Tomatoes. Calorie nilalaman sa bawat 100 gramo at kapaki-pakinabang katangian

Mga kamatis ay napaka-tanyag sa buong mundo. Ang produkto ay nakakatulong upang makaya na may iba't ibang sakit. Naghahain ito bilang isang mahusay na pag-iwas sa atherosclerosis, trombosis, at bato sakit. Mga kamatis ay din ganap na ganap malinis na daluyan ng dugo. Pinapayagan nila ang mong manatiling bata at magkaroon ng mahusay na kalusugan sa anumang edad. Sa karagdagan, ang mga kamatis ay maaaring maging isang mahusay na tool para sa mga taong nagpasya na mawalan ng timbang.

Tomatoes laban dagdag na kilo

Ang hinog na kamatis ay naglalaman ng isang espesyal na sangkap lycopene. Ito ay tumutulong upang mapabilis ang proseso ng pantunaw ng mataba tissue. Bilang karagdagan, lycopene ding mahusay na fights libreng radicals. Samakatuwid, mga kamatis, hindi lamang gawin ang mga figure mas mahina, ngunit din magbigay ng kontribusyon sa balat pagpapabata. Tomatoes ring kontrolin ang antas ng kolesterol sa katawan, balanse ang acid-alkalina balanse.

Lycopene ay ang red pigment sa kamatis. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang pumili lamang ng hinog mga kamatis. Calories bawat 100 gramo ng produkto ay tungkol sa 23 kcal. Ito ay sapat na upang matiyak na ang katawan ay sisingilin sa enerhiya. Mga kamatis ay dapat maging sigurado na isama ang isang iba't ibang mga diets. Lalong kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang mga ito na may mababang-taba karne at isda. Tomatoes i-promote ang mas mahusay na pantunaw ng protina.

Energy halaga ng mga kamatis

Mga kamatis ay kapaki-pakinabang sa parehong mga matatanda at bata. Ang produktong ito ay maaaring idagdag sa ang pag-akit ng isang bata pagkatapos maabot ang edad ng pitong buwan. At ang lahat dahil ang produkto ay may isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral at hindi masyadong mainit. Tomatoes makatulong na bumuo ng sanggol bata pantunaw at enerhiya singil.

Maraming mga tao ngayon ay nagtataka kung gaano karaming mga calories sa isang solong kamatis. Talagang isang tanong na mahirap sagutin. Pagkatapos ng lahat, ang mga indibidwal na varieties produkto ay may iba't ibang hugis at istraktura. Sa average, 100 gramo ng ang produkto ay may isang pagkainit halaga ng 23 kcal. Calorie isa tomato ay depende sa laki nito.

Sino ang dapat abandunahin ang paggamit ng mga kamatis?

Sa kabila ng napakalaking mga benepisyo ng mga produkto, ilan sa mga ito ay pa rin na kinakailangan upang ganap na ibukod mula sa iyong diyeta. Tomatoes maaaring maging mapaminsala sa mga taong magdusa mula sa allergy reaksyon.

Komposisyon at calorie Tomatoes matukoy ang kanilang mga katangian. Ito ay hindi ipinapayong gamitin ang mga produkto para sa mga taong naghihirap mula sa sakit ng gastrointestinal sukat. Lalo na mahusay na pinsala ay maaaring maging sanhi Tomatoes ulser at kabag.

Mayroon ding isang palagay na ang kamatis ay naglalaman ng isang sangkap na nag-aambag sa ang hitsura ng nikotina addiction. Ito ay isa pang argument laban sa paninigarilyo.

Tomato juice para sa pagbaba ng timbang

Mga taong naghahanap upang mabilis na mapupuksa ang labis na timbang, hindi kinakailangan upang gamitin ang sariwang mga kamatis. Calorie nilalaman sa bawat 100 gramo mas mababa sa 23 kcal ay kasing tomato juice. Isang tasa ng malamig na inumin ay patayin sa gutom, at sisingilin ng isang magandang mood. Lalong kapaki-pakinabang ay ang tomato juice na may sapal.

Ngayon sa mga tindahan ng grocery inaalok tomato juice mula sa iba't ibang mga tagagawa. Ngunit talagang kapaki-pakinabang katangian ay lamang magkaroon ang produkto na ginawa sa bahay. Lalo na sa paghahanda ng mga lutong bahay na juice ay hindi malaki makitungo.

Paano upang piliin ang tamang tomato?

Ay maaaring magbigay ng mga benepisyo lamang ang mataas na kalidad na mga kamatis. Para sa paghahanda ng masasarap na pagkain Kailangan din magandang kamatis. Samakatuwid, lahat ng tao ay dapat na malaman kung paano piliin ang karapatan produkto. Kapag gumagawa ng isang pagbili sa merkado upang tumutok una at nangunguna sa lahat na kinakailangan upang amoy. Hinog mga kamatis, komposisyon, calories at bitaminang ay maaaring magbigay sa kapakinabangan ng tao, maging sigurado na magkaroon ng isang kaaya-ayang aroma. Ngunit kung ang mga halaman ay disrupted pa rin sa isang green form at ibinigay ito sa pahinugin off ang kama, siya halos ay hindi magkaroon ng isang amoy.

Pagbili gastos lamang maganda at sariwang mga kamatis. Huwag kumuha ng gulay na nasira. Maaari silang maipon ang dumi at bakterya. Ngunit ang mainit-init na panahon ay ang perpektong oras para sa pagpapalaganap ng mapanganib na mga microorganisms.

Sukat ay mahalaga din. Maraming mga tao magtaka kung ano ang pagkainit nilalaman ng mga kamatis na mas malaki kaysa sa isang lapad ng 8 cm. Malamang, ang enerhiya na halaga ng mga produkto ay maaaring mababa. Matapos ang lahat, karamihan sa mga madalas na may mga gulay na lumago gamit ang iba't ibang additives kemikal. Ang mga kamatis ay hindi naiiba mayamang lasa at kapaki-pakinabang katangian. Exceptions ay pink kamatis. Maaari silang palaguin ang talagang kahanga-hangang laki.

Maaari ba akong magkaroon ang berdeng mga kamatis?

Green Tomatoes - ay hindi pa hinog prutas. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga ito ay higit na mas mababa kapaki-pakinabang na mga tampok kaysa sa luscious pulang mga kamatis. Calories bawat 100 gramo ng produkto ay hindi lalampas sa 20 kcal. Hinog prutas ay mas mainit. Sa karagdagan, ang mga berdeng bunga ay may isang sangkap na kung saan ay mapanganib sa kalusugan ng tao. Ito ang solanine. Nilalabag nito ang tiyan at nervous system.

Solanine ay madaling nawasak sa isang acid medium. Samakatuwid, berde mga kamatis ay madalas na adobo at inasnan. Kaya, ang mga kapaki-pakinabang na produkto ay nakuha, na kung saan ay naiiba orihinal na panlasa. Fresh berdeng mga kamatis, ang pagkainit nilalaman sa bawat 100 gramo na kung saan ay napakaliit, ay hindi nagpapahintulot ng upang masiyahan ang kagutuman, ngunit mayroon ding isang lasa blangka. Ngunit nang maayos luto kamatis ay maaaring na rin isama sa menu ng bakasyon.

Napakalaki popular na lutong at pinalamanan na may berdeng mga kamatis. Upang ihanda ang orihinal na ulam, dapat mong maingat na sundin ang mga kamatis sa hardin. Mga gulay ay maaaring mahinog masyadong mabilis. At para sa ilang mga pagkaing na kailangan lamang berdeng prutas.