Ang bawat babae pagkatapos ng kapanganakan maganap pagpapagaling sa sarili organismo. Lahat ng bagay ay bumalik sa normal na medyo mabilis, lalo na sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Gayunpaman, ang mga batang ina ay hindi nasisiyahan sa kanilang hugis ng katawan at pakiramdam ng iyong katawan na puno ng mga depekto. Lalo na sa tulad ng isang lugar ng mga kababaihan ng "sama ng loob" ay tumutukoy tiyan, kaya ito ay madalas na isang tanong ng kapag ito ay posible upang ugoy ang press matapos ang panganganak.
Maraming mga batang moms, sa kabila ng ang katunayan na ito ay lubos na pagod at sapat na tulog sa gabi, handa na italaga ang iyong bakanteng oras magsanay na makakatulong sa kanila bumalik sa kanilang mas kaaya-aya figure. Tungkol sa ang katunayan na maaari mong i-download ang press pagkatapos ng panganganak, may mga maraming iba't-ibang mga tip at trick, ngunit nang paisa-isa para sa bawat babae. Ito ay depende sa kumplikado ng ang paghahatid, ang bilang ng mga bali at iba pang mga nuances na maaaring mangyari sa panahon ng kapanganakan ng crumbs. Ang mga pamantayan para sa bawat babae natutukoy sa pamamagitan ng oras, kapag maaari mong i-download ang press matapos ang panganganak. Isa sa mga problema ng mga kababaihan ng panganganak ay isang diastasis. Ang pagkakaibang ito ng tiyan kalamnan tissue sa center. Kalamnan ay hindi maaaring kumonekta sa kanilang sarili, nag-iiwan ng isang hindi nakaaakit bulge. May kaguluhan sa ibabaw ng katotohanan kung ito ay posible upang ugoy ang press pagkatapos ng panganganak, kung hindi ito ay maaaring mapanganib sa katawan ng babae at kung gagawin itong palalain ang problema.
Kung ano ang hahanapin
Kung ang kapanganakan ay natural at lumipas nang walang anumang komplikasyon, pagkatapos ay maaari mong i-download ang mga press sa anim na linggo. Gayunpaman, kung mayroon kang isang C, hindi ka dapat pweding mas maaga kaysa sa labindalawang linggo. Pag-alam sa mga pamantayang ito, kailangan mo upang matukoy kung kailan maaari mong i-download ang press matapos manganak ito ay sa iyong kaso. Pagkilala sa trabaho, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang na sa kasalukuyan kaso ay dapat na regular, pati na rin ang tiyaga at pasensya. Ang problema pagkatapos ng panganganak hindi lamang sa ang katunayan na ang mga kalamnan ay stretch. Sa panahon ng pagbubuntis katawan taba ng babae mas mataas na supply, kaya ito ay i-layer sa mga gilid at tiyan, ito ay isang lugar na kung saan ay kaya nag-aalala tungkol kababaihan. Tandaan na, nanginginig ang kanyang araw-araw na press, hindi mo muna sa pakiramdam ang mga resulta. Gayunpaman, ito ay walang dahilan upang itigil ang ehersisyo, sila ay tiyak na maging kapaki-pakinabang upang ihanda ang katawan upang higit pang mga pagbabago. Upang alisin ang mga dagdag na pulgada at taba sa tiyan, na naghahanap ng exercise tulad ng paglalakad, sa gayon kung ang permit ng panahon, ito ay kinakailangan upang makagawa ng higit pa sa hiking na may isang bata. Gayundin kapaki-pakinabang ay sayawan, aerobics, paglukso ng lubid. Gayunpaman, ang isyung ito ay magpe-play ng isang malaking papel na mayroon ka ng pagkakataon at oras.
Isang set ng magsanay
Upang gumawa ng ang tiyan maganda at flat, kailangan mong i-download ang pindutin ang, ngunit kasabay ng iba pang mga pagsasanay na magsunog ng taba. Sa tanong ng kung magkano ang rock press, ang pangunahing bagay na dapat tandaan na ang mga sesyon ay dapat na maganap sa araw-araw, ngunit hindi bababa sa 20-25 minuto sa isang araw. Depende sa kagustuhan at pisikal na kagalingan ng kamay exercise oras ay maaaring extended, kahit na ito ay mahirap na isipin na ang sanggol na ipaalam sa aking ina kaya maraming oras upang italaga ang kanyang sarili, umaalis sa kanya hindi nagagalaw. Ito ay kinakailangan upang ayusin ang iyong mga sports din, ang iyong sanggol na maging kawili-wili sa oras na ito, ito ay posible upang pagsamahin ang tiyan magsanay na may simpleng paggalaw ng mga bata. Kaya, ikaw ay nakatuon hindi lamang para sa kanilang sarili kundi pati na rin para sa kapakinabangan ng kanyang mga anak. Mahalaga rin na magbayad ng pansin sa kung paano ang karapatan upang ugoy ang press matapos ang panganganak. Ehersisyo ay hindi maaaring magsimula sa isang pinakamalakas na volume. Ito ay kinakailangan upang dahan-dahang mahirati ang iyong katawan sa gayong mga panggigipit at pagkatapos ay dagdagan ang oras okupasyon. Maaari kang magsagawa ng liwanag twisting at marami pang ibang tiyan magsanay. Ito ay napaka-maginhawa upang makisali sa mga video tutorial sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubilin videotrenera.