Ilang mga tip sa kung paano upang bigyan up ang matamis at pormal na pagkain

Ano ay mahalaga upang mawala ang timbang sa ang pagnanais? Tama iyon, kasing liit ng posibleng upang buksan ang kanyang bibig upang kumain. Ngunit kung tumigil ka ubos ng ilang mga pagkain ay mabilis lang, karamihan sa mga tao lamang ay hindi alam kung paano upang bigyan up ang matamis at pormal na pagkain. At ito ay maaaring tapos na.

Bakit ito mahalaga?

Bawat tao na nais na mawalan ng timbang, kailangan mong malaman kung ano ang calories na kailangan nila upang malaman kung paano upang mabilang at calorie nilalaman ng mga tiyak na produkto. Samakatuwid, sa pagkalkula ng mga araw-araw na diyeta, kailangan mong malaman eksakto calorie matamis at pormal na pagkain, dahil Ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga calories sa mga pagkain. Halimbawa, 100 gramo ng isang maginoo stick 248 kcal, habang ang parehong naghahain keik - 395. Ang araw-araw na dosis ng calories para sa average na bigat ng isang tao ay hindi dapat lumampas sa 2000. Napaka-simpleng, maaari mong kalkulahin ang magkatulad na mga produkto i-dial ang bilang ng mga calories na kailangan upang madali, ngunit masiyahan ang kagutuman walang kasiguruhan. Samakatuwid, para sa dieters ay kaya mahalaga halos kumpleto na pag-abanduna ng matamis at pormal na pagkain, ang resulta ay lamang sa kasong ito ay hindi kumuha ng mahaba.

unti-unti

Subukang mag-opt out sa mga produktong ito ay hindi maaaring kaagad, ngunit sa paggawa nito paunti-unti. Araw-araw ito ay kinakailangan upang mabawasan ang pagkonsumo ng isang dosis ng asukal at harina mga produkto. Halimbawa, magsisimula ka na may unsweetened tsaa, mas masarap na ito mula sa, siya ay hindi. Dagdag dito, dapat dahan-dahan bawasan ang pagkonsumo ng mga produkto harina, na nagiging sanhi ng katawan upang i-withdraw mula sa naturang mga produkto. Sa gayon ay ang pagkonsumo ng mga produktong ito ay maaaring nabawasan sa isang minimum, at sa huli ay ganap na ang inabandunang. Ito ay mahalaga upang malaman na ang paraan na ito ay ang pinaka-mahigpit ng anumang organismo.

kaparusahan

Pagpili ng isang paraan upang iwanan ang matamis at pormal na pagkain, ito ay posible para sa pagkonsumo ng naturang mga produkto upang humirang ng isang kaparusahan. Halimbawa, sa isang tinapay ay mababawasan ng isang tiyak na halaga sa isang bagong gastos wardrobe, ngunit para sa isang piraso ng keyk upang pilitin ang iyong sarili upang makumpleto ang trabaho sa gym. Maaari mong mahanap ang isang pulutong ng mga paraan kung paano upang ganyakin ang kanilang sarili sa ganitong paraan. Ang pangunahing bagay - hindi upang bigyan ng kahinaan at huwag lokohin ang iyong sarili.

wastong nutrisyon

Bilang paraan tulad ng upang bigyan up matamis at pormal na pagkain ay maaaring maging isang iskedyul at pagkain. Upang gawin ito, ang isang tao ay nangangailangan ng isang magandang almusal "right" na pagkain, at pagkatapos ay sa tanghalian ay hindi dapat magkaroon ng anumang mga gusto ng isang bagay vkinut sa bibig para sa isang snack, na kung saan madalas ay harina mga produkto at sweets.

nakasarang pinto

Kinakapos upang mahanap ang isang paraan upang magbigay ng up ang matamis at pormal na pagkain, na nais mong maiwasan ang iyong sarili pumunta sa pastry shop at isang tindahan na nagbebenta ng mga produkto ng panaderya. Ang isang katulad na shelf sa supermarket lang makakuha ng round. Ito ay hindi kinakailangan upang mang-aglahi sa mga ito at maranasan ang kanilang sariling kakayahan. Kaya, ang mga produktong ito ay nais mas mababa. At kung malaman mong hindi mag-isip ng isang slice ng crispy tinapay, at ang lahat ng buhay ay magiging lubhang mas madaling.

Umibig sa mga bagong produkto

Kinakapos upang mahanap ang isang paraan upang magbigay ng up ang matamis at pormal na pagkain, maaari mo lamang umibig sa iba pang mga produkto, tulad ng mga sariwang prutas o luto gulay. Huwag ito magiging madali, ngunit maaari. At sa paglipas ng panahon, hindi na kumonsumo junk food, ikaw ay makita ang mga resulta hindi lamang sa pag-drop labis na timbang, ngunit din sa perpektong paggana ng buong organismo.