Ano ang mga produkto ay weakened: ito ay kapaki-pakinabang na malaman ang lahat

Kung may problema sa upuan, kailangan mo munang maintindihan ang mga sanhi nito, at hindi makaligtaan ang unang bagay na dumarating sa counter ng botika o aktibong nakaposisyon sa advertising bilang isang laxative remedyong eksklusibo mula sa mga likas na sangkap. Ang pag-aalinlangan, sayang, ay ang pag-atake hindi lamang ang mga sanggol na ang gastrointestinal tract ay hindi pa naangkop, at hindi lamang ang mga matatanda na ang sistemang pang-digestive ay hindi na maaaring makayanan ang kanilang mga sarili sa mga problemang nanggaling. Maaaring mangyari ang pagpapanatili ng upuan kahit na sa isang ganap na malusog na tao dahil sa stress, ang paggamit ng di-pangkaraniwang pagkain sa paglalakbay, hindi sapat na paggamit ng likido, at kahit na dahil sa isang elementarya kakulangan ng toilet kapag ito ay kinakailangan. At ang mga buntis na kababaihan sa pangkalahatan na paninigas ng dumi ay bihirang iwasan.

Walang alinlangan, ang mga laxatives ay matatagpuan sa home medicine chest ng bawat isa sa atin, at ang kanilang pagiging epektibo ay napatunayan na sa paulit-ulit na kasanayan. Ngunit pareho din, tandaan natin ang pakpak na pariralang ang mga gamot ay nagtuturing ng isang bagay at pinutol ang ibang bagay sa ating katawan. Ang ganitong mga laxatives ay dapat na inireseta ng isang doktor, ngunit gagawin niya ito lamang kapag siya ay nakikita sa isang tunay na pangangailangan. Pagkatapos ng lahat, kung may mga problema sa panunaw, ang paggamot sa sarili ay hindi dapat maganap, at kahit na ang pang-aabuso sa laxative - lalo na. Sa kasamaang palad, maraming kababaihan na nagdamdam ng pagkawala ng timbang ay gumagamit ng mga laxative na regular at maligaya na linisin ang kanilang tiyan at bituka ng lahat ng labis, at sa parehong oras at lahat ng vitally mahalaga bitamina at mineral na kinunan ng pagkain. Alamin na ang laxative, pati na rin ang enemas, ay nakakahumaling. Sa paglipas ng panahon, maunawaan ng iyong digestive tract na lubusan mo itong linisin at hindi mo kailangang subukan ito mismo. Hindi ka na lang makakapasok sa banyo nang walang nakakarelaks na mga gamot. Ngunit ang kaalaman sa kung anong mga produkto ang nagpapahina ay makakatulong sa iyo na gumawa ng napakaliit na mga pagsasaayos sa iyong diyeta kung kinakailangan, at walang anumang pinsala sa katawan.

Kaya, ang mga pinakasikat na produkto ng laxative action ay pinatuyong prutas. Kumain ng mas gusto mo, pinatuyong mga aprikot, prun, pasas, igos. At ito ay mas mahusay na ibuhos ang mga ito sa tubig na kumukulo at pagkatapos ay kumain, kinatas sa mga resultang sabaw. Ang gayong inumin batay sa pinatuyong mga aprikot o prun ay talagang makakatulong at mga sanggol sa isang mahirap na panahon (ang enema ay mas mahusay na ipagpaliban para sa isang matinding kaso).

Ang mga produkto ng asukal-gatas ay tumutulong din sa "magrelaks" sa tiyan, at sa parehong oras at normalize panunaw. Ngunit alamin na ang yogurt, fermented baked milk, yogurt, natural na yogurt, acidophilic product, atbp. - Mga produkto na may isang laxative effect lamang kapag sila ay isang araw. Nasa tatlong araw na "pagganap" sila, sa kabaligtaran, ay humantong sa tibi. Sa pamamagitan ng paraan, ang isa pang karaniwang sanhi ng pagkaantala sa dumi ay ang dysbiosis, kaya inirerekomenda na gamitin ang mga produkto ng sour-gatas nang regular - para sa pag-iwas.

Ang anumang langis ng gulay na ginagamit namin araw-araw para sa pagkain ay bahagi din ng grupo na pinag-uusapan: "Iyan ang mga pagkaing nakakapagpahina!" Ngunit ang sunflower, olive, mais, at iba pang mga langis ay magkakaroon lamang ng epekto kung ginagamit ang mga ito sa kanilang dalisay na porma (halimbawa, sa isang walang laman na tiyan) o bilang isang dressing para sa isang salad, ngunit sa anumang kaso ay hindi init ang langis - ito ay magdadala Masama.

Sa pangkalahatan, ang mga opinyon ng mga nutrisyonista at iba pang mga doktor ay nagtatagpo sa isa: ang mga kumakain ng sapat na gulay, hindi nakakakain ang mga constipation, pati na rin ang maraming iba pang mga problema, mula sa kakulangan sa bitamina at nagtatapos sa isang metabolic disorder (maliban kung ito ay sanhi ng hormonal na pagkabigo, siyempre). Pag-iisip kung anong mga produkto ang mahina, huwag kalimutan ang tungkol sa beetroot at kalabasa, na kapaki-pakinabang para sa tiyan at pinakuluan at raw. Maaari itong irekomenda upang samantalahin ang salad na "Broom", na binubuo ng mga sariwang karot, repolyo at kintsay. Maaari itong mapuno ng langis ng gulay at napaka bahagyang inasnan (perpekto para sa panahon ng paninigas ng dumi subukan hindi kumain ng pagkain sa lahat o hindi bababa sa nedosalivat). Ang pangalan ng ulam na ito ay hindi kinuha mula sa kisame - ito perpektong "sweeps" sa labas ng bituka ang lahat ng bagay na hindi na ito kailangan.

Ngunit ang tunay na hindi inaasahang sa aming listahan ng "Ano ang mga produkto ay nagpapahina" ay tsokolate. Sino ang nag-iisip na ang masarap na ito ay naglalaman ng mga sangkap na nakakatulong sa pagpapahinga ng mga bituka at paglilinis ng katawan? Tanging upang "gamutin" ang iyong panunaw, makuha ang tsokolate na may pinakamataas na nilalaman ng kakaw, iyon ay, ang pinakamadilim at tiyak na hindi ang gatas.

Madaling pantunaw!