Sprinter - who is this? Athletics: sprint

Isa sa mga pinaka-popular na mga Olympic sport ay athletics. Pinagsasama nito ang maraming iba't-ibang disciplines, kabilang ang pagpapatakbo ng kumpetisyon.

Sino ang mananakbong hagibis

Sprint ay isang cyclic uri ng tumatakbo, kung saan ang mga kinakailangang makabuluhang manipestasyon ng bilis pagbabata. Samakatuwid, ang isang mananakbong hagibis - ay isang atleta overcomes maikling track bilang mabilis hangga't maaari. Ang load sa anaerobic tumatakbo, at kung sa kabilang run enerhiya mapagkukunan ay gumaganap asukal o taba, at pagkatapos eto creatine. Ito ay dahil sa labis na intensity ehersisyo.

Mula sa isang atleta ay nangangailangan ng isang espesyal na bilis ng tatag, pati na inilatag out sa ang pangangailangan na ganap at agad. Samakatuwid sprint ay nangangailangan ng maximum na pisikal na pagsasanay, pati na rin ang anumang iba pang sport. Athletics, sprint sa partikular, ay isang malakas na ehersisyo na puwersa, pagkakaroon ng isang malakas na impluwensiya sa lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan ng tao.

Mga Tampok sprint karera

Dahil sa likas na katangian ng mga naglo-load Sprint ay may tinukoy na mga katangian at mga epekto sa katawan ng mga atleta. Una, nag-aambag sa pag-unlad ng lakas, tatag, ng isang positibong epekto sa kalamnan tono, puso at baga system. Maaari naming sabihin na ang pangkalahatang kagalingan ay inayos at pinalakas ang kalusugan. Pangalawa, sprint tumatakbo ay isang epektibong stimulator ng taba pagkawala. Kapag nangyari ito combustion ng kalamnan mass, ngunit sa halip, maaari itong nadagdagan ng kalansay kalamnan ng mas mababang katawan.

Gayunman, sa kabila ng lahat ng mga positibong bagay, ang tinatawag na makinis na tumatakbo travmoopasen sapat at technically kumplikadong. Samakatuwid, ito ay hindi inirerekomenda upang simulan na may ganitong species. Sprinter - isang karanasan, pre-handa na pagsubok workouts sa mas mabibigat na naglo-load, ang atleta. Paghahanda ay konektado hindi lamang sa mga pagsubok na naglo-load ng mataas na bilis, at subaybayan at patlang at iba pang mga magsanay.

Distance sprint. 100 metros

Makilala ang haba ng segment, na pagtagumpayan ang mga sprinters. May isang distance na 30 hanggang 400 metro:
- 30 metro. Isinagawa loob ng bahay race lamang ay tumatagal ng limang segundo, na kung saan ay nangangailangan ng isang magandang simula ng reaksyon.
- 100 metro. Ito ay tumutukoy sa opisyal na mga distansya sa isang panlabas na stadium.
- 200 metro. Maaari itong pumasa sa parehong tag-araw at sa taglamig stadium. Ito ay isang kumpetisyon curve sa daanan, at matapos iyon, ang tuwid na bahagi.
- 400 metro. Ito ay itinuturing na isang mahabang sprint, pagtitiis at nangangailangan ng mga espesyal na kakayahan upang ipasok ang mga liko nang walang pagbabawas ng bilis.

Ang pinaka-sikat at prestihiyosong disiplina ay 100 Metro. Siya ay mayroon sa programa ng Olympic Games mula sa kanilang umpisa. Kumpetisyon ay isinasagawa sa isang summer stadium, na may isang tuwid na seksyon ng track ay 400 metro. Ito ay kumakatawan sa disiplina lahi mula sa linya ng umpisa ng upang tapusin ang linya sa daang metrong distansya.

tumatakbo diskarteng

Sprint ay kabilang ang apat na phases: simulan, simulan ang run, tumatakbo nang direkta sa ang distansya, ang tapusin. Tulad ng para sa simula, ang lahi sprint ay gumagamit ng mababang simula. Ginagawa nitong posible upang mabilis na simulan up at bumuo ng ang pinakamabilis na posibleng bilis, at isang mahabang panahon upang mapanatili ito.

Sprinter - isang runner, kung saan ay pa rin ng isang maikling panahon distance na nakatutok at nasa magandang hugis.
Upang maitaboy ang ginamit na solid na suporta sa anyo ng mga start-up ng mga machine at pad. sila rin matiyak ang katatagan at pagpapanatili ng mga paa. Ang susunod na hakbang ay upang simulan ang pagtakbo. Sa ganitong phase ng ito ay napakahalaga upang maabot ang isang bilis ng pinakamalapit sa maximum.

Pagkamit ng mataas na bilis kapag tumatakbo sa race ay ginanap dahil sa isang mahabang hakbang, at mataas na rate. Taasan ang pitch haba ay maaaring maging isang malakas na pagkasuklam. Ang maximum na bilis ay dapat na pinananatili hanggang sa katapusan ng lahi. Ang race ay itinuturing na nakumpleto kapag ang atleta sprinter Bumabati trunk vertical. Upang maiwasan ang pagbabawas ng resulta, ang runner ay hindi dapat gumawa ng mga hakbang upang pagtagumpayan ang tapusin linya.

Paghahanda para sa kumpetisyon

Bago ang kumpetisyon ang mga atleta ay lubusan sinanay. Kabilang dito ang teoretikal na pinagsama-sama, strategic, lakas ng pagsasanay pati na rin ang pagsasanay ng kaisipan katatagan. Kaalaman sa disiplina teorya nangunguna sa anumang pagsasanay. atleta ay dapat master ang lahat ng mga subtleties, ang pagtatasa pamamaraan at mga paraan ng pagsasanay.

Ito rin ay napakahalaga pisikal na lakas atleta, ang kanyang tibay at katatagan ng gitnang nervous system. Samakatuwid, ang mga runners na regular magsagawa ng iba't-ibang mga lakas at cardio, patuloy na mapabuti ang kanyang kapangyarihan kakayahan. Ito ay pare-parehong mahalagang upang kumain ng tama at magpahinga.

Sprinter - isang tao na may malakas na kapangyarihan, self-control at self-control. Ito necessitates ang pagbuo ng isang matatag na kaisipan atleta. Ito ay din tunay mahalaga sa isang panlahatang saloobin sa paghahanda para sa kumpetisyon. Ito ay tumutukoy sa isang pinagsamang diskarte at i-play iba't ibang mga paraan assimilated kaalaman.

mga panuntunan kumpetisyon

Ang isang malaking bilang ng mga atleta pagkuha bahagi sa ito uri ng mga sports mga kumpetisyon tulad ng athletics. Sprint ay isang disiplina kung saan kalahok karamihan. Samakatuwid, ang pagpili ay isinasagawa sa loob ng ilang laps. Napakahalaga ay ang tamang pagpapatupad ng lahat ng mga phase ng sprint lahi. Istadyum opisyal na mga kumpetisyon ay nilagyan ng awtomatikong sistema para sa oras at pagdalo, pati na rin ang photo-tapusin.

Kung ang panahon ay mahangin, ito ay isinasaalang-alang ang tailwind component, tulad ng maaari itong lubos na pangasiwaan ang gawain ng mga atleta. Pads, na kung saan ay magsisimula sa mga atleta, nilagyan ng isang aparato na tumutukoy sa time runner reaksyon. Ang pangangailangan para sa naturang automation ay dahil sa isyu ng false start, na kung saan ay maaaring ang sanhi ng isang subjective na desisyon sa pamamagitan ng mga hukom.

Photo finish tumutukoy sa pagkakasunud-sunod ng dating atleta. Ang nagwagi ay ang isa na ang katawan ng tao tumatawid sa tapusin ang linya unang eroplano. Ang kanyang imahe sa awtomatikong pag-ooras tumpak na tumutukoy sa oras na naghihiwalay ang mga atleta.