Bumalik massage. Paano na gawin sa bahay?

Maayos na isinasagawa massage ay hindi lamang tumutulong upang makapagpahinga, ngunit din struggling na may ilang mga medyo hindi kasiya-sakit. Since dapat na natupad ang mga pamamaraan limang-course, na nagkakahalaga ng buong pagmamahal, maraming ay simula upang magsagawa ng isang maayang paggamot sa bahay. Karamihan sa mga madalas na sa naturang mga kundisyon magsagawa ng isang back massage. Kung paano gawin ito ng tama?

Ang unang hakbang ay upang maghanda para sa procedure. Maaaring kailanganin tuwalya, massage oils o iba pang katulad na paraan, at din direkta ilagay para sa massage.

Kung ang lahat ng mga bahagi ay handa na, maaari mong simulan upang massage ang likod. Kung paano gawin ito, kung saan mo gustong magsimula? Ihanda ang iyong balat, ilapat ang kanyang make-up ay nangangahulugan na sa isang sapat na dami. Simulan upang masahihin ang mas mababang likod, umaangat mula sa baywang sa kahabaan ng gulugod halos sa balikat taas. Movement ay dapat maging kumpyansa, ngunit sa parehong oras makinis, presyon sa balat ng daluyan lakas. Maaari mo ring baguhin ang direksyon ng massage Kung hindi naman, una mula sa ibaba pataas, at pagkatapos ay pababa. Huwag kalimutan upang mabatak ang iyong leeg at forearms.

Bumalik massage sa bahay ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan. Kailangan mong makabisado ang tinatawag na circular diskarteng. Sa tulong nito, ang paggawa ng mahusay na gawain sa pamamagitan ng mga tiyak na lugar na may problema. Huwag kalimutan na din focus sa ang mga opinyon at damdamin ng iyong pasyente.

Kaya, ano ang iba pang mga pagkilos ay nagsasama ng isang back massage? Kung paano gawin ang ikalawang bahagi? Magaling mag-relax moderately malubhang stroke likod ng mga kamay sa mga gilid, sa magkabilang panig ng gulugod. Pag-uugali ay maaaring maging may gulo, pagbabago ng direksyon. Kahaliling naturang mga paggalaw na may isang makinis stroke o tingling. Ang nakaraang pagpipilian ay inirerekomenda upang isagawa ang isang ipinag-uutos na batayan. Sa katapusan ng ang mga pamamaraan gumanap sliding galaw sa kanyang kamay sa kahabaan ng likod.

Upang matagumpay na makumpleto eniya massage ay mahalaga na tandaan ng ilang mga lihim. Ang pamamaraan ay hindi dapat tumagal ng higit sa labinlimang sa dalawampung minuto, hindi na maging sanhi ng labis na pilay. Ang huling pagkilos ay hindi dapat maging masyadong aktibo upang gumanap, magiging mabuti kung ang mga kalamnan mag-relaks ganap.

Dapat din namin i-highlight ang isyu ng kung paano massage ang likod ng lalaki. Ang ganitong pamamaraan ay sa prinsipyo ng isang napaka-kilalang-kilala at maaaring dalhin pagmamahalan sa relasyon sa pagitan ng dalawang lovers. Ang isang malaking papel na ginagampanan upang i-play panlabas na kapaligiran. paglikha nito maaaring kailanganin auxiliary elemento tulad ng mabango candles at malambot na musika sa CD. Upang mapahusay ang epekto ng pagpapalagayang-loob, maaari mong i-off ang ilaw, at lumikha ng paligid na takip-silim.

Sa katunayan, isang mahusay na paraan ng paggamot - isang back massage. Kung paano gawin ito, sa gayon ay hindi maging sanhi ng pinsala? Sa katunayan, makapinsala sa kalusugan ng likod sa panahon ng masahe sa bahay ay halos imposible. Sa lugar na ito, napakaliit na biological puntos at ang umiiral na protektado ng makapal na balat. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagpuna na hindi lamang kayo maaaring pumili ng kanilang sariling mga kilusan, ngunit din upang ayusin ang lakas ng epekto.