Paano mag-focus? Personal na pag-unlad at tagumpay

Tunay na ikaw ay napansin para sa kanilang sarili, na natupad manggagawa at iba pang mga negosyo sa pamamagitan ng kanilang mga sarili sa isang araw. May mga napaka-unproductive na panahon, sa panahon na kung saan kahit na ang karaniwang mga tungkulin mukhang napaka-kumplikado at nakakapagod din. Huwag sumugod upang sisihin ang lahat sa magnetic bagyo at kawalan ng inspirasyon. Sa katunayan, ang kanilang pansin ay maaaring kinokontrol. Hindi mo alam kung paano tumutok sa trabaho o isang mahalagang bagay? Kami ay handa na upang sabihin sa iyo.

Ayusin ang kapaligiran ng tama

Bago ka magsimula, tumingin sa paligid. Maraming mga freelancers nagtatrabaho sa labas ng opisina, buong kapurihan idineklara na lugar ng trabaho hindi nila kailangang. Ang pag-asam ng trabaho sa isang komportableng upuan o sa isang bench sa parke ay anyong maraming nakakaakit. Ngunit sa katunayan ito ay lubos na mahirap upang tumutok sa naturang isang impormal na setting. Advice sa lahat ng mga tao na nagtatrabaho sa bahay: siguraduhin upang ayusin ang isang lugar ng trabaho, kung hindi nagagawa dati. Hayaan ang mga ito maging isang maliit na desk na may computer at lahat ng kailangan mo para sa iyong negosyo. Panatilihin sa puntong ito lamang ang nagtatrabaho papeles at dokumento.

Office staff ay hindi dapat maging tamad upang magsagawa ng regular na paglilinis. Kung ikaw ay madalas na mahirap na tumutok, dapat mong i-clear ang iyong desk ng souvenirs at isang iba't ibang mga personal na detalye. Panatilihin lamang kung ano ang kailangan mo upang sa proseso. Ito ay mahalaga na ang mga lugar ng trabaho ay maginhawa. Mesa at upuan ay dapat nababagay sa taas sa iyong taas. Kung nagtatrabaho ka sa computer, ilagay ang monitor sa isang pinakamainam na distansya mula sa mata, at mag-eksperimento sa mga setting ng liwanag. Panatilihing malinis sa iyong desktop. Kung maaari, subukang kasing liit ng posibleng dito na kumain o upang makisali sa mga personal na gawain. Ang mga mesa at upuan na maugnay sa mga propesyonal na mga gawain lamang.

Huwag pansinin ang tukso ng virtual space

Paano mag-focus sa mga trabaho sa computer, kapag ang paningin ng napakaraming tukso? Maraming mga tao ang magreklamo na sila ay nagtatrabaho very unproductive dahil sa ang katunayan na ang maraming ay inililihis para sa personal na email, social networking o instant messaging programa. Subukan upang bumuo ng kapangyarihan ng kalooban at hindi upang buksan ang anumang mga banyagang mga Web site at mga aplikasyon sa panahon ng trabaho. Kung nangyari ito sa pamamagitan ng sarili nito, maaari mong i-install ang isa sa mga programa na may isang "magulang control". Kung hindi mo kailangan ang Internet para sa trabaho, maaari mo lamang i-off ito.

Kadalasan ginulo mula sa kanilang mga pangunahing trabaho provokes random-iisip. Paano upang panatilihin mula sa paghahanap ng impormasyon sa Internet, kung ikaw ay mapaalalahanan ng ilang mga domestic problema o magpasya upang mag-book ng mga tiket ng pelikula? Maghanap ng mga kasagutan sa mga personal na tanong tungkol sa World Wide Web ay nagkakahalaga pagkatapos ng oras. Ang patakaran na ito ay sumasaklaw sa online order, at tiket. Kung ang bagay ay mahalaga, pag-ukulan siya ng kanyang lunch break.

I-minimize ang mga panlabas na stimuli

Maaari mong bahagya buksan ang pangunahing pagtuon sa isang maingay na kapaligiran. Kung nagtatrabaho ka sa bahay o maghanda para sa pagsusulit, i-off ang TV, tanungin kabahayan upang maging tahimik. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang trabaho ng mabuti sa pamamagitan ng malambot na musika. Ito ay isang indibidwal na bagay. Kung ikaw ay hindi komportable upang maging sa ganap na katahimikan, maaari mong i-on ang himig mahina na walang isang salita o ng isang koleksyon ng mga kanta sa isang hindi kilalang wika. Ang hardest bagay upang tumutok office workers, sapilitang upang ibahagi ang isang kuwarto sa iba pang mga empleyado. tanungin ang mga kasamahan na hindi mang-istorbo sa iyo kapag ikaw ay nakikibahagi sa pananagutan ng negosyo. Kung ang kuwarto ay maiingay na sapat, maaari mong magsuot ng mga headphone, na kung saan ay i-play ang tahimik na musika. Maluho pagpipilian - earplugs. Ngunit bakit hindi subukang gamitin ang mga ito kung ito ay dumating sa iyong mga propesyonal na pagiging produktibo? Hikayatin ang iyong pamilya at mga kaibigan na hindi tumawag ka sa oras ng pagtatrabaho sa mga hindi mahalagang mga isyu. Kung nagtatrabaho ka sa bahay, ito ay angkop upang abisuhan ang lahat ng miyembro ng pamilya tungkol sa simula ng araw, at hilingin na hindi abala sa iyo.

Pagmasdan labor aktibidad mode

Walang mga tao ay magagawang upang maging produktibo 24 oras sa isang araw. Lahat tayo ay hindi mga robot, at bawat isa sa atin ay nangangailangan ng panahon upang magpahinga. Sa panahon ng araw ng trabaho kailangang gumawa ng mga regular na break. Optimal - Naglalaan ng 45 minuto, at pagkatapos ay magpahinga para sa 10-15 minuto. Sa panahon ng break, ang pinaka-kapaki-pakinabang na bagay upang makakuha ng up mula sa talahanayan at maglakad, gawin light gymnastics, o pumunta out sa sariwang hangin. Maaari mong gumastos ng oras na iyon sa isang meryenda o ng ilang mga personal na mga bagay, tulad ng isang tawag o suriin ang mga e-mail. Ang ilang mga opisina ng mga manggagawa umamin na sa panahon ng break gawin self-massage ng leeg magsanay para sa mga mata at magnilay. Pinakamahalaga - huwag makapag-dala ang layo at bumalik sa nakaraan sa trabaho. Kung kailangan mo upang tumutok at ibahin ang anyo ng maraming maliliit na mga kaso, pansamantalang trabaho-pahinga na pagitan ay maaaring mabago. Subukan upang makapagpahinga para sa 5 minuto pagkatapos ng bawat nagtatrabaho 20-25 minuto.

Wastong pagpaplano - ang susi sa tagumpay

Ang isang tanyag na tanong sa mga tao na interesado sa pagpapataas ng mga personal na produktibo: kung paano mag-focus sa trabaho kung lamang sa tingin ko tungkol sa kung paano magsimula? Ang isa sa mga lihim ng lubos na epektibong mga tao - mahusay na pagpaplano. Gumastos ng hindi hihigit sa 5 minuto sa isang araw kino-compile ang isang listahan ng mga kaso at subukan na sundin ito. Ang paggamit ng pang araw-araw planingi, ikaw ay laging alam kung ano pa ang gagawin, at maging mas ginulo. Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng pagpapatupad ng iba't-ibang mga kaso at mga order, maaari kang gumawa ng araw-araw na listahan ng umaga sa trabaho. Ihinto ang pag-aaksaya ng oras-iisip tungkol sa mga posibleng daloy ng trabaho, ang paggawa ng detalyadong mga plano sa mga subparagraph. Sumang-ayon, kahit na ang pinaka-mahirap na gawain ay hindi na mukhang tulad, kung masira mo ito sa ilang maliit at simple sa pagpapatupad.

Ang pagganyak na gumagana

Anumang manager alam kung gaano kahalaga upang ganyakin ang iyong mga empleyado. Kaya bakit hindi mo ay maging isang personal na punong para sa iyong sarili? Bumuo ng iyong sariling sistema ng gantimpala at punishments. Ang lahat ng mga kaso ay nakumpleto ayon sa schedule? Mahusay, bumili ng chocolate bar, basahin ang isang magandang libro o matulog nang maaga. Kung ganap nating pokus ay nabigo, ipagpaliban ang ilang mga naka-iskedyul na para sa kaluluwa pagbili o depriving ang kanilang sarili ng entertainment para sa gabi. Gantimpala at pagbibigay-parusa ay dapat na dinisenyo paisa-isa. Ipinangako para sa pagpapatupad ng mga trabaho ang premyo ay dapat na tunay na maakit at hinihikayat upang matupad ang lahat ng mga kondisyon ng kontrata sa kanila. Huwag kalimutan na mag-isip tungkol sa hinaharap. Ang isang mahusay na insentibo upang gumana nang mabilis at tumpak - tandaan kung ano ang karera Naghihintay sa iyo pagkakataon. May isa pang pagpipilian - lamang huwag kalimutan na magsumikap ka para sa pera.

Huwag mag-atubiling upang purihin ang iyong sarili at ipagmalaki ang ating sariling tagumpay

"Sam praises - walang kapurihan" - kawikaang ito ay napaka makahulugan. Ipagdiwang ang iyong sariling tagumpay, maaari mong kahit simulan upang humantong ang isang personal na tagumpay diary. Panatilihin ang isang hiwalay na notebook at isulat sa loob nito gabi-gabi tagumpay nanirahan araw. Ang ibig isang bagay higit sa binalak, o trabaho 10% mas mabilis kaysa sa normal? Tapos ka na! Maaari mong ibahagi ang personal na tagumpay sa isang tao mula sa kamag-anak. Maghanap ng isang taong makikinig sa interes ng mga kuwento tungkol sa iyong trabaho at papuri. Ang ganitong mga pag magbibigay ng karagdagang pag-uudyok.

magtrabaho nang walang kahirap-hirap

Ang tanong ng kung paano upang tumuon sa mga proseso ng trabaho, hindi karaniwan ay tinanong ng mga tao na pag-ibig ang kanilang trabaho. Sumang-ayon upang makisali sa mga kawili-wiling trabaho ay palaging nice. Ngunit sa sandaling ito ay na kahit na ang pinaka-paboritong trabaho boring. Kung gusto mo ng computer o interactive na mga laro nag-aalok ng mangarap ka up. Hatiin ang karaniwang araw ng trabaho sa mga hiwalay na "quests." Huwag kalimutan upang tamasahin ang bawat tagumpay at ilipat sa susunod na antas. Isa pang magandang opsyon na pagtaas produktibo - isang kumpetisyon sa isang tao ng kanyang mga kasamahan. Maaari mong anyayahan ang isang tao na magtrabaho ng hindi pagkakaunawaan na may ilang mga kagiliw-giliw na mga premyo. Ngunit kung ikaw ay pakikipag-usap sa mga kasamahan sa negosyo ay mas mahusay na upang mapanatili ang kumpetisyon sa lihim.

Tulungan ang iyong utak tune in sa ang proseso ng paggawa

Upang kalidad sa trabaho, kailangan mong lumikha ng lahat ng kinakailangang mga kondisyon. Lugar ng Trabaho ng organisasyon ay hindi tutulong sa iyo kung hindi mo alagaan ng kanilang mga sarili. Upang magamit ang maximum na potensyal ng iyong sarili, dapat kang maging sa mabuting pisikal na hugis. Hindi kahit na bilangin sa mataas na pagiging produktibo, kung sa palagay mo masama ang pakiramdam. Exemption mula sa trabaho para sa pagkakasakit, imbento para sa isang dahilan. Subukan upang makakuha ng sapat na tulog at subaybayan ang kanilang sariling kalusugan. Regular na magpalinis ng kanyang opisina. Ng mga kaso hindi mo dapat makaabala physiological pangangailangan. Napapanahon meryenda sa panahon ng break uminom ng tsaa o kape. Palaging panatilihin ang isang malinis na inuming tubig. Kapag kailangan mo upang tumutok sa trabaho, maaari mong subukang gamitin aromatherapy. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay pinakamahusay na pag-isiping mabuti ay tumutulong sa puno tsaa. idagdag lamang ng ilang patak ng aroma lamp at magsaya mahinhin lasa.

Huwag nang tatanungin ang imposible mula sa iyong sarili

Anumang mga tip sa kung paano mo maaaring tumutok sa trabaho o paaralan, mabilis na hindi ay makakatulong sa iyo kung hindi mo pa slept para sa ilang mga araw o lamang nakaranas ng strongest stress. Subukan ang hindi labis na trabaho at kalidad ng pahinga. Kung nagkaroon ng isang bagay na hindi pangkaraniwang at hindi pangkaraniwang, ito ang akma sa lahat upang tanggihan upang magpatuloy na kumuha ng oras off ng trabaho at sa bahay. Siyempre, kami ay pakikipag-usap tungkol sa ilang mga seryoso at di-inaasahang aksidente. Ngunit kapag ang focus ay hindi nakuha nang mabilis dahil sa ilang mga walang kuwenta mga problema ay dapat idaos ang edukasyon ng kanyang sariling karakter. Huwag dibdibin ang maliit na bagay sa buhay at hindi humingi ng upang kumilos heroically, kapag ito ay hindi kinakailangan. Ako mag-enjoy ang aking trabaho at subukan upang gawin ito nang wasto. Dito at sa mga pangunahing produktibo lihim na kasinungalingan.