Inihurnong mansanas: kapaki-pakinabang na mga ari-arian

Inihurnong mansanas ay isang klasikong dessert, ang lasa ng kung saan maraming mga pamilyar sa mga bata ng edad. Kadalasan ulam na ito ay nagsilbi na may kulay-gatas, asukal, mantikilya, lupa kanela, wip krim. Iba't-ibang mga additives upang mapahusay ang ulam calories at taba, ngunit dapat mong malaman na lutong mansanas sa oven o Aerogrill magkaroon ng maraming mga kapaki-pakinabang na mga katangian. Sila ay naglalaman ng ilang calories, ngunit isang pulutong ng mga mineral at bitamina.

Sa isang bahagi ng mababang-calorie apple ay naroroon tungkol sa isang daang calories, na kung saan ay isang lubhang mababang rate, ang paggawa ng produktong ito ng isang ideal na diyeta pagkain. Sa karagdagan, ang lutong mansanas basta puno ng dietary fiber at madaling carbohydrates, na kung saan ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga organismo. Sa isang maliit na mangkok ng prutas ay naglalaman lamang tungkol sa 9 gramo ng carbohydrates na lang kakarampot, isinasaalang-alang na ang mga araw-araw na rate ng kanilang mga adult 350 gramo.

Gayunpaman, kahit na tulad ng isang maliit na dami ng enerhiya at nagbibigay ng karagdagang lakas, lalo na kung mayroon kang upang subukan ang lutong mansanas sa umaga, sa panahon ng tanghalian o almusal. Bukod pa rito, sa isang tinukoy na halaga dessert ay naglalaman ng hindi bababa sa tatlong gramo ng pandiyeta hibla sa isang araw-araw na rate ng 30 mga siyentipiko ang pag-aaral ay pinapakita na mansanas fiber nagpakita ang kanyang espiritu sa panahon ng pagbabaka labis na katabaan sa laboratoryo daga. Sa ilalim ng mga palagay ng mga mananaliksik, pandiyeta hibla, na kung saan ay sa lutong mansanas, tumutulong maiwasan ang maraming sakit na nauugnay sa metabolismo.

Ang pag-on sa isang patuloy na batayan sa diet food ng mansanas tataas consumption karotina - bitamina A. Isang bahagi ng ang produkto ay naglalaman ng tungkol sa tatlong porsiyento ng mga pang araw-araw na dosis ng sinabi substansiya. Bitamina A ay pinoprotektahan ang mga mata mula sa edad-kaugnay na degenerative pagbabago, pati na rin ang humahadlang sa pag-unlad ng mga impeksyon ng mata. Bukod pa rito, ang paggamit ng reinforced mansanas ngipin fueled balat, cell membranes mucosal kumuha ng paglaban.

Gustung-gusto para sa apple, lutong sa Aerogrill, ay madagdagan ang pagkain na may calcium at iron, sa kabila ng ang katunayan na ang mga sangkap na ito ay hindi kaya magkano na nilalaman. Calcium ay lubhang kailangan para sa ngipin, buto at ugat endings, iron ay tumutulong sa katawan upang muling gawin hemoglobin humahadlang sa anemia. Siyempre, sariwang mansanas naglalaman ng mas maraming mahalagang sangkap, lalo na bitamina C, ngunit ito ay isang ganap na naiibang mga produkto na may iba pang mga katangian lasa.

Paano upang magluto inihurnong mansanas

Upang isang bahagi kinakailangan acid o matamis-tamis mansanas (2 mga PC.) At asukal pulbos (3 hr. L.)

Prutas ay dapat na hugasan lubusan at pinutol ang kanilang tugatog. Sa gitna ay isang butas sa isang funnel hugis, na kung saan ay makakakuha ng mga buto. Sa ganitong hole ay dapat punan tumpang asukal at isara ang cut sumbrero (maliban asukal ay maaaring maglagay walnuts at honey). Matapos ang paghahanda sa trabaho ilagay ang prutas sa isang malalim na mangkok at sarado sa tuktok ng isa plate. Maghurno maging sa isang kapangyarihan ng 0.8 kilowatts para sa apat na minuto. Handa lutong mansanas pagdidilig pulbos at maglingkod.