Paano mag-alis ng asno?

Puwit - kahit na hindi isang pangunahing bahagi ng katawan ng tao, ngunit pa rin napakahalaga. Hindi alam ng lahat na ito ay may isang epekto sa aming pustura, na kumakatawan sa isang uri ng panimbang sa katawan. Ang fairer kalahati ng sangkatauhan managinip ng pagkakaroon ng isang slim elastic asno, na kung saan kalikasan endowed, sayang, hindi lahat. Sa gayong mga pagkakataon, ang tanong arises kung paano alisin ang asno? Ano ay magdadala ito bahagi ng katawan sa pagkakasunud-sunod? Tingnan natin, sa tulong ng kung ano ang maaari mong makamit ang layuning ito Hayaan.

Lokasyon sa puwit nanggaling mula sa dagdag na kilo?

Ang unang dahilan, siyempre, ay ang maling pagkain. Sweet, harina, taba, pinausukan - ito ay hindi lahat ng pagkain na humahantong sa timbang makakuha. Bilang karagdagan sa pagkain, upang madagdagan ang mga pari humantong sa isang laging nakaupo, hindi aktibo lifestyle. Ang ganitong problema pamilyar sa marami sa mga na nagtatrabaho sa mga tanggapan. Babae gastusin ng maraming oras sa bahay, din sa panganib. Sa pangkalahatan, na ang puwit ay sakop na may taba, sisihin lamang sa amin at sa aming mga masama sa katawan lifestyle. Ngunit maaari mong laging baguhin ang sitwasyon na mayroon kami ngayon at subukan upang gawin. Kaya sabihin makita kung paano alisin ang asno sa bahay.

rebisyon ng kapangyarihan

Ang unang bagay na gawin ay upang suriin ang mga pagkain na kumain ka. At hindi lamang muling isaalang-alang, at sa maraming mga paraan upang baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain. Sa madaling sabi, ito would may sa pumunta sa isang diyeta. Maraming mga diets, ngunit marami ang nagsasabi na sa paglaban sa labis na timbang sa puwit ng isa sa mga pinaka-epektibong ay ang isa na ay batay sa pagbibilang ng calories. Kaya, upang alisin ang mga pari, kailangan mong sumunod sa ang mga sumusunod na mga rekomendasyon sa mga pagkain:

• Slimming puwit dapat kumain sa isang araw hindi hihigit sa 1200 calories.
• Power fractional, apat hanggang anim na beses sa isang araw.
• Sa araw na kailangan mo sa pag-inom ng hindi bababa sa 1.5 liters ng purong tubig, na kung saan ay kinakailangan hindi lamang para sa tamang pagbaba ng timbang, batay sa pag-aanak ng taba, hindi labis na tuluy-tuloy, ngunit din upang mapanatili ang balat sa nababanat estado.
• Mula sa diyeta ay dapat na alisin ang lahat ng mga mapanganib na mga produkto, lalo na matamis, taba at harina.
• Ang iyong diyeta ay dapat na naroroon sariwang prutas at gulay pati na rin ang mga cereal, sa kabila ng katotohanan na ang calorie nilalaman ng kanilang sa halip malaki.
• Rule - pagkatapos ng anim na walang - tanggihan namin. Ang huling pagkain ay dapat na account para sa higit sa tatlong oras bago matulog.

Paano mag-alis ng pari mula sa exercise?

Kung wala ang aktibidad motor sanhi ng puwit upang magbigay ng napakaraming problema. Kaya, ng pagsunod sa mga rebisyon ng pagkain ay may na magbigay ng laging nakaupo lifestyle. Ang pinakasimpleng bagay na maaari mong gawin sa unang - ito ay lamang upang simulan ang paglalakad. Para sa mga layuning ito, maaari mong gamitin ang mga walkway, ngunit ito ay pinakamahusay na kumuha ng isang lakad sa kalye. Magsimula sa isang lakad sa isang oras sa isang araw, pagkatapos ay ang oras ng matulin paglakad ay maaaring tumaas. Sa panahon ng lakad maaari kang pana-panahong ilipat upang tumakbo, lahat ng bagay ay depende sa iyong kalusugan.

Turuan ang iyong sarili upang maisagawa sa bahay simpleng pagsasanay, pati na alisin ang asno nang wala ang kanilang tulong ay magiging mahirap. Narito ang mga pinaka-epektibong mga bago:

• Naglalakad sa puwit. Umupo sa sahig, at pagkatapos ay simulan ang paglipat ng kanilang nakuha pabalik-balik, paglipat kasama ang mga ito at unatin binti.
• Kasinungalingan sa iyong tiyan. Pagkatapos ay sumandal sa iyong elbows at iangat direktang paa, nakatayo sa sakong. Ang katawan ay dapat na bilang tuwid hangga't maaari. Pindutin nang matagal ang posisyon para sa hangga't maaari mong.
• Mag "gunting". Kasinungalingan sa iyong likod at iangat ang iyong mga binti up sa isang anggulo, at pagkatapos ay simulan ang kanilang krus tulad ng gunting.
• Bike. Gayundin nakahiga sa sahig, i-on ang iyong mga paa na parang pedaling isang bisikleta.

Paano mag-alis ng asno tao? Kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay hindi palaging partikular na nag-aalala tungkol sa estado ng kanyang katawan, lalo na ang puwit. Ngunit sila ay madalas na mapagtanto na ang kanilang mga pari nawalan dating beauty, at gayon pa man ay hindi nais na mawala ang mga kabataan. Sa kasong ito, humantong ang puwit sa pagkakasunod-sunod para sa mga kalalakihan upang makatulong sa lahat ng mga rekomendasyon, na kung saan ay inilarawan sa itaas. Maliban na pisikal na aktibidad sa mga lalaki ay dapat na mas mataas na, at ito ay hindi limitado sa lamang sa paglalakad.