Pagkapagod: Mga sanhi at Paggamot. Constant pagkapagod, pag-aantok

Ang aming buong buhay ay puno ng mga pagmamadalian at iba't-ibang mga stresses. Kami ay patuloy na kailangan upang magpatakbo ng isang lugar, isang bagay na gawin, isang bagay na gawin, at ang karamihan ng tao doon ay ganap na walang oras para sa aking sarili. Pagkatapos ng karaniwang trabaho, ang mga tao ang lahat ng magreklamo tungkol sa kakulangan ng enerhiya, ang mga sanhi ng kung saan, bilang isang panuntunan, walang isa talagang hindi alam at kilalanin ang mga ito ay mahirap sapat na sa tulin ng lakad ng buhay. Ngunit kung ikaw ay bothered like illness - ay isang alarma signal. Kaya, ito ay oras upang baguhin ang isang bagay.

Saan ang ipinapakita ng kapangyarihan

Anumang sakit - ay madalas na ipinahayag na hindi kasiyahan sa ating katawan, na kung saan ay sanhi ng hindi tamang paghawak sa kanya. Sa lahat ng kaso, ang standard na kapag sa tingin mo pare-pareho ang pagkapagod, nagiging sanhi ng, pinaka-malamang na nakatago sa mga sumusunod:

• Hindi Matatag sleep.
• Hypovitaminosis B.
• Ang kasaganaan ng salungatan at nakababahalang mga sitwasyon.
• Big emosyonal o pisikal na stress.
• Insomnia.
• Ang pag-unlad ng kanser.
• Kakulangan ng mga bitamina.
• Thyroid dysfunction.
• Dysbacteriosis.
• Lingering nakakahawang sakit.
• Cardiovascular sakit.
• epekto ng panahon.

Sa mga pinaka-karaniwang mga kaso kapag ang isang tao ay nakadarama ng kakulangan ng enerhiya, ang mga dahilan hindi nagsasabi ng totoo sa mahinang pagtulog, pagkapagod at kahila-hilakbot na pagkain. Matapos ang lahat, halos walang nakakaalam na kung paano namin kumain ay depende pitumpung porsiyento ng aming mga kalusugan. Ngunit kung ikaw ay nababahala tungkol sa pare-pareho ang kakulangan ng enerhiya sa iyo, ang mga dahilan para sa ito ay maaaring maging magkano ang mas malalim na, kaya ito ay malamang na pumunta sa doktor.

Sintomas, na kung saan pagkatapos ng pagtuklas ay kinakailangan upang makipag-ugnay sa isang tao na nangangailangan ng kasanayan

Tulad ng nabanggit mas maaga, hindi mo laging kailangan upang tumakbo sa doktor, ngunit hindi namin dapat ipaalam sa mga bagay na kanilang kurso. Kung ikaw patuloy na sumama ang kanilang pakiramdam at manood sa mga sumusunod na sintomas, at pagkatapos mo talagang kailangan upang gumawa ng appointment sa isang kwalipikadong technician:

• kawalang-damdamin;
• pagkamayamutin;
• tumatalon temperatura 36-37 degrees;
• maputla balat;
• pagduduwal;
• pagkahilo;
• kapansanan pansin.

Ang lahat ng mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng isang normal na pagkapagod, ngunit sa parehong oras sa iba't-ibang mga sakit. Samakatuwid, ang iyong katawan cries para sa tulong sa anumang kaso ay hindi maaaring hindi papansinin.

Ang kakulangan ng lakas sa mga bata

Tragically, body aches at kahinaan ay hindi lamang para sa mga matatanda. Kung minsan ito ang mangyayari nakakapagod na sa mga tao, na nagiging sanhi minsan ay mahirap itong ipaliwanag, kung ano ang maaari naming sabihin tungkol sa mga kababaihan at mga bata? Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na sa mga bata ang sakit ay manifested mas madalas kaysa sa mga matatanda. Mga bata ay hindi magkaroon ng tibay at tatag sa salungat na mga sitwasyon. Kaya, kung ang bata ay isang breakdown, sanhi at paggamot ay maaaring makapag upang makilala at magtalaga lamang ng isang karanasan at isang magandang pedyatrisyan.

ang garantiya ng kalusugan - wastong nutrisyon

Bakit ang pagkain ay ibinigay kaya marami kahalagahan? Halos lahat ng tao ng hindi bababa sa isang beses ay nakaranas ng isang matalim tanggihan ng mga pwersa, ang mga sanhi ng kung saan, tulad ng ito mamaya transpired, ito ay malnutrisyon. Ang katotohanan ay na sa panahon ng kanilang almusal, tanghalian o hapunan ang isang tao consumes isang malaking halaga ng mabilis carbohydrates na naglalaman ng isang pulutong ng mga simpleng sugars. Na sa kanyang sarili ay hindi masyadong positibong epekto sa aming mga kalusugan. Iyon ay tiyak kung bakit doon ay isang breakdown, ang mga dahilan para sa kung saan sa kasong ito ay ang mababang antas ng asukal sa dugo.

Kaya kailangan mo munang ganap na maingat na pagsusuri ng iyong diyeta, at bigyan ang kagustuhan sa pangunahin porridges, prutas at gulay.

sa self-gumamot

Ng lahat ng mga paraan upang matulungan ganap na ibalik ang kapangyarihan, ito ay posible na iisang out isa napaka-kapaki-pakinabang - at sabay na kaaya-aya - ay ang paggamit ng malalaking halaga ng mga prutas at gulay. Pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay isang kahanga-hangang pinagmulan ng mga mahahalagang bitamina. At ito ay pinakamahusay na upang bigyan ang kagustuhan sa natural, lumago sa kanilang sariling mga hardin, hindi binili, mga gulay. Ang dahilan dito ay napaka-simple: madalas na mga produkto na nasa hustong gulang para sa pagbebenta, pinalamanan na may iba't-ibang mga kemikal additives, na kung saan lamang iling ang kalusugan.

Sa iyong diyeta ay dapat isama ang hindi lamang bunga, kundi pati na rin pagkain, mayaman sa yodo, tulad ng seafood.

Saan makakakuha ng positibong emosyon?

Sa karamihan ng kaso, ang anumang sakit na may nito Roots sa stress at labis na karga. Iyan ay kapag may isang kahinaan, kakulangan ng enerhiya. Ang mga dahilan kasinungalingan sa kakulangan ng isang kumpletong at mataas na kalidad libangan. Ngunit saan nagsasagawa kami ng lakas at positibong damdamin, kapag dahil sa pagkapagod ayaw ng kahit ano?

Wala nang higit pang mga singil bilang seaside holiday. Kung hindi ito posible, subukan sa hindi bababa sa madalas maglakad sa sariwang hangin: ito ay isang positibong epekto sa kalusugan at pagtulog. Kung minsan, maaari mong bayaran at ang maliit na joys, naghihikayat, halimbawa, upang mag-enroll sa isang kurso ng massage. Ngunit alak ay mas mahusay na hindi gamitin. Ang nakakarelaks na estado na ang isang tao na natatanggap mula sa kahit isang inumin - lamang ng isang gawa-gawa.

Ang delights ng pisikal na aktibidad

Marami ang hindi maintindihan at hindi nais na malaman kung paano ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa labanan ang pagkapagod. Ang anumang pisikal na aktibidad magbigay ng kontribusyon sa ang produksyon ng mga endorphins, ang hormone ng kaligayahan. Ngunit ang pangunahing bagay - upang gawin ang lahat sa pagmo-moderate, at hindi partikular na magpapagod. Ito ay hindi kinakailangan upang himukin ang kanilang mga sarili sa pagkaubos.

Paano upang mapupuksa ang araw antok

Halos lahat ng tao, pakiramdam pagod at nag-aantok, napupunta diretso sa coffee machine at nagsisimula na ibuhos ng isang tasa pagkatapos tasa. Gayunman, sa pagtatapos ng araw ng isang disenteng halaga ng inumin na ito ay isa nang malaking tagumpay irritates ang kanyang buong tiyan.

Kadalasan mga tao ay makakaramdam ng hapon pagkapagod, pag-aantok. Ang mga sanhi ng kahinaan na ito, ay sa natitirang isang masamang gabi. Ito ay nangangahulugan na ito ay oras upang bigyang-pansin ang kama at unan komportable kung sila matulog? Sa matinding kaso, dapat sila ay papalitan ng mas maraming kumportable.

Upang araw antok Hindi na binisita, dapat bumuo ng isang pagtulog iskedyul, t. E. Upang gumising at matulog sa isa at sa parehong oras. Hindi ka maaaring pumunta sa tungkol sa kanilang mga kagustuhan at sapat na tulog sa normal na araw, at sa pagtulog off sa weekend - ito lamang ay humantong sa hindi pagkakatulog. Kung sa tingin mo sa umaga, na slept kaunti, hindi na kailangan upang agad na dagdagan ang oras ng pahinga, ay dapat na dahan-dahan magdagdag ng labinlima hanggang dalawampu't minuto, hanggang sa ikaw ay nagtrabaho out ang perpektong paggamot.

ethnoscience

Pitong problema - isang sagot. Sa tulong ng mga tradisyonal na gamot ay maaaring gamutin ang halos anumang sakit, at kahit na isang breakdown, ang dahilan nito ay maaaring hindi sa anumang paraan upang malaman.

Marahil ang pinakasimpleng at pinaka-epektibong paraan upang labanan laban sa sakit na ito ay ang paggamit ng bawang sabaw na may honey. Dapat itong tumagal ng isang kutsara bago kainin.

Kung makagambala sa iyo ng breakdown para sa mga kalalakihan na ang dahilan ay hindi pa nakikilala, kung gayon ito ay inirerekumenda upang gawin ang mga sumusunod na gamot. Ito ay kinakailangan upang punan ang walang laman na bote na malapit sa tuktok ng gadgad beets, at pagkatapos ay ibuhos vodka at itago sa isang mainit-init na lugar para sa 12 araw. Matapos na makakuha at kumuha ng isang baso sa isang araw bago kumain.

Magaling na paraan ng pagpapanumbalik ng lakas ay kintsay. Dapat itong linisin, tagain, ibuhos ang malamig na tubig at upang itulak ng hindi bababa sa dalawang oras. Pagkatapos nito dapat itong kinuha ng ilang beses sa isang araw. Kintsay ay hindi lamang restores umalis lakas at tono ng katawan, ngunit din stimulates ang utak.

Para sa mga taong hindi gusto niyang kainin ang mga bastos na gamot, may mga masasarap na recipes. Ang litro kapasidad upang mailagay 100-150 gramo ng tinadtad sibuyas, magdagdag ng 100 gramo ng honey at ibuhos mo ang lahat ng isang mahusay na ubas alak. Pagkatapos ay kailangan mong payagan ang timpla sa humawa para sa dalawang linggo. Sa sandaling na-filter, at kumuha ng tatlong tablespoons sa isang araw.

Kung may madalang breakdown, ang dahilan ng na manatiling isang misteryo sa iyo, maaari mong maghanda ng isang nakapagpapalakas timpla. Upang gawin ito, kailangan mo ng 100 gramo ng eloe juice, 500 gramo ng walnut na walang shell, at 300 gramo ng honey 4 lemon. Juice ng citrus kailangang pisilin, crush ang mga nogales at ihalo ang lahat ng bagay. Hayaan ang tumayo para sa dalawang oras, at pagkatapos ay kumuha ng isang kutsarita ng tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain.

Ang pinakamabisang paraan upang pagalingin isang makulayan ng Eleutherococcus. Ito ay maaaring madaling matatagpuan sa mga parmasya. Dalhin ang gamot ay dapat na 15-20 patak ng dalawang beses sa isang araw (kalahating oras bago kumain). Eleutherococcus ay isang gamot na pampalakas epekto sa katawan, pinatataas ang aktibidad nito at kalusugan sa pangkalahatan.

Kung pagkapagod nangyayari dahil sa masipag na ehersisyo, pagkatapos ay ang patatas sa magaling. Kailangan mo ng tatlong beses sa isang linggo sa pag-inom ito sa sabaw husks. Sa alisan ng balat ng gulay ay naglalaman ng malalaking halaga ng bitamina A, B, C.

Siyempre, ang pinaka-mahalagang bagay sa paglaban laban sa mga kakulangan ng pwersa - isang kumpletong pahinga. Ngunit kung ang lahat ng mga rekomendasyon sa itaas ay mabawi ang hindi lamang sa kalusugan, ngunit din sa kalusugan.