Polenta na may nagpapasuso: reseta, mga benepisyo at harms

Gamit ang kapanganakan ng sanggol nagmamalasakit lamang ay nagdaragdag sa bawat ina. Araw-araw may mga libu-libong ng mga tanong: kung paano maayos pag-aalaga, maligo, damit, feed. Sa isyu ng pagpapakain ay dapat na tratuhin sineseryoso. Sa order para sa mga sanggol nakatanggap ng magandang nutrisyon sa gatas ng ina, menu ng kaniyang ina ay dapat na balanced at magkakaibang.

Iyon ay, ito ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang supply ng bitamina, mineral at iba pang mga nutrients na kinakailangan para sa tamang paglaki at pag-unlad.

Nutrisyon sa unang buwan

digestive system bagong panganak ay pa rin nagbabago, hindi marunong pagkain sa diyeta ang ina ay maaaring mag-trigger ng allergy at iba't-ibang karamdaman. Kahit ordinaryong corn porridge sa pamamagitan ng pagpapasuso ay hindi kasya lahat. Iyon ang dahilan kung bakit sa unang buwan ng inirerekomenda diyeta at mahigpit na limitadong hanay ng mga produkto. Mula sa tungkol sa edad ng tatlong, maaari mong dahan-dahan bumalik sa isang pamilyar na pagkain.

Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na doon ay ngayon ganap ang lahat. Walang matalim na umuusok, inasnan. Gayundin, ang isang minimum na preservatives at mga produkto na maging sanhi pagbuburo sa gat. Ang pagkain bunga at gulay ay maaari, ngunit lamang pagkatapos ng init paggamot, at sa mga maliliit na dami. Ipinapakilala ang isang bagong produkto, ito ay dapat obserbahan ang reaksyon ng sanggol sa katawan. Kung lahat ng bagay ay OK, maaari kang magpatuloy ito doon, kung hindi matanggal para sa isang habang.

Maaari o maaaring hindi?

Sa kasamaang palad, ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng allergy, apad at iba pang mga kasiya-siya sintomas sa bagong panganak. moms ay madalas na nakakaranas na maaaring kinakain at kung ano ang hindi. Ang mga ito ay hindi interesado sa mga bihirang at kakaibang prutas, at ang karaniwang, pamilyar sa lahat mula sa mga produkto ng pagkabata. Halimbawa, kung ang mais porridge habang nagpapasuso? Ang katanungan na ito ay hindi masasagot unequivocally. Ito lahat ay depende sa mga indibidwal na mga katangian ng bata, kanyang edad at ang paraan ng pagluluto. Pagkatapos ng lahat, kahit na isang pamilyar na sa amin na pagkain ay maaaring sa una ay hindi pinaghihinalaang sa pamamagitan ng katawan ng isang maliit na tao. Sa unang buwan ng buhay ay hindi kailangang mag-eksperimento. Ito ay mas mahusay na maghintay hanggang sa mumo ay isang maliit na mas matanda.

Paano kapaki-pakinabang porridge

Bilang ay kilala, cereal pagkain - isa sa mga ilang na maaaring isama sa menu kaagad pagkatapos ng kapanganakan. Sila ay makatulong sa katawan upang mabawi, bigyan ng maraming ng enerhiya, mapabuti ang sistema ng pagtunaw at bituka, tulungan upang mawala ang timbang.

Ito ay pinatunayan na mais sinigang nagpapasuso ay napaka-kapaki-pakinabang. Pagkatapos ng lahat, ito ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng:

• Vitamin A - nagpo-promote ang pagbabagong-buhay ng mga tissues, ay kasangkot sa metabolic proseso, ay mahalaga para sa normal na operasyon ng ang tiroydeo, ay may kapaki-pakinabang epekto sa paningin.
• B bitamina ay kasangkot sa metabolic proseso, mapabuti ang digestive system, palakasin ang mga pader ng mga vessels ng dugo, normalizes sa aktibidad ng puso, ay kasangkot sa cellular metabolismo, mapabuti ang mental na pagganap, mapahusay ang memory, makatulong upang makaya sa stress, normalizes pagtulog, ay responsable para sa kagandahan at paglago ng kuko, buhok, renewal ng skin cells. Narito ang ilang mga mahusay na mga resulta ay nagbibigay mais sinigang pamamagitan ng pagpapasuso. Ngunit kalmado at nagpahinga ina - isang pangako ng normal na pag-unlad, pag-unlad at mabuting kalooban ng sanggol.
• Bitamina E - isang makapangyarihang antioxidant, nagpo-promote ng pag-aalis ng toxins mula sa katawan, ay nagsisiguro normal na gumagana ng reproductive system, normalizes ang bato, nag-aalis ng labis na tuluy-tuloy, pinipigilan ang pagkapagod.
• Iron ay kasangkot sa dugo, pumipigil sa anemia, nag-aalis ng kolesterol, pinipigilan ang pagkapagod, mapabuti ang balat tono.
• Potassium normalizes metabolismo, ay sumusuporta sa normal na paggana ng puso, normalizes presyon ng dugo, matagumpay fights puffiness, supplies oxygen sa utak, ay nagdadagdag ng lakas, nagdaragdag pagtitiis sa panahon ng ehersisyo.

Iyan ay isa pang plus sa pabor ng mais sinigang kung paano kapaki-pakinabang na nagpapasuso.

Magnesium ay nagdaragdag ng enerhiya potensyal ng katawan, struggling na may stress, depression, normalizes pagtulog, tone, Ipinapapalagay ang loob, pinipigilan allergic reaksyon.

Of course, ito ay hindi isang malawakan listahan. komposisyon ay may kasama ding mais siliniyum, sink, posporus, asupre, sosa, yodo, kaltsyum, sosa, tanso, at iba pang mga kinakailangang mga bahagi lumalaking organismo.

Myths tungkol sa colic

Nagkamali naniniwala na mais sinigang nagpapasuso nagiging sanhi ng apad. Sa kabilang banda, salamat sa mataas na nilalaman ng mga aktibong sangkap sa butil ng mais ay inhibited proseso ng pagbuburo sa gat. Paggamit nito ay ipinahiwatig sa enterocolitis sa mga sanggol. Ayon sa Pediatrician, dapat na kinakailangang maging sa pagkain ng lactating ina. Bilang karagdagan, dahil sa ang mataas na nilalaman ng fiber, mais porridge habang pagpapakain ng isang mahusay na epekto sa bituka peristalsis, nag-aalis ng toxins at tumutulong sa mas mabilis na pagbawi pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak.

contraindications

Sa kabila ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na ari-arian, mais porridge habang nagpapasuso ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi sa iyong sanggol. Upang ito resulta sa isang mataas na almirol nilalaman. Samakatuwid ipasok ang croup ay dapat na unti-unti, maingat na nanonood ang reaksyon ng katawan ng bata.

Likas na hilig sa allergy sa mga sanggol rin kailangang ma-isinasaalang-alang sa paghahanda ng isang araw-araw na menu, isang batang ina. Dahil karotina, na matatagpuan sa mais sinigang, ay maaring magbigay ng isang negatibong reaksyon. Sa kasong ito, mula sa paggamit ng produktong ito ay dapat na sa panahon upang umiwas.

Tulad ng iba pang mga produkto ng cereal, mais gluten ay naglalaman ng. Sanggol na may ganitong sangkap na hindi pag-tolerate mais lugaw nagpapasuso kontraindikado. Tulad ng anumang iba pang. Gawin ang menu sa kasong ito lamang pagkatapos pagkonsulta sa iyong doktor. Ito rin ay posibleng gamitin sariwang mais, matamis sticks at mga natuklap.

Kung mayroon kang mga problema sa sistema ng pagtunaw ng bata mula sa naturang mga cereal ay dapat din na iwasan.

maghanda ng maayos

Ang unang pagkakataon na mais sinigang nagpapasuso sa mga batang ina menu ay dapat na naroroon kinakailangang. Ngunit ito ay kinakailangan upang maghanda ng maayos. Sa panahong ito, dapat limitahan ang paggamit ng asin at asukal, alisin ang pampalasa, sauces at iba't-ibang preservatives. Cereals kailangang pumili ng kalidad, siguraduhin na isaalang-alang ang petsa ng pag-expire. Cook ng mas mahusay na sa tubig.

Upang ihanda ang sinigang kailangan namin:

• 0.5 liters ng tubig;
• kalahating tasa ng mais giniling na mais;
• asin, asukal sa lasa;
• mababang-taba yogurt o mantikilya para sa refueling.

Dinikdik na mga butil ay banlawan lubusan sa ilalim tumatakbo tubig, punan na may tubig, prisolit at kumulo, pagpapakilos upang maiwasan ang bugal nabuo. Kung ninanais, ang natapos na ulam ay maaaring masingil na may langis at asukal.

Bilang kahalili, tulad ng isang gulo, maaari mong ibuhos ang sabaw ng manok, idagdag ang makinis tinadtad dill. Ngunit ang ulam ay hindi dapat maging bold. Tandaan ang mga bata!

Para sa almusal, mais sinigang napupunta na rin na may inihurnong mansanas at mga pasas. Maaari kang magdagdag ng mani at prun.

Paano masasarap

Kadalasan batang ina na nag-aalala tungkol sa pagiging sobra sa timbang. Hinikayat na sa panahon ng pagbubuntis kilo umalis dahan-dahan, at athletic training ay hindi magagamit sa lahat. Sa kasong ito, ay makakatulong sa balansehin ang menu. Cereal ulam, sa pamamagitan ng ang paraan, din magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang. Lalong kapaki-pakinabang mais sinigang pamamagitan ng pagpapasuso. Mga Review ng maraming mga ina patunayan na low-calorie, at ang mga regular na paggamit nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at tumutulong upang mabilis na mabawi ang lumang form na walang gaanong pagsisikap.

Ang pangunahing bagay ay upang magluto ito nang walang ang lahat ng uri ng sauces, hindi magprito, at bilang pandagdag diskarte pinakuluang manok o karne ng baka na may steamed gulay. ginagawa nila mas mahusay para sa isang pares, o sa isang pan sa sarili nitong juice. Para sa dessert, ito ay posible upang magdagdag ng isang piraso ng pasas o pinatuyong mga aprikot. Subukan ito! Mayroong maraming mga pagpipilian, bukod sa, ito ay talagang masarap!