Produkto na naglalaman ng siliniyum

Para sa maraming mga taon siliniyum ay itinuturing na isang lason. At ito ay totoo! Sa malaking dosis ito ay nakakapinsala sa katawan ng tao. Ngunit kung ang katawan ay hindi makakatanggap ng siliniyum, ito rin ay isang lubhang negatibong epekto sa kanyang kalusugan. Kaya, dahil sa kakulangan ng siliniyum sa lupa ng Turkey at New Zealand sa panahon ng isang malaking bilang ng mga biglaang pagkamatay sa mga sanggol ay nai-iniulat. Mula sa mataas na nilalaman ng siliniyum tao mabilis na mawala ang kanilang mga kuko at buhok sa mga hayop sinusunod buhok pagkawala, gastrointestinal disorder, pinsala sa paa't kamay, pamamaga sa gilagid. Samakatuwid, ito ay mahalaga na malaman ang mga produkto na naglalaman ng siliniyum ay din inirerekomenda ng mga eksperto araw-araw na allowance ng mga elementong ito.

Adult na tao ay nangangailangan ng isang araw upang makakuha ng 70 micrograms ng siliniyum, isang matanda babae - 55 micrograms. Bremenennym kababaihan na kailangan 65 mcg, nandurusta ina - 75mkg. Aling mga pagkain na naglalaman ng siliniyum? Siliniyum ay matatagpuan sa karne produkto (karne ng baboy, karne ng usa at karne ng baka bato), sa bato, at lalo na sa dagat asin sa puso at atay, itlog ng manok.

Siliniyum sa pagkain nutrisyon natagpuan sa pagkaing-dagat tulad ng pusit, isda, alimasag, lobsters at ulang. Ngunit narito ang dapat mong malaman na sa naproseso pagkain siliniyum nilalaman nababawasan nang masakit. Kaya siya ay ganap na mawala mula sa naka-kahong isda at pinong mga produkto, at luto ito sa dalawang beses na mas mababa kaysa sa raw. Produkto na naglalaman ng siliniyum ay naroroon sa mga cell ng halaman din. Isa sa mga pinaka abot-kayang sa tag-init at masarap na pagkain, na naglalaman ng siliniyum, nandoon ang trigo. Bilang karagdagan sa mais, mga kamatis ay mayaman sa siliniyum, wheat bran, kabute, sprouted butil ng trigo, rye bread, mga produkto na gawa sa trigo harina, lebadura Brewer. Ito ay napatunayan na ang siliniyum nilalaman sa lebadura, pinipigilan at hihinto ang proseso ng atay nekrosis. Para sa paggamit sa loob ng lebadura ibuhos tubig na kumukulo at kinain nang walang asukal, tulad ng matamis na kapaligiran Siliniyum ay nawasak. Ayon sa mga doktor, dalawang gramo bawat araw ng naturang lebadura ay sapat na isang matanda at malusog na tao. Tunay na mayaman sa siliniyum at bawang ay mahusay na kilala para sa kanilang mga strong odors. Ngunit ito amoy at kapaki-pakinabang, ito kills ang lahat ng mga bakterya sa bibig lukab.

Isa pang produkto na kung saan ang isang malaking halaga ng siliniyum, ito ay ang gatas ng ina. Sa gatas ng tao 6 beses na mas bitamina at dalawang beses ng mas maraming siliniyum sa baka. Mula sa foregone halaga ng siliniyum mga lalaking sanggol mamatay nang mas madalas kaysa sa babae. Hematologist at Oncologist ipaliwanag ito sa pamamagitan ng na nagsasabi na ang mga lalaki ay mas siliniyum ay kailangan sa mas malawak na mga numero kaysa sa mga babae, lalo na kung, sa halip na ang ina, uminom sila ng gatas ng baka. Kaya ito ay malinaw na ang mga produkto na naglalaman ng siliniyum ay mahalaga sa sinumang tao sa menu, dahil ito uri ng sangkap kimiko kilala para sa kanyang malakas na positibong epekto sa immune system ng katawan. Ito ay kinakailangan para sa normal na sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng mga sasakyang-dagat at ang normal na puso ritmo. Bilang karagdagan, ito ay may kapaki-pakinabang epekto sa normal na cell division at pagpapanumbalik, lalo na para sa kanser sa mga pasyente. Ito ay natagpuan na sa mga pasyente ng dugo ay naglalaman ng napakababang mga antas ng siliniyum. Produkto na naglalaman ng siliniyum napakahusay na may amag. Kadalasan sa mga merkado at mga tindahan na nagbebenta ng bulok na patatas o semi-tapos na mga produkto na may amag. Maraming hindi kahit mapagtanto na kung ano ang kinakain nila. Siliniyum ay isang malakas na oxidizing agent, kaya inhibits ang paglago ng magkaroon ng amag fungi. Sa pamamagitan ng pagkain ng siliniyum-naglalaman ng mga produkto ay dapat na magkaroon ng kamalayan na ang pangunahing kaaway ng siliniyum - isang karbohidrat. Soda, cake, matamis na pastries at isa pa sa pinagsamang paggamit ng mga produkto na kung saan doon ay isang trace elemento siliniyum, wholly o bahagyang sirain ang mahalagang sangkap ng kemikal.