Pagkain ng pakwan: benepisyo at pinsala. Pagkain ng pakwan: mga pagsusuri ng mga doktor, contraindications

Ang pakwan ng pakwan para sa pagbaba ng timbang taun-taon ay umaakit ng higit pa at higit pang mga batang babae na gustong makibahagi sa dagdag na pounds. Angkop ba para sa lahat? Gaano katagal ang kinakailangan upang sumunod sa isang espesyal na diyeta upang makakuha ng mga nakikitang resulta? Sino ang kontraindikado sa diyeta ng pakwan? Mga review, larawan at iba pang mga materyales na makikita mo sa artikulong ito.

Ano ang pakinabang ng isang may guhit na baya

Ang mga watermelon ay mayaman sa riboflavin, carotene at antioxidant. Naglalaman din sila ng bitamina B, magnesiyo, ascorbic at folic acid. Ang pakwan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa bato at puso. Upang makakuha ng isang araw - araw na rate ng magnesiyo, sapat na upang kumain lamang ng 100 g ng mga berries na may guhit. Kapansin-pansin na ang kakulangan ng sangkap na ito ng trace ay maaaring maging sanhi ng kahinaan, kinakabahan na labis na pananabik at spasms ng kalamnan.

Side Effects ng Watermelons

Sa lahat ng mga kalamangan nito, ang isang may guhit na berry ay maaari ring makapinsala sa katawan, lalo na kung ginagamit ito nang labis. Ano ang pinsala ng diyeta ng pakwan? Una, ang produktong ito ay may malakas na diuretikong epekto. Para sa mga taong may mga problema sa bato, ito ay maaaring maging isang malubhang pagsubok. Pangalawa, kapag ang paggamit ng pakwan kasama ng ilang mga produkto, ang pagbubuklod at pagbubuo ng mga gas ay maaaring sundin, kaya ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay hindi angkop sa lahat.

Watermelon Diet: mga pagsusuri ng mga doktor

Upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan, dapat makinig sa opinyon ng mga espesyalista: napakahusay ba ang pakwan ng pakwan? Makinabang at makapinsala - ano ang mas malaki kaysa dito? Handa kaming ibahagi ang kinakailangang impormasyon.

Iminumungkahi namin sa iyo upang isaalang-alang sa detalye kung ano ang pakwan diyeta ay. Mga pagsusuri ng mga doktor Tulong matukoy ang pagiging epektibo nito. Ang kakayahan ng pakwan upang mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang ay nauugnay sa maraming mga kadahilanan. Ang unang maaaring tinatawag na diuretiko epekto nito. Ang pakwan ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang labis na likido mula sa katawan, at ito ay minus 1-2 kg. Mahusay na pagpipilian para sa alwas! Ang ikalawang kadahilanan ay na ang sapal ng pakwan ay pumupuno sa tiyan. Para sa ilang oras ang isang tao ay nararamdaman ng buo. Calorie nilalaman ng pakwan ay 38 calories bawat 100 g ng produkto. Sa isang araw ay pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 1-1.5 kg ng pulp. Sa labis na paggamit nito, maaaring mayroon kang mga problema sa gastrointestinal tract. Kasama sa mga side effect ang pag-aalis ng tubig at pagtatae.

Ang pakwan ng pakwan para sa pagbaba ng timbang ay kontraindikado sa mga taong nagdurusa:

• Irritable bowel syndrome;
• Urolithiasis;
• Diabetes mellitus, sinamahan ng may kapansanan sa bato function;
• Mga sakit sa sistema ng ihi;
• Adenoma ng prosteyt.

Ngayon naiintindihan mo na hindi lahat magkasya sa isang pakwan diyeta. Ang mga benepisyo at pinsala ay dapat na masuri at ihahambing. Kung hindi man, hindi maiiwasan ang mga problema sa kalusugan.

Mga kalamangan ng diyeta :

1. Madaling ilipat.
2. Tumutulong na linisin ang katawan (mula sa toxins, labis na likido, atbp.).
3. Nagpapabuti ng metabolismo.
4. Hindi sinamahan ng isang pakiramdam ng gutom.
5. Hindi nangangailangan ng anumang seryosong gastos sa pananalapi.
6. Pinapayagan ito upang makamit ang magagandang resulta sa maikling panahon.

Mga disadvantages ng pagkain :

1. Hindi sumasaklaw sa mga pangangailangan ng katawan para sa taba, protina at ilang iba pang mga sangkap.
2. Pinapataas ang pasanin sa mga organo ng sistema ng ihi.
3. Ito ay isang tiyak na diin para sa katawan.

Pagbaba ng mga araw

Kumuha ng alisan ng 2-3 kg, na lumitaw pagkatapos ng isang masagana pista, makakatulong ka sa pakwan diyeta. Ang mga benepisyo at pinsala ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay isinasaalang-alang sa amin nang mas maaga. Ngayon ay oras na upang pag-usapan ang mga varieties at mga tampok ng pagkain sa mga pakwan. Ayon sa mga doktor, ang pinaka-epektibo at ligtas na opsyon para sa kalusugan ay ang paghawak ng mga alwas sa araw. Ang tagal ng naturang mini-pagkain ay 24 na oras. Kumain ng 0.5 hanggang 2 kg ng pulp, paghati sa halagang ito sa 4-5 receptions. Sa pagitan ng mga pagkain maaari kang uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa. Bilang karagdagan sa pakwan, sa tanghalian kailangan mong kumain ng isang mangkok ng pinakuluang bigas o steamed chicken.

Mga variant ng pakwan ng pakwan

Ang mga batang babae na may 10 o higit pang mga dagdag na pounds, isang araw ay hindi sapat. Upang makakuha ng mga nakikitang resulta, kailangan nilang sumunod sa isang espesyal na pagkain sa loob ng ilang araw.

Pagkain ng pakwan para sa 3 araw

Mga kinakailangan:

• Ibinahagi namin ang 1.5 kg ng laman sa 3-5 receptions.
• Sa panahon ng pagkain, pinahihintulutan ang breadcrumbs at itim na tinapay, ngunit sa mga makatwirang dami.
• Maaari kang uminom ng plain water at mineral na tubig na walang gas. Ang tsaa at kape ay ipinagbabawal.
• Ang pagbaba ng timbang para sa tatlong araw ng pag-inom ng mga pakwan ay magiging 2-3 kg. Pagkatapos ng isang linggo, ang diyeta ay maaaring paulit-ulit, ngunit hindi ka dapat makibahagi sa ganitong paraan ng pagkawala ng timbang.

Ang pakwan ng pakwan para sa 5 araw. Ang unang pagpipilian

• Para sa almusal, gumamit ng 300 g ng sapal ng pakwan. Pagkatapos ng isang oras, uminom ng isang tasa ng green tea, kumain ng yogurt (walang taba) o toast na may manipis na layer ng keso ng Parmesan.
• Tanghalian: 300-350 gramo ng pakwan. Pagkatapos ng isang oras maaari mong kumain ng liwanag sopas, pinakuluang manok fillet o isda luto na walang asin para sa isang pares.
• Hapunan: 300 g ng sapal ng pakwan. Pagkatapos ng isang oras kumain kami ng salad ng gulay (walang patatas).

Ang pangalawang pagpipilian

• Para sa almusal at tanghalian, maaari mong kumain ng salad ng gulay, dalawang piraso ng keso, karne ng karne, steamed fish at unsweetened porridges na niluto sa tubig. Bilang isang dressing, maaari mong gamitin ang limon juice at mababang-taba yogurt.
• Sa hapunan kumain kami ng 1-1.5 kg ng pakwan. Sa araw na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig (normal o mineral na walang gas).

Ang pagiging mabisa ng diyeta

Sa isang malinaw na pagsunod sa diyeta at mga rekomendasyon ng mga doktor para sa isang linggo ay maaaring tanggalin ng 2-7 kg. Ang resulta ay depende sa ilang mga kadahilanan: ang unang timbang, ang mga katangian ng organismo ng isang partikular na tao at ang uri ng pakwan diyeta napili.

Ang pisikal na aktibidad sa proseso ng pagkawala ng timbang ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang mga push-up mula sa sahig, squats at iba pang mga ehersisyo ay nagbibigay lamang sa aktibong paghahati ng taba sa pang-ilalim ng balat. Bilang karagdagan, ang pisikal na aktibidad ay maiiwasan ang sagging ng balat, na kadalasang nangyayari sa mabilis na pagbaba ng timbang. Kunin ito para sa isang tala.

Ang mga pagsusuri ng diyeta ng pakwan ay hindi maaaring tinatawag na hindi malabo. Gayunpaman, ang kalagayan na ito ay lubos na nauunawaan: may lumapit sa diyeta na ito, ngunit wala. Kung pag-aaralan mo ang mga review na naiwan ng mga batang babae na slimming, pagkatapos ay makuha ang sumusunod na larawan. Ang pinakamagandang resulta ay nakuha ng mga nagtupad sa lahat ng mga alituntunin at rekomendasyon nang eksakto, at ginawa rin ang sports (hindi bababa sa bahay). Ang negatibong feedback ay natanggap mula sa mga batang babae na lumalabag sa iniresetang paggamot. Nagreklamo sila tungkol sa isang manipis na diyeta, pagkahilo at isang bahagyang pagbaba ng timbang. Anuman ito, ngunit ang positibong feedback ay higit pa sa negatibo.

Sa kasong ito, ang pagkahilo at pagduduwal, ang mga doktor ay hindi nakikisama sa mga nitrates na nakalagay sa mga pakwan, ngunit may mga bakterya o mga kemikal na nagpapagaling ng balat ng pakwan. Upang maiwasan ang mga naturang kahihinatnan, hindi inirerekomenda na bilhin ang prutas sa isang hiwa. Kung bumili ka ng buong pakwan, lubusan itong hugasan bago gamitin.

Ang tamang paraan ng pagbaba ng timbang sa pamumuhay

Upang i-drop ang mga dagdag na pounds ay kalahati lamang ang labanan. Kinakailangang lumabas nang tama ang pagkain upang mapanatili ang mga resulta. Paano ito gawin sa kasong ito?

Matapos mong matanggap ang isang mahusay na resulta, kumain ng pulp ng pakwan, kailangan mo ng hindi bababa sa 7-10 araw upang sumunod sa isang partikular na diyeta. Nag-aalok kami sa iyo ng opsyon sa sumusunod na menu.

Almusal :

• Oatmeal, buckwheat o sinang lugaw sa tubig (maaari mong kahalili ang mga ito);
• Hard-pinakuluang itlog, isang piraso ng keso o 100 g ng low-fat cottage cheese.

Tanghalian :

• Gulay salad na may karagdagan ng mga tinadtad na gulay (maaari mong punuin ng olive oil o lemon juice);
• Lean meat o fish for couple.

Hapunan :

• 1-1,5 kg ng pulp ng pakwan.

Ano ang alam natin tungkol sa mga pakwan?

Sa wakas, napagpasyahan naming ilista ang pinaka-kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa guhit na baya:

1. Ang pangunahing bahagi ng pakwan ay tubig (mula 85 hanggang 90%). Hindi tulad ng iba pang mga juices ng prutas, walang mga kumplikadong sugars. Nangangahulugan ito na kahit na ang mga diabetic ay maaaring kumain ng pulp ng pakwan (siyempre, katamtaman), nang walang takot para sa kanilang kalusugan.
2. Mababang caloric na nilalaman. Sa 100 g ng produkto ay naglalaman lamang ng 38 calories.
3. Ang mga antioxidant na nasa mga guhit na prutas ay nagpoprotekta sa babaeng katawan mula sa pinsala na may kaugnayan sa edad. Ang mga watermelon ng ilang mga varieties kahit na may anti-kanser epekto.
4. Ang mga siyentipiko mula sa Texas Center para sa Pag-aaral ng Mga Gulay at Prutas ay gumawa ng isang kawili-wiling pagkatuklas. Natagpuan nila sa sosa citrulline sangkap, na sa proseso ng pagsunog ng pagkain sa katawan ay convert sa arginine, na nagpo-promote ng pagpapalawak ng mga vessels ng dugo. Sa pamamagitan ng pagkilos na ito, ang may guhit na berry ay mas mahusay kaysa sa gamot na "Viagra".

Afterword

Ngayon alam mo kung ano ang isang pakwan diyeta ay. Ang mga benepisyo at pinsala sa organismo ay naiintindihan sa atin. Nasa sa iyo na subukan ang paraan na ito na mapupuksa ang dagdag na pounds - nasa sa iyo. Pinakamahusay ng swerte!