Paano upang malaman upang i-hula hoop sa baywang Tips

Slim figure, maigting at flat tiyan - ang managinip ng anumang mga batang babae. At upang makatulong sa pagganap ng mga naturang isang pagnanais ay maaaring isang ordinaryong hoop para sa baywang, mga review na lang malaki ang tubig sa mga pahina ng web na nakatuon sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng lakas ng tunog, magkatabi-tabingi hula-pagulong (bilang ito ay tinatawag na) isasaayos ang mga gawa ng mga laman-loob, pati na rin gumawa ng balat ang makinis at kahit na, nang walang kilala bumps ng Cellulite. Gayunpaman, maraming mga tao, pagbili ng isang tindahan ng sports sa ganitong uri ng sports, lamang ay hindi alam kung paano upang matuto upang i-hula hoop sa baywang na ang pamamaraan na ito ay talagang ligtas at epektibo.

Ano ang ibig mong gawin kapag ang hula-pagulong agad ay bumaba, ang paggawa ng baybayin ng 2-3 pag-ikot sa paligid ng iyong katawan, at ay hindi nagbibigay sa anumang impluwensiya sa inyong bahagi? Siguro mo lamang ay hindi nagawang tama pick up na ito? Makipag-usap sa isang consultant sa tindahan, na kung saan ay mas mahusay na upang bumili ng isang hoop para sa baywang. Huwag mag-atubiling - karapatan sa karanasan store ito para sa iyong sarili. Maraming mga lamang ay hindi maaaring twist masyadong light plastic wrap, siya mabilis na bumaba. Kumuha ng isang metal o espesyal na weighting. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang iyong lumang plastic wrap ay maaaring maging mas mabibigat na, sa pamamagitan ng pagbuhos sa ordinaryong buhangin (ang pangunahing bagay - huwag lumampas ang luto ito).

Para sa mga nagsisimula, may mga ilang mga tip sa kung paano upang malaman upang i-hula hoop sa iyong baywang. Tumayo nang tuwid na nakaunat ang iyong mga paa magkasama. Kumuha ng isang hoop sa kanyang mga kamay at iba ng kahulugan sa paligid sa kanya, paulit-ulit na kasunod niya pelvis kilusan at hips. Pag-aari nila ay dapat na gumana. Huwag matakot na ang hoop ay mahulog. Tiyaga at hirap sa trabaho ay maaga o huli manalo ang kanyang pag-aatubili upang manatili sa iyong baywang para sa oras na kailangan mo. Kadalasan, ito ay inirerekomenda upang i-on ang hoop araw-araw para sa 15 minuto. Minimum na ehersisyo sa ito mahirap sa unang tingin, talagang makatulong din. I-hold ang hoop sa katawan ng iyong mga kalamnan, at kung paano sila ay binuo, ang mas maraming mga ito ay magiging mas madali. Bago ka magsimula umiikot hula-pagulong, ito ay kanais-nais upang mag-usisa ang mga kalamnan ng tiyan at puwit, thighs.

Para sa mga taong hindi alam kung paano upang matuto upang i-on ang hoop sa baywang ng tama at nang mahusay hangga't maaari, mayroon ding isang bilang ng mga rekomendasyon.

- Maging tuwid sa iyong mga paa balikat-width apart. Simulan upang ibahin ang kahulugan ng buklod. Dahan-dahan liko sa isang anggulo ng 45 °. pagsasanay na ito ay makakatulong upang mabilis na makaya sa mga taba deposito sa ilalim ng kondisyon na regular itong isagawa para sa 10-15 minuto sa isang araw.

- Ito ay kinakailangan upang i-on ang hoop popremenno ito clockwise, pagkatapos ay pakaliwa.

- Matapos ang unang dalawang pagsasanay matagumpay na pinagkadalubhasaan, maaari mong subukan upang malumanay umupo sa isang umiikot na hula-pagulong. pagsasanay na ito hindi lamang nag-aalis ang labis na mula sa baywang at tagiliran, ngunit ring makatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng puwit at thighs.

- Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang pagtingkayad, subukan upang bumalik sa panimulang posisyon na may isang umiikot na hoop sa baywang at maglupasay muli.

- Ito ay mahalaga upang gumawa ng mga hakbang upang ang apartment o bakuran na may isang umiikot na hula-pagulong, hawak siya sa paligid ng baywang o hips.

Bago ka malaman kung paano ibahin ang kahulugan ng hoop sa baywang, kumonsulta sa iyong doktor, lalo na kung ikaw ay may malalang sakit ng mga laman-loob, pati na rin mga problema sa gulugod.