Paano kung ako taba?

labis na katabaan problema sa araw na ito ay napaka-talamak. At upang maging mas tiyak, ang tanong "paano kung ako taba?" Waves halos kalahati ng sangkatauhan. Maraming mga tao subukang gamitin ito o na diyeta. Ang iba manawa na may walang katapusang workout. Ngunit minsan ito ang mangyayari na ang lahat ng mga pagsisikap ay hindi magdala ng anumang mga resulta. Subukan nating maunawaan ang problema at hanapin ang pinakamahusay na solusyon para sa maraming Hayaan.

Una sa lahat, kailangan mo upang matukoy ang sanhi ng timbang makakuha. Bilang isang panuntunan, ito ay kaya karaniwan na ang karamihan ng mga ito ay hindi maglakip ng anumang kahalagahan. Ngayon tandaan, mangyaring, kung gaano kadalas mo sabihin sa mga tao na kumain ng masyadong maliit, at ang bigat ng dahilan ay lumalaki at lumalaki. Kahit na ang mga malamang na nagtataka sa katotohanang ito! Ang katotohanan ay na ayon sa iyong mga sukat ay maaaring kakarampot na pagkain. At sa katunayan, lahat ng bagay asta naiiba.

Dapat pagtuunan ng pansin ang diyeta, ang halaga ng servings at, siyempre, ang mismong pagkain na gusto mo. At ang lahat ay magiging agad na malinaw. Bilang isang panuntunan, gusto namin upang kumain tastier at higit pa: Fried patatas na may piraso ng karne at kahit na ang kanyang relos patalastas sa 09:00-10:00. Maraming mga nagagalit ngayon at kailan kahit dinner kung dumating ka ng bahay mula sa trabaho very late? Gamit ang maaari naming sumang-ayon. Ngunit subukan upang baguhin ang iyong diyeta. Bakit Sobra na ang iyong katawan bago matulog? maaari mo lamang makakuha ng isang baso ng kepe, marahil sa unang pagkakataon, kahit na may isang maliit na tinapay, o isang plato ng sinigang. Naniniwala ako, ito ay mas kapaki-pakinabang, at ang lasa ng mga pagkaing kahit medyo mabuti.

Huwag subukang upang tumingin para sa mga kasagutan sa tanong na "paano kung ako taba?". Kumilos ngayon at simulan upang subukan upang baguhin ang kanilang mga gawi. Oo, hindi ito magiging madali. Ang unang bagay na gawin ay upang ihinto ang pagkain matapos ang alas-nuwebe. Sa paglipas ng panahon, ang bar ay dapat na lowered sa walong oras, at iba pa. At kahit na matapos ang hakbang na ito, hindi mo na kailangang magreklamo, "Hindi ko maaaring mawalan ng timbang, kung ano ang gagawin?". Ikaw ay masyadong mabilis maramdaman ang lugar sa iyong mga pagbabago katawan.

Susunod na hakbang - bumili ng scale para sa mga produkto. Maaari mong hilingin - kung bakit? Kapag inilapat mo ang dati sa isang bahagi ng pagkain, timbangin ito. Ang iyong sorpresa ay walang limitasyon. Dito sa sandaling ito ay nagiging malinaw na kumain ka ng isang pulutong, at kahit na napaka. Sa bawat pagdaan ng araw sa tulong ng mga timbang bawasan ang pagkain ng paggamit. Ang tiyan sa parehong oras ay maaaring mabawasan at ay dahan-dahan bumalik sa normal. Sa malapit na hinaharap ikaw ay mapagtanto na sila ay naging puspos na may mas kaunting mga produkto.

At sa wakas, isa pang maliit na lihim - palitan ang pagkaing pinirito sa singaw, isuko ang mataba pagkain, bawasan ang paggamit ng mga carbohydrates. At pinaka-mahalaga - hihinto sa asin ang aking pagkain! Salt ay ang nakakatakot na mga bagay-bagay na nasa ating katawan Taglay ng taba. Iyan ay kapag ang tanong na "Ano ang dapat kong gawin kung ako taba?" Ganap na tigilan sa pag-abala sa iyo.

Ngayon maaari mong hilingin, ngunit para sa kung gaano katagal maaari kang mawalan ng timbang? Ang eksaktong petsa ay hindi doon. Karamihan ay depende sa dial kilo at kung gaano kabilis maaari mong baguhin ang iyong mga gawi. Idagdag sa mga nasa itaas ay dapat na lamang ng isang bagay: ang normal na katawan ay able sa kumuha alisan ng apat na kilo bawat buwan. Anumang bagay na mas malaki kaysa ito figure, ito ay ang pagkawala ng tubig, kaya huwag subukan upang mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang. Sa anumang bagay mabuti ito ay hindi! Kung hindi man kilo bumalik at umaasa na matunaw.

Gaya ng nakikita mo, lahat ng bagay ay madali. Of course, ang ilang mga oras ay ginugol sa paglaban sa iyong sarili at sa mga paligid mo tukso, kundi pagbibigay up ay hindi kinakailangan. Hindi mo ang iyong sarili na magkaroon ng panahon upang mapansin kung magkano ang nagbago sa iyong buhay ay magiging mas madali upang huminga, pumunta sakit ng likod at upang pag-ugnayin ang mga boots, humihingi walang ay kinakailangan. At sa wakas, ang tanong na "Ano ang dapat kong gawin kung ako taba?" Mananatili sa isang lugar sa nakaraan.