Paano upang pagtagumpayan ang bigat ng business woman

Ito ay mahirap na alagaan ang iyong sarili at subukan upang pagtagumpayan ang bigat kapag ang iyong buong araw ay lagyan ng kulay sa pamamagitan ng mga minuto. Kapag mayroon kang upang gumana nang lampas sa oras, walang oras kahit na para sa isang ehersisyo bike upang magsunog nakapuntos sa isang business dinner calories. Ang paksang ito ay partikular na may kaugnayan para sa mga taong "jamming" stress masasarap na pagkain at nais na mawalan ng timbang sa isang linggo para sa isang ilang kilo. Ngunit may ay palaging isang paraan out. Ang solusyon ay namamalagi sa pagpili ng tamang pagkain at ang pagsasama sa mga araw-araw na buhay ng mga natural na paggalaw.

Ang mga sumusunod na alituntunin ay dapat makatulong sa iyo sa pagpili ng tamang path sa isang malusog na pamumuhay at mawala ang timbang, walang pag-kompromiso pagganap sa buong araw.

Ang tamang pagpili ng mga produkto

Stock up sa mga prutas at buong butil breads. Ang pagkakaroon ng mga produktong ito sa kamay ay magse-save sa iyo mula sa pagpunta para sa Sweets at popular na libangan sa ngayon mamantika chips. Ang pagkain mansanas sa stressful sitwasyon magkano ang mas mahusay na tsokolate, na kung saan ay karaniwang huwag mang-aba kababaihan.

Uminom lamang ng tubig o katas ng prutas

Panatilihin ang isang bote ng tubig o sariwang prutas juice. Ito ay upang i-save ang iyong pera at i-save ang kampanya para sa isang bote ng cola at ng dagdag na calories. Ang mga matatamis na inumin, pagkatapos ng lahat, ay para bagang ang pinakamahalagang sanhi ng labis na katabaan sa mga matatanda at mga bata.

maglipat ng higit

Gamitin ang mga sandali kapag kailangan mo upang makakuha ng up at maglakad ng kaunti. Halimbawa, huwag magtanong ng isang assistant upang gumawa ng mga kopya ng anumang libro o dokumento. Gawin ito sa iyong sarili. Ang iyong utak at ang iyong paa ay salamat sa iyo ang tide ng bagong pwersa.

Baguhin ang mga diskarte sa nutrisyon

Bago ka pumunta para sa tanghalian, uminom ng tubig at kumain ng isang slice ng buong butil tinapay. Sa gayon, hindi mo masira ang iyong ganang kumain at kung kailan sumali sa kanilang mga kasamahan na hindi pakiramdam gutom. Maaari kang gumawa ng isang malusog na alternatibo sa pagkain na may maraming ng karne, ang pagpili ng pagkain na may isang mataas na nilalaman ng mga gulay. At para sa dessert, maaari mong kumain ng mas maliit na mga bahagi pamilyar sa iyo.

Huwag sumuko sa gutom

sa palagay mo ang pag-igting? Kumuha ng isang maliit na lakad! Maaari mong bumaba pababa sa sahig at vice versa. maaari mo lamang maglakad sa iyong parehong palapag. Sapat na kahit dalawang minuto upang hindi lamang "cool" ulo, ngunit din upang maprotektahan ang mukha mula sa mga impression ng emosyonal na stress. Kapag bumalik ka sa lugar, ikaw ay pakiramdam na sila ay naging sariwa at handa na upang bumalik sa trabaho nang walang tulong ng mga tsokolate.

Kapag pinamamahalaan mo upang i-on ang mga maliit na mga pagbabago sa iyong pang araw-araw na buhay, sa pangkalahatan, ikaw ay pakiramdam mas aktibo at malusog. Makikita mo na ito ay posible upang sumunod sa isang malusog na pamumuhay, kahit na ikaw ay masyadong abala upang magpatala sa isang malubhang ehersisyo na programa o upang lubos na maingat na pagsusuri ng iyong diyeta. Sapat na sa maliliit na kaalaman tungkol sa mga pagpipilian sa pagkain upang mapanatili ang iyong isip sa hugis. Pagdaragdag ng isang maliit na kilusan sa iyong buhay, ang katawan ay mananatiling may kakayahang umangkop at malusog.

Sa katapusan, pagkatapos mong baguhin ang iyong mga saloobin sa pagkain at malusog na pamumuhay, hindi ka makakahanap ng kasalanan sa kanilang mga hitsura at pakiramdam ay ang pinakamaganda at pinakamasaya sa mundo.

Pinakamahalaga - huwag kalimutan na sundin ang mga rekomendasyon sa malusog na pagkain, subukan upang malaman upang makakuha ng kasiyahan mula sa pagkain at hindi swallowing napakalaki malaking bahagi. Sa kasong ito, ikaw ay kalimutan ang lahat na ay sobra sa timbang.