Paano upang sumuko sweets

Tiyak, maraming naniniwala na ang paboritong chocolate o isang matamis na nakakatulong upang makaya sa isang masamang mood at depresyon. Real matamis na ngipin ay hindi hihinto sa anumang pag-asa ng makakuha ng dagdag na timbang kinasusuklaman, ni ang takot sa diabetes at bulok na ngipin.

Dahil pagkabata, ang aking ina ay hindi nagpapahintulot ng kanyang mga anak na magkaroon ng maraming sweets at matamis pastry, nag-aalala tungkol sa kalusugan ng bata. Labis na pagkonsumo ng tsokolate at iba pang Matamis maaaring maging sanhi ng rashes sa balat ng sanggol at pag-unlad ng karies. Gayunman, ang maliit na kapaki-pakinabang sa mga aktibong pagsipsip ng cake at tsokolate at sa isang mas lumang edad. Isang matamis na ngipin bukod sa amin ng maraming. Samakatuwid, maraming mga tao, lalo na mga babae, ay madalas na nagtanong: "Paano matamis na tanggihan?"

Yaong pag-ibig sweets, ang kanilang mga sarili minsan scares kanila ng isang hindi mapaglabanan labis na pananabik para sa masarap sweets at cakes, ngunit sila lamang ay hindi maaaring makatulong ito. Lalo na mula sa "love" pinagdudusahan sa pamamagitan ng mga kababaihan na malaman kung paano upang mabilis na gamitin ang matamis na nakalarawan sa baywang at hips, ang pagtaas ng dami at bigat ng mga piraso. Karamihan ng mga "gourmet" mas gustong bayaran, lamang upang malaman kung paano na magbigay ng sweets.

Kaya, una sa lahat, simulan ang iyong araw na may tamang almusal. Ito ay nangangahulugan na ang iyong umaga serving ng pagkain ay dapat isama ang hibla, protina at kumplikadong carbohydrates. Karaniwang almusal ng tinapay at mantikilya, o cereal ay hindi angkop, ito ay simpleng carbohydrates. Isang mahusay na sagisag ng buong grain cereal nagiging pinakuluang gatas,-ilas na manliligaw o isang hard-pinakuluang itlog.

Ngayon ito ay napakahalaga para sa araw upang maiwasan ang paglitaw ng kagutuman, iyon ay upang kumain ng madalas. Kaya maaari mong kontrolin ang antas ng asukal sa dugo. Upang kumain, maaari mong kumain ng yogurt na may mga milokoton, mga crackers na may mababang-taba keso, isang mansanas.

Tiyak na sa isang punto ito ay imposible upang ganap na puksain ang mga paboritong delicacies ng aking buhay. Pagkatapos, kung paano upang bigyan up ang matamis? Tulungan ang iyong sarili at huwag tuksuhin, alisin sa paningin ng lahat na reminds ka ng isang paboritong tinatrato. Wala sa iyong pitaka o sa isang table o sa isang plorera ay hindi dapat hindi nagsasabi ng totoo paboritong tsokolate

Ngayon pag-usapan natin kung ano ang iyong pagtulak na ito sa matamis na "kasalanan". Psychologists sabihin na madalas kami ay nagsisikap upang "sakupin" ang buhay sitwasyon paboritong tsokolate.

Halimbawa, maraming mga nakalulugod na cake sa iyong sarili kapag sa pagkapribado ng kanilang hindi nasiyahan sa mga relasyon sa mga kasosyo, chocolate gusto mga hindi nag magkaroon ng sex, at cake gumon tao nakakaranas ng mga problema sa trabaho. Ito ay mahalaga na maunawaan na gobbling up ng sweets, magpasya sa iyo ang kasalukuyang sitwasyon sa buhay, kaya kailangan mong hanapin para sa iba pang mga paraan upang malutas ang problema.

Maraming gourmet lang kumbinsido na mayroon silang isang tunay na pagtitiwala sa mga matamis, tulad ng kape o paninigarilyo. Ngunit anumang pagtitiwala "cured." Ang unang hakbang ay paghahangad. Para sa mga babae, isang mahusay na insentibo ay nagiging kanilang mga figure, bakit ang ilang mga psychologists inirerekumenda upang hubarin at tumayo sa harap ng isang mirror at sa sukdulan lupit upang pag-aralan ang bawat kurba sa katawan. Sa susunod, bago ka humarap sa masarap at mabangong dough- tinapay na may jam, maraming isip nang dalawang beses kung ano ang ibig sabihin nito para sa kanilang mga piraso, at limitado sa lamang ng isang matamis na tsaa. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay mas mahusay sa pag-inom herbal tea, plus mayroon silang mahusay na panlasa at madaling inumin, kahit na walang asukal.

Gayunman, ang isang katergoryang pagtanggi mula sa matamis na madalang na kahit sino ay humantong sa positibong resulta. Maaga o huli ng isang tao maipon kaya pagnanais upang kumain ng paboritong kendi, na kung saan naabot ang kanilang mga goodies, kumain sila ng higit pa kaysa "ng kaunti". Sa kasong ito, maaari mong kayang kumain ng tanghalian sa pagtimpla ng isang piraso ng maitim na tsokolate, ngunit sa kondisyon na hindi gabi o umaga, magkakaroon ng walang matamis sa diyeta.

Bago pagsabihan mo ang kanyang sarili para sa kanyang mahusay na pag-ibig sa tsokolate at sweets, dapat pa ring kumonsulta sa isang doktor, dahil ito ay madalas na isang labis na pananabik para sa matamis na maaaring makipag-usap tungkol sa mga problema sa katawan: metabolic disorder, mababang pula ng dugo, hormonal problema, etc. Well, kung iyon ang lahat ng karapatan sa kalusugan, ito ay maliit na, ngayon alam mo kung paano upang bigyan up ang sweet!