Fitness model Marika Matesovich: ang kuwento ng kanyang pagbaba ng timbang

pangunahing tauhang babae ng aming ngayon ay isang fitness modelo Marika Matesovich. Ito ay mahirap itong paniwalaan, ngunit sa ilang buwan na ang nakakaraan, siya ay isang babae na may isang bungkos ng mga pyshnoteloy complexes. Gusto mong malaman kung paano siya pinamamahalaang upang mawalan ng timbang? Ngayon ay alam mo ang lahat.

pagganyak

Hawakang mahigpit ang mga figure Marika Matesovich nagpasya matapos itong itinapon ang tao. Ang kanilang relasyon ay tumagal para sa isang mahabang panahon. Ang binata nagpunta sa isang slim girl. Marika ay napaka-aalala dahil sa pagkahiwalay sa mahal sa buhay. Ngunit sa ilang mga punto, ang aming magiting na babae ay nagpasya na magtrabaho sa kanyang katawan, sa kabila ng mga pangyayaring ito.

paunang mga setting

Sa taas 164 cm Marika Matesovich tinitimbang 81 kg. Bilang siya naka sa isang tinapay? Sa edad na 15, ang kanyang figure ay normal. Woman tumitimbang ng 61 kg. Ang tanging bagay na hindi angkop sa Marika ay isang maliit na tummy. Naupo muna sa isang diyeta pagkatapos ng isa pa. Siya pinamamahalaang upang mawalan ng timbang ng hanggang sa 55 kg at alisin ang mga layer ng taba sa tiyan. Ngunit kapag siya ay natapos na ang pagkain, ang bigat ay dumating likod. Sa paglipas ng panahon, ang mga antas ng mark naabot 81 kg.

Marika Matesovich kasaysayan ng pagbaba ng timbang

Upang magsimula sa, ang aming magiting na babae ay naging isang umaga alog sa paligid ng kalapit na mga bahay. Pagkatapos siya idinagdag, grupo ng pagsasanay. Marika sa bahay paggawa ng mga pagsasanay upang palakasin ang iba't ibang mga kalamnan. Ito ay sa unang 4 na buwan. Susunod, siya ay sumali sa isang gym, na kung saan ay binisita sa pamamagitan ng 3-4 beses sa isang linggo. Pinagsasama nito ang lakas at cardio pagsasanay.

Pag-unlad sa Marica lumitaw matapos siya ay nagsimulang pagsasanay sa isang coach. Una, ang isang propesyonal na nakakaalam kung ano ang kung ano ang sa tamang pagkakasunod pagkalkula load. Pangalawa, ito ay hindi bumaba. Dahil kadalasan ang babae spared kanyang sarili at hindi inilatag out sa buong puwersa.

Sa panahon ng taon, pagsasanay Marika Matesovich pumayat sa pamamagitan ng 26 kg. Sa pagbabago ng kanyang katawan ay hindi natapos. Aming magiting na babae ay naging higit pa at mas maraming oras upang italaga sa fitness. Ang kanyang timbang ay nadagdagan sa 64-65 kg. Nangyari ito dahil sa ang pag-unlad ng kalamnan mass. Ngayon ang figure ng isang batang babae ay mukhang matalino at kaakit-akit.

Isang mahalagang papel sa proseso ng pagkawala ng timbang at pagkain ng tamang pag-play. Marika ay tumatagal ang pagkain ng 5 beses sa isang araw, maliit na mga bahagi (100-200 g). may mga magandang taba at hayop protina sa kanyang pagkain. Siya din ang kumakain porridge, unsweetened prutas at gulay. Sa tag-araw, ang Marika menu lilitaw sariwang berries. Ang araw maaari mong kumain ng hindi hihigit sa 150-200 gramo ng blueberry, kurant o prambuwesas.

Ang lahat ng mga nagnanais na mawalan ng timbang fitness modelo Inirerekomenda ng pag-inom ng 1.5-2 liters ng malinis na tubig sa bawat araw. Ang bilang na ito ay hindi kasama ang tsaa, kape at iba pang inumin. Ang pangunahing panuntunan ng pagbaba ng timbang ay upang gumastos ng higit pa calories kaysa ubusin mo.