Sports at FitnessTrack at patlang

Paano upang makuha ang iyong mga kamay sa: training

Kapag ang isang tao palagay ni tungkol sa handstand, pagkatapos ay agad doon ay ang ideya ng mga paghihirap at kung minsan kahit na takot. Ngunit sa katunayan, ang lahat ng bagay ay lubhang mas madaling! Ito ay mahalaga upang malaman na makagambala stand sa kanilang mga kamay Maaari maraming mga kadahilanan: mabigat, hindi maganda sanay na mga kamay, pati na rin sa press. Kaya, ang kahirapan ay namamalagi sa ang paglihis mula sa sentro, ng kakayahang umangkop at ang takot sa bumabagsak na. May tightened kahit bahagyang pinataas sa katawan - ito ay ang pangunahing bagay na ay kinakailangan para sa post na ito. Tingnan natin kung paano upang makuha ang iyong mga kamay sa mga bagong dating hayaan. Kung may takot, dapat itong kumuha alisan ng ito sa unang lugar. Maging sigurado na tanungin ang inyong tagapagturo o ng isang malakas na tao upang makatulong sa iyo. Help ay insurance. Kapag gisingin mo up sa kanyang mga arm at mga binti sumandal sa pader, at pagkatapos ay marahil na kailangan mo ng ilang tulong o payo. Mangyaring tandaan na ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ng takot - ay ilagay sa tabi ng kanyang kutson at subukan upang i-drop ang mga ito matapos na reception. Kapag nagsasagawa somersaults katawan ay makakakuha ng ginagamit upang awtomatikong umurong. Flexible katawan ay maaaring payagan ang isang touchdown sa "tulay". Muli kailangan ko racks hang on "ang tulay". Ang pinakamadaling paraan upang mahulog: makakuha ng up sa kanyang mga kamay, itinaas ang kanyang mga binti up, liko ang kanilang mga tuhod at i-drop ang mga paa sa sahig. Kaya lubhang mas madaling upang panatilihin ang mga balanse at makalkula ang lakas.

Paano upang makuha ang iyong mga kamay sa isang batang babae?

Girls - ito ay marupok at malumanay na nilalang. Ngunit handstand na ibinigay sa kanila sa lalong madaling. Mahigpit na nagsasalita, walang mga espesyal na nuances para sa batang babae. Ito ay mahalaga na malaman na ang anumang mga tao sa panahon handstands naghahanap para sa kanyang sentro ng grabidad, kaya ito ay dapat na matatagpuan direkta sa itaas ng poste. Kapag takot cast binti, na may isang mahinang jerk exercise Hindi magdadala benepisyo. Gumamit ng ibang paraan.

Paano upang makakuha ng up sa kanyang mga kamay? Ang isang mahusay na paraan upang - tumayo mula sa isang sitting posisyon. Maghanda ng isang espesyal na mattress (mainam para sa sports), ilagay kamay sa sahig, umupo down, pagkatapos ay nagmadaling ibinaba ang unang leg up. Catch up sa tulin ng ikalawang leg. Ang resulta: ang dalawang binti ay dapat na sa tuktok, eksakto sa itaas ng suporta.
Paano upang makuha ang iyong mga kamay sa: nakatayo mula sa pagkayuko

Ang unang hakbang ay upang gumuhit ang pinaka-tiyan, ituwid ang iyong likod at balikat. Panatilihin laging unatin arm bilang masamang suporta kapag nakatiklop. Ilagay ang iyong mga kamay sa sahig, tungkol sa balikat-width apart. Binti masyadong tuwid. Una, itinataas natin ang ating mga kamay, at pagkatapos ay kunin ang isa leg forward. Kapag kumuha sa kaniyang mga bisig, ang suporta ay magiging sa isa binti. Kasabay nito throws ang iba pang mga binti. Ang resulta: ang dalawang paa ay dapat na flat sa sentro ng grabidad. Kaya, subukan namin upang mapanatili ang isang balanse sa kamay, na kung saan ay ang tanging inaasahan.
Paano upang makuha ang iyong mga kamay sa: pader

Mahusay helper - isang pader. Upang magsimula upang ilipat ang layo mula sa pader ng dalawa o tatlong metro. Hanapin ang punto kung saan pagpunta sa ilagay ang iyong mga kamay. Ngayon Pushes isang leg forward at yumuko ang kanang tuhod. Kumuha kami ng isang malaking hakbang na may isang malakas na swing at rests isang paa sa sahig, habang ang iba ay lumilipad sa pader. Dahan-dahang subukan upang hilahin ang layo mula sa pader sa kanyang takong habang hawak ang balanse. Reliance ngayon ang papunta sa kamay, kaya subukang upang manatili hangga't maaari sa hangin.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tl.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.