Apple diyeta: ang mga resulta at feedback. Gaano karaming mga calories sa 1 apple?

Gusto mo bang magkaroon? Kumain ng isang mansanas. Hindi mo nais isang mansanas? Huwag gusto mong kumain. Ito panuntunan na sinusundan ng lahat ng mga taong nais na mag-paalam sa labis na timbang. Gaano kabisa ang mansanas diyeta? Resulta at mga review eloquent patotoo na ang katotohanan na ang isang bahagi ng isang balanseng diyeta mayaman berde at pulang prutas ay maaaring makamit ang ninanais na mga resulta sa loob ng isang maikling panahon ng oras.

Ang lahat ng mga benepisyo ng hinog apples

Ang mga siyentipiko ay pinapakita na regular na pagkonsumo ng berde at pulang mansanas ay maaaring hindi lamang mapupuksa ang labis na sentimetro sa baywang, ngunit din linisin ang katawan ng husto. Mansanas naglalaman sa kanilang komposisyon lahat ng mga kinakailangang sangkap at trace elemento na bumagal ang aging proseso ng katawan, pati na rin maiwasan ang pagbuo ng atherosclerosis at hypertension. Kaltsyum, posporus, potasa at yodo - lahat ng mga sangkap ng kontribusyon sa ang pagtanggal ng labis na likido mula sa katawan, at normalize presyon ng dugo, linisin ang dugo at gumawa ng mga vessels ng dugo mas nababanat.

Upang petsa, ang pinaka-epektibong paraan, na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang ay ang mansanas diyeta. Ang mga resulta at feedback ay makakatulong upang matiyak na ito.

Magkasiya ito upang idagdag sa diyeta ng mga sariwang mansanas upang maunawaan kung gaano kahusay ang mga ito ay nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan. Regular na pagkonsumo ng mga sariwang berde at pulang prutas nagtataguyod ng epektibong pagdumi ng toxins, toxins at mabigat na riles. Mansanas normalisahin metabolismo sa katawan at pasiglahin ang bituka peristalsis.

Bilang karagdagan, isang mansanas bago ang isang pagkain ay maaaring mabawasan ang dami ng natupok na pagkain sa hinaharap. Ang prutas na ito ay naglalaman ng sa kanyang komposisyon ng asukal, na nangangahulugan na ang isang juicy green apple ay maaaring maging isang light snack.

Ano ang mga mansanas diyeta?

Mayroon lamang ng isang malaking bilang ng mga varieties ng mansanas menu ngayon para sa mga naghahanap upang mawala ang timbang. Ang pinakamadaling paraan upang magpaalam sa labis na timbang - ay ang mansanas diyeta. Ang mga resulta at feedback sa mga batang babae nawala ang timbang ay makakatulong sa matukoy ang pagpili ng mga pinaka-angkop na diyeta.

Dapat ito ay nabanggit na ang mga review ng slimming kababaihan ay maaaring maging malayo mula sa pinakamaliwanag. At ang bagay ay na ang pagkain ay isang buong hanay ng mga pamamaraan at mga alituntunin, na kung saan ay pinili nang paisa-isa, depende sa paunang timbang at ang ninanais na resulta.

Sa panahon ng pagkain dapat mong maingat na subaybayan ang iyong katawan. Sa walang kaso ay hindi maaaring mawalan ng timbang kung sa tingin mo masama ang pakiramdam. Kaya, halimbawa, sakit o regla - ito ay hindi ang pinaka-mahusay na diyeta satellite. Apple diyeta sa mawala timbang sa 10 kg - ito ay hindi lamang ang isa lamang pula o berde na prutas para sa almusal, tanghalian at hapunan. Ito ay isang balanseng halo ng mga produkto na kailangang ma-pinagsama sa mansanas.

Nutritionists payuhan pag-aayuno araw. Ang paggawa nito, ito ay kanais-nais na hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Ito ay madali - upang ayusin ang isang mansanas sa isang araw. Diyeta sa kasong ito ay maaaring hindi kinakailangan, kung kunin namin ang ugali upang ayusin ang naturang araw para sa iyong katawan.

Batayan apple diyeta

Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig, ito ay madaling hulaan na ang pangunahing ulam - ito ay isang mansanas. Ang araw ay dapat kumain ng hindi bababa sa isa at kalahating kilo ng makatas prutas. Subalit, may ay isa pang kondisyon na dapat na-obserbahan sa panahon ng paglilinis ng katawan - ang pag-inom sapat na malaki na dami ng likido. Ito ay nagkakahalaga ng recalling na, sa isip, ang isang tao ay dapat uminom ng bawat araw para sa hindi bababa sa isa at kalahating litro ng tubig. Tsaa, kape, soda at juice ay hindi kasama sa halagang ito. Ang ideyal na satellite green apples ay mineral na tubig na walang gas o berde tsaa.

Diet slimming tao ay dapat binubuo ng ilang mga varieties ng mansanas. Maaaring ito ay berde, pula o dilaw na prutas, depende sa mga indibidwal na mga kagustuhan. Mansanas makatulong upang mawala ang timbang, linisin ang katawan at normalize metabolic proseso. Sa tulong ng mga prutas ay maaaring maging hindi lamang "gumawa ng baywang", ngunit din upang makakuha ng mapupuksa ang toxins, toxins at mabigat na riles.

Bentahe ng mansanas diyeta

Short-term, kaligtasan, kahusayan at kagalingan sa maraming bagay - ang mga ito ay halata na bentahe ng mansanas diyeta, na maaaring nakita mula sa mga pinakaunang araw. Mansanas ay magagamit sa anumang numero at iba't-ibang sa buong taon. Ang kanilang mga halaga ay katanggap-tanggap, ngunit ang lasa ng pagkakaiba-iba ay makakatulong sa piliin ang mga pinaka-angkop na grade para sa getting alisan ng dagdag na kilo. Siyempre, hindi lahat kaya simple. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong maingat na subaybayan ang kanilang pagkain. Isang mansanas sa harap ng isang plato ng pritong patatas - ito ay hindi isang diyeta, ngunit isang pang-uuyam ng katawan. Iyon ay kung bakit matapos ang mansanas diyeta ay dapat ganap na maingat na pagsusuri ng iyong diyeta na ang dagdag na timbang ay hindi bumalik muli.

Apple pagkain para sa isang linggo o buwan ay may ilang mga contraindications. Halimbawa, sa mga taong may mga sakit ng sistema ng pagtunaw ay dapat pigilin ang sarili mula sa labis na pagkonsumo ng mansanas.

Gayunpaman ito ay posible upang makilala ang mga pangunahing mga benepisyo:

• Budget opsyon para sa mga taong nais upang makakuha ng mapupuksa ang labis na sentimetro sa baywang at hips. Ang gastos ng isang kilo ng mansanas ay nag-iiba sa pagitan ng 70 rubles. Presyo ay depende sa uri ng prutas at ang locus nito. Gayunpaman, sa buong taon sa merkado at mga tindahan lamang mansanas ay maaaring binili sa walang limitasyong dami.
• Tanging apple diyeta, ang mga resulta at feedback na magbibigay sa kahit na mas higit na pampasigla sa pagkilos upang i-reset ang ilang kilo nang hindi nangangailangan ng isang nakapapagod na ehersisyo sa gym.
• Ito ay may isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan bilang isang buo.

Ang pagkawala ng timbang sa tulong ng mga mansanas ay hindi magagamit sa lahat. Sa ganitong pagkain, tulad ng anumang iba pang, ay may contraindications, ito ay nagkakahalaga ng nagbabayad ng pansin sa.

Disadvantages ng mansanas diyeta

Bilang na nabanggit, ang mansanas diyeta ay kontraindikado para sa mga taong may mga problema ng sistema ng pagtunaw.

Diet na mayaman sa mansanas, maaaring maging sanhi ng pagkasira ng kalusugan. Ang isang tao sanay na kumain ng pritong, matamis, maanghang at maalat na pagkain, ito ay magiging mahirap upang palitan ang iyong mga paboritong pagkain lamang ng ilang mga mansanas. Ito ay para sa kadahilanang ito na sa mga unang araw ng mansanas diyeta, maaari kang makakita ng ganoong side epekto nito tulad ng pagkahilo, kahinaan, gutom, at kahit pagduduwal. Gayunman, lamang ng tatlong araw ang lahat ng mga sintomas mawala, ngunit sa halip sila ay magkaroon ng isang maliit na baywang at isang magandang kutis.

Ang mga taong may mataas na pangangasim ng tiyan ay mas mahusay na upang pumili ng isang iba't ibang mga red apples, dahil madalas ay matamis at hindi magpalubha sa sakit ng sistema ng pagtunaw.

Apple diyeta ay kontraindikado sa mga buntis at nursing kababaihan! Sa panahong ito, ang katawan ay dapat makatanggap ng maximum na halaga ng nutrients, at hindi upang magdusa mula sa kagutuman.

Kapaki-pakinabang na mga tip at trick

Iba't-ibang mga pulang mansanas, pati na rin ang berde o dilaw, hindi kaya mayaman sa taba at protina. Dahil dito, hindi nawawala ang timbang ng isang tao ay maaaring pakiramdam pagod at nag-aantok.

Apple pagkain para sa 3 araw ay magbibigay-daan bahagyang higpitan ang tiyan at kumuha alisan ng 2-3 kilo. Ang lahat ng ito ay sigurado na maging pabalik sa isang linggo matapos ang pagbabalik sa normal na diyeta. Upang makamit ang mas makabuluhang mga resulta ay dapat na ganap na baguhin ang iyong pagkain at puksain ang lahat ng mga mapanganib na mga produkto.

Panandaliang pagkain sa apples ay nagsasangkot ng madalas na pag-ihi. Ang katotohanang ito ay dapat isaalang-alang para sa mga taong dahil sa kanyang pagganap ay hindi kayang frequent trips labas ng pangangailangan.

Ito ay hindi kinakailangan upang lumipat sa menu apple kung sa palagay mo masama ang pakiramdam. Ang panahunan sitwasyon sa bahay o sa trabaho, sakit, paglilipat o pagbabago ng karaniwang sitwasyon, ang simula ng regla o pana-panahong depression - sa alinman sa mga sitwasyong ito ay kinakailangan upang ipagpaliban ang paglabas pagkain hanggang sa mas mahusay na beses.

Ang isang mahusay na solusyon para sa isang paparating na bakasyon o isang partikular na mahalagang kaganapan ay ang mansanas diyeta para sa 3 araw. Nito duration ay maaaring tumaas upang makamit ang mas makabuluhang mga resulta, ngunit ito ay mahalaga upang subaybayan ang kanilang kalusugan.

Apple diyeta, dinisenyo para sa 6 na araw

Ang anim na-araw na diyeta ay nagsasangkot ng pagkain ng hindi hihigit sa 680 calories sa isang araw at nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng alisan ng 6 kg. Of course, ang resulta ay depende sa mga indibidwal na pisyolohiya ng mga organismo at metabolismo.

Ang una at huling araw mono-diyeta dapat kumain lamang ng isang mansanas. Sa katunayan, ang pagkain ay binubuo ng 1.0 kg ng mga sariwang prutas, mineral na tubig na walang gas, at green tea.

Ang pangalawa at ikalimang araw diyeta: half kg ng mansanas, ang parehong dami ng likido.

Ang ikatlo at ikaapat na araw ng mansanas diyeta ay nagsasangkot ang "pagkawasak" ng dalawang kilo ng mansanas, na kung saan ay maaaring gamitin sa lutong form na walang asukal.

Siyempre, pindutin nang matagal out para sa halos isang linggo ay lubhang mahirap ayon lamang sa raw na prutas, para makita mo kumain ng ilang crackers, rye bread sa pagitan ng mansanas sa almusal, tanghalian at hapunan. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na tulad ng isang diyeta ay maaaring maging sanhi ng utot. Upang maiwasan ang problemang ito, ang bunga ay maaaring inihurnong sa oven. Sa mga ito ay walang gaanong kapaki-pakinabang na form kaysa sa raw mansanas.

Apple diyeta para sa 7 araw

Ito ay higit pa sparing sagisag, hindi katulad ng nakaraang isa. Bago mo simulan ang pagkawala ng timbang, apple-aayuno araw ay dapat subukan. Kaya maaari mong makita kung ito nababagay diyeta. Samakatuwid, ang isang detalyadong menu:

• Lunes. Almusal ay binubuo ng dalawang sariwang mansanas at isang tasa ng green tea. Siyempre, walang asukal. Para sa tanghalian - dalawang lutong mansanas at tungkol sa 100 gramo ng pinakuluang isda. Sa tanghalian, maaari mong ituring ang iyong sarili sa dalawang gadgad mansanas. Ngunit sa hapunan ay may upang limitahan ang ating mga sarili sa isang prutas at isang tasa ng mababang-taba yogurt.
• Martes. Almusal ay binubuo ng isang pinakuluang itlog, dalawang mansanas at isang tasa ng green tea. Tanghalian ay may kasamang dalawang pureed prutas, 100 gramo ng pinakuluang karne ng baka, o anumang iba pang mga mababang-taba karne. Snack - dalawang lutong mansanas, ngunit ang hapunan ay lamang ng isang makatas prutas at 100 gramo ng taba-free yogurt. Ang lahat ng ito ay maaaring hugasan down na may carbonated mineral na tubig.
• Miyerkules. Bukas ay kabilang ang mansanas, kamatis, toast ng tinapay na senteno at green tea na walang asukal. Tanghalian - tatlong mansanas, 100 gramo ng pinakuluang manok. Afternoon snack - lutong prutas. Hapunan - dalawang mansanas at kalahati ng isang tasa ng mababang-taba yogurt.
• Huwebes. Para sa almusal maaari mong kumain ng dalawang mansanas at isang sariwang karot. Uminom ito ang lahat ng isang tasa ng green tea na walang asukal. Sa panahon ng hapunan, maaari mong ituring ang iyong sarili sa 100 gramo ng pinakuluang karne ng baka, ngunit huwag kalimutan na kumain sa harap ng dalawang mga sariwang mansanas. Sa panahon ng isang hapon meryenda ay sapat na upang isaalang-alang ang dalawang mga lutong prutas, ngunit para sa hapunan, maaari kang uminom ng isang baso ng karot juice at kumain ng dalawang mansanas gadgad.
• Biyernes. Almusal - dalawang mansanas, isa pinakuluang itlog at green tea. Tanghalian - 3 apples, 100 gramo ng lutong manok slice rye crackers at mineral na tubig. Snack - dalawang lutong mansanas na walang asukal. Hapunan - isang mansanas at isang baso ng kepe.
• Sabado. Sa araw na ito, maaari mong ulitin ang menu ng Martes.
• Linggo. Para sa almusal, 1 karot at 2 apples, mineral na tubig o berde tsaa. Tanghalian - 3 gadgad mansanas at isang maliit na halaga ng pinakuluang isda. Afternoon snack - lutong mansanas. Hapunan - yogurt at dalawang makatas prutas.

Very mahalagang paraan sa labas ng pagkain, dahil ang katawan ay na pinamamahalaang sa oras na iyon upang masanay sa tulad ng isang diyeta, na nangangahulugan na kahit na ordinaryong sopas ay maaaring maging sanhi ng madepektong paggawa ng sistema ng pagtunaw. Apple diyeta para sa 7 araw ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng ilang kilo bago isang mahalagang kaganapan o isang paglalakbay sa dagat.

Mansanas at yogurt - ang susi sa isang slim katawan

Sinumang tao na nakaupo sa apple pagkain, isipin ang tungkol sa kung gaano karaming mga calories sa 1 mansanas. Ito ay lumiliko out na ang 100 gramo ng prutas na ito ay naglalaman lamang ng 52 kcal. Ito ay nangangahulugan na makatas mansanas ay maaaring kinakain sa walang limitasyong dami.

Tulad ng isang pagkain ay perpekto para sa pag-aayuno araw. Ito ay isang epektibong paraan upang linisin ang katawan ng toxins, pati na rin ang tamang timbang bago isang mahalagang kaganapan. Ang kakanyahan ng ganitong uri ng pagkain ay isang oras-oras na pagkain. Ang bawat tatlong oras ay dapat kumain ng isang mansanas at pag-inom ng isang tasa ng yogurt. Kabuuang para sa araw ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa 6 na mga pagkain. Ito ay sapat na upang mawala ang 1 kg at pakiramdam magkano ang mas mahusay. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang isang pagawaan ng gatas produkto ay maaaring maging kahit na may isang mataas na porsyento ng taba - hindi ito makakaapekto sa ang huling resulta. Sa buong araw, ito ay kanais-nais na uminom ng maraming likido - ito nag-aambag sa mas mahusay na puksain ang toxins.

Express-diyeta para sa isang slim katawan

Ang tatlong-araw na diyeta ay linisin ang katawan, mapupuksa ang 2-3 kg, at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Bukod dito, tulad ng isang pagkain ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong kamakailan tumigil sa paninigarilyo.

Ang kakanyahan ng ito ay pagkain araw-araw na paggamit ng mga 1.5 kg ng sariwang mansanas at ang parehong dami ng mineral na tubig. Sa kasong ito, kalahating kilo ng prutas ay dapat na nahahati sa 5-6 receptions. Para sa mas mahusay pagsipsip ng nutrients ay maaaring i-cut mansanas hiwa o rehas na bakal.

resulta

Ang ganitong mga kapaki-pakinabang at abot-kayang mga gulay ay maaaring maging ang pinakamainam na solusyon para sa mga taong nais na mawalan ng timbang bago ang isang bakasyon o sa beach season. Pag-alam kung gaano karaming mga calories sa 1 apple, maaari isa makalkula ang mga indibidwal na pagbaba ng timbang programa, pati na rin sa mapurol na ito bunga ng isang bahagyang pakiramdam ng gutom.

Sa katunayan, apple mono-diyeta - ito ay ang tamang solusyon hindi lamang upang iwasto ang mga figure, ngunit din linisin ang katawan ng mapanganib na mga sangkap. Mapupuksa ng ilang dagdag na kilo, ilagay sa iyong mga paboritong damit at mukhang mahusay sa isang bathing suit - ang lahat ng ito ay humantong sa ang mansanas diyeta upang mawala ang timbang. Reviews magaling magsalita patotoo sa katotohanan na ang paraan na ito ay ang pinaka-epektibo sa paglaban sa labis sa timbang.