Ang pag-aayuno araw sa pakwan: tip

Tiyak lahat ng tao ay sumang-ayon na kailangan namin ng pahinga. Of course, ang aming mga katawan masyadong. Ang pag-aayuno araw ay isang mahusay na isang uri ng bakasyon. Gayunpaman, marami ay nagsisimula mag-alala tungkol sa kung ang desisyon na ito ay makakaapekto nang negatibo sa ating katawan. Eksperto naniniwala na ang 24 na oras na natitira sa ang unang lugar, ito ay relatibong maliit, at ikalawa, napaka-kapaki-pakinabang. Sa artikulong ito kami ay makipag-usap tungkol sa kung ano ay dapat na pag-aayuno araw sa pakwan.

pangkalahatang impormasyon

Una sa lahat ito ay dapat na mapapansin na maayos na isinasagawa holiday para sa katawan ay maaaring hindi lamang mapupuksa ang isang pares ng mga dagdag na kilos, ngunit din upang normalize metabolic proseso. Paano maayos ay maaaring maghanda para sa mga ito? Ngayon, ang ganitong uri ng discharge ay maaaring dinisenyo sa dalawang sitwasyon. Kaya, ang unang panahon ng araw ay nagsasangkot sa pagkain lamang ng likido, lalo na green tea, o ang pinaka-karaniwang non-carbonated tubig. Ang ikalawang sagisag Pinahihintulutan ang paggamit ng 24 na oras lamang ng isang uri ng mga produkto sa isang variable dalas sa 4-5 na oras. Katulad nito ay ipinapasa at pag-aayuno araw sa pakwan.

paghahanda yugto:

1. Tungkol sa isang araw bago ang nakatakdang petsa ay kailangang magbigay ng up ang junk pagkain, tulad ng: fast food, ang lahat ng pinirito, maalat at maanghang.
2. Gayundin sa oras na ito ay pinakamahusay na hindi uminom ng carbonated at alcoholic drinks, preference maaring ibigay herbal tea at mineral na tubig.
3. Planuhin ang iyong pag-aayuno araw sa pakwan kaya na sa panahon na ito ito ay hindi kinakailangan upang magharap sa katawan Masipag ehersisyo.
4. Kung kamakailan-lamang pinagdudusahan isang malubhang sakit, o lumang sakit worsened, mas mabuti pa umalis sa ideya.

Pag-aayuno araw sa pakwan. Pangunahing panuntunan:

• Una sa lahat, dapat mong matukoy ang mga tiyak na diwa ng tulad ng isang holiday para sa katawan. Halimbawa, maaari isa piliin ang isa na kung saan ito ay kinakailangan upang gamitin sa araw tungkol sa 1.5 kilo pakwan sapal. Dapat itong nahahati sa 5-6 pantay na mga bahagi sa buong araw. Sa panahon na ito panahon ng inuming pinahihintulutan herbal tea at ang pinaka-karaniwang non-carbonated tubig.
• Popular at nag-aayuno araw sa pakwan kapag mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng anumang likido. Sa buong araw maaari mong kumain lamang ang mga laman ng mga ito masarap na prutas sa rate ng 1 kg sa 10 kg ng timbang.
• Ang pinakamadaling variant ay itinuturing paggamit sa dalawang kilo ng pulp sa bawat araw at 3 hiwa ng tinapay bran.

Pag-aayuno araw sa pakwan: review

Sa katunayan, tulad ng isang holiday para sa katawan, ayon sa mga eksperto, ay napaka-kapaki-pakinabang. Bagay ay na ang pakwan sapal stimulates ang tiyan, stimulates ang pagtanggal ng mapanganib na mga kolesterol, normalizes ang cardiovascular system. Tandaan na dieticians inirerekomenda upang alisan ng bala ang iyong katawan sa paraang ito halos sa panahon ng tag-init kapag ang mga berries ay walang mga mapanganib na nitrates. Na patungkol sa mga komento mula sa mga babae, ang mga ito ay lamang ang pinaka-positibo. Pagkatapos ng lahat, ang pagkain ay kaya masarap at masarap na produkto, mawawala sa iyo ang higit pa at dagdag na timbang.