Oatmeal cookies: calorie o benepisyo?

Ang isa ay maaaring magtaltalan na mas maraming mga tao ang tulad ng oatmeal cookies kaysa sa otmil, sa kabila ng katotohanan na ang "Hercules" ay halos ang pinakamahusay na almusal sa lahat ng oras at mga tao. Sinasabi na ang unang cookies mula sa naturang harina ay lumitaw agad sa pagkain ng tao, habang ang unang tinapay ay inihurnong. Ang tanging pagkakaiba sa pagitan ng mga lumang oatmeal na cookies at ang modernong isa ay na ito ay hindi natutulog. Ito ay nagsimula mamaya upang ibuhos ang asukal dito at gumawa ng maliit na round cakes ng kuwarta.

Tungkol sa cookies ng oatmeal sa Russia na natutunan sa panahon ng mga hari, at ang pinaka-pampagana at masarap na inihurno, siyempre, sa St. Petersburg. Ang mga tagasuporta ng pagkaing ito ay natipon mula sa lahat ng mga sulok ng bansa, para lamang bumili ng kanilang sarili ng isang kilo ng masarap, matamis at madaling ibuhos na obra maestra ng pagluluto. Noong mga panahong iyon, ang mga malalaking pagdiriwang na may mga partidong tsaa ay kinuha, kung saan ang mga cookies sa oatmeal sa St. Petersburg, na ang kalorya ay malamang na mataas, ay tiyak na naroroon.

Matagal nang naipasa ang mga panahon ng Tsarista, at umiiral pa ang mga pastry na pastry at minamahal ng marami para sa kanilang masarap na lasa at kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang mga modernong recipe ng cookie na ito ay kadalasang kinabibilangan ng lahat ng uri ng fillers sa kanilang komposisyon sa anyo ng vanilla, mga pasas, masarap na syrup ng prutas, mga piraso ng tsokolate, jam at marami pang iba.

Sa kabila ng calorie content ng oatmeal cookies, ang isang almusal ng ilan sa kanyang mga bagay, lasing na may isang baso ng gatas, ay maaaring ganap na palitan ang buong plato ng Herculean sinigang para sa bilang ng mga bitamina at nutritional value. Samakatuwid, hayaan ang laging sariwa at masarap na pagluluto mula sa oatmeal sa iyong mesa, sa plorera, dahil ang mga protina na bahagi ng mga oats ay hinihigop halos 100% ng katawan ng tao at sa kanilang komposisyon ay may napakahalaga ng mga taba ng gulay, provitamins A, Ang mga bitamina ng mga pangkat na PP at B, magnesiyo, posporus, potasa, mineral, amino acid at mga elemento ng bakas, na malapit sa komposisyon sa protina ng kalamnan.

Tulad ng nabanggit sa itaas, maraming mga recipe, kung paano magluto tungkol sa lahat ng cookies. Ang calorie na nilalaman ng naturang homemade baking ay bahagyang mas mababa kaysa sa tindahan, kaya ito ay mag-apela sa slimming sweeties. Narito ang isa sa mga recipe. Ang mga cookies na inihurnong sa ito ay pumunta napakalakas na masarap at hindi masyadong mataas sa calories. Kaya, kakailanganin natin:

- Oatmeal "Hercules" - 3 tasa;

- Trigo harina - 3 tasa;

- Margarina - 1 packet (250g);

- itlog ng manok - 2 piraso;

- asukal - 2 baso, ngunit posible at mas mababa;

- soda - 1 kutsarita;

- Kefir - isang maliit, lamang upang mapatay ang soda;

- Honey - 2 tablespoons;

- asin - upang tikman.

Ang gayong homemade oatmeal na cookies ay may katamtamang calorie na nilalaman , humigit-kumulang 300-320Kcal, habang sa kamalig ay naglalaman ito ng higit sa 400Kcal. Kaya, ipasa natin ang oatmeal sa pamamagitan ng gilingan ng karne, sift ang harina ng trigo. Razirayem itlog na may asukal, magdagdag ng hindi mainit, tinunaw margarin, extinguished kefir soda, honey, asin. Lahat ng maingat na kneaded at dahan-dahan idagdag ang trigo harina at oatmeal dumaan sa gilingan ng karne. Kung kinakailangan, ang harina na may lupa Hercules ay maaaring idagdag sa pantay na sukat. Ang nagreresultang kuwarta ay nakatago sa ref para sa kalahating oras, at pagkatapos ay pinagsama sa pancake 1cm makapal, gupitin sa isang amag o isang baso ng pechenyushki, iwisik ito ng asukal at maghurno ng humigit-kumulang 15 -25 minuto sa 170 degrees hanggang makuha ang nais na kulay.

Naturally, kasama ang pagdaragdag ng isang malaking bilang ng mga matamis na sangkap sa oatmeal cookies, ang pagtaas ng caloric na nilalaman nito. Kaya't ang lahat ng mga pangarap na mawalan ng timbang, malamang, ay dapat ibukod ang asukal, jam at iba pang mga "impurities" mula sa batch na ito. Ngunit maaari mong isama ang pinatuyong prutas at mga walnuts. Ang ganitong masarap ay lalong kapaki-pakinabang sa mga na kung saan ang diyeta ay malusog na kulang sa mga protina ng hayop, taba, mga elemento ng trace at mga bitamina. Bilang karagdagan, ang oatmeal sa lahat ng mga manifestations nito ay ang pinaka-kinakailangang mga elemento na kapaki-pakinabang, na epektibong nakikipaglaban sa atherosclerosis.

Kung hindi ka na interesado ngayon sa mga cookies ng oatmeal, caloric content at lahat ng bagay na may kaugnayan sa pagkain, subukan na gumawa ng isang mask ng mukha mula sa Hercules o hugasan lamang ito ng tinadtad na grupo. Makikita mo na ang iyong balat ay magbabago bago ang iyong mga mata.