog agad o kapag umaasa lang sa tubig. Luto porridge 15-20 minuto. Tubig umaasa lang - at ang ulam ay handa na. Dito maaari kang magdagdag ng isang maliit na gatas, at bakwit ay maaaring nagsilbi bilang isang palamuti. Ito ay karaniwang tinimplahan na may mantikilya. Russian dressing para sa mga katutubong bakwit butter ay itinuturing na sa pagsama ng mga sibuyas, pinatuyong mushroom (puti) at tinadtad itlog.

Diyeta sa bakwit tsamporado ay madalas na nangyayari dahil sa pagiging simple nito at pagiging kapaki-pakinabang. Unground bakwit ay may gulay protina at B bitamina, na kung saan ay tumutulong upang harapin ang stress at hindi pagkakatulog. Duktor inirerekumenda bakwit bilang isang pandiyeta pagkain, kabilang ang dahil sa ang isinama ang kanyang routine. Rutin ay may positibong epekto sa gumagala sistema, ito ay tumutulong sa mga ugat na veins, strengthens vessels ng dugo, ay tumutulong sa sakit sa buto at revmatite, nagpapabuti sa immune system. pagkain sa bakwit sinigang na tampok ay na ang main course sa isang diyeta - ito ay, sa katunayan, bakwit. At magluto ito ay kinakailangan, pagbuhos ng tubig na kumukulo sa gabi ng walang asin at pampalasa. Hindi ito dapat babad na babad bago pagluluto giniling na mais. Bilang karagdagan sa lusak ayon diyeta isama salad, cottage cheese, yogurt, atbp Para sa almusal maliban bakwit, maaaring gamitin. Curd nonfat (100 - 150 g) o isang mababang-taba prutas yogurt (100 g). Para sa tanghalian bakwit ay maaaring pupunan na may mga sariwang gulay salad (berde) at isang piraso ng paghilig karne (100 g, mas mabuti na karne ng usa). Sa tanghalian inaalok prutas (mansanas) at yoghurt taba-free. Para sa hapunan, sinigang suplemento gulay. Sa tulong ng diyeta sa bakwit sinigang katawan ay nalinis, fueled sa pamamagitan micronutrients na kinakailangan nito nang walang mapanganib na mga supplement.

At ito ay lumiliko out ang paggaling ng bakwit honey, na tumutulong sa paggamot ng Gastrointestinal sakit, atherosclerosis, at anemia.