Mga benepisyo at harms ng mga itlog ng manok - Myths at Reality

Manok itlog - ito ay isa sa mga pinaka-popular na mga produkto, nang walang kung saan ang karamihan ng mga tao lamang ay hindi isip-iral nito. Sa kabila ng ang katunayan na kami ay lahat ng mga pamilyar na mula sa pagkabata na may ganitong pagkain, isang malawak na hanay ng mga opinyon at prejudices laban sa mga itlog, na kung saan namin makipag-usap ngayon.

Mga benepisyo at harms ng itlog: Pabula №1

Ngayon, maaari isa marinig ang opinyon na ang pinaka-ordinaryong manok itlog ay mapanganib sa ating kalusugan. paggigiit na ito ay maaaring ligtas na tinatawag na hindi totoo, tulad ng para sa mga libo-libong taon tao na regular na walang pagkiling sa mga organismo ay gumagamit ng lahat ng mga karaniwang mga produkto. Siyempre, kung mo lamang kumain ng dalawang itlog dosenang (o kumonsumo ng pagkain laki sa layaw itlog), at pagkatapos, hindi bababa sa, isang sira ang tiyan na ibinigay mo, ngunit ito ay sa halip ng pagbubukod sa mga panuntunan.

Mga benepisyo at harms ng itlog: Pabula №2

May ay isang pahayag na ang mga tao na naghahanap upang kumain ng karapatan, kung talagang kailangan mong iwanan ang mga itlog. Sa katunayan, natural na manok itlog ay isang napaka-kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa pantao katawan produkto na mababad ang iyong katawan na may nutrients at hindi humantong sa timbang makakuha. manok protina kasamang protina, amino acids, minerly. Sa iba pang mga bagay, isang itlog ay naglalaman ng mga sumusunod na nutrients: choline (tumutulong upang alisin ang lason mula sa atay, at isang kapaki-pakinabang na epekto sa utak), lecithin (tumutulong sa linisin ang daluyan ng dugo), niacin (kasangkot sa pagbubuo ng mga hormones sex), bitamina K (responsable para sa dugo clotting) bitamina A, B2, B6, B12, E, biotin, niacin at folic acid, kaltsyum at bakal.

Mga benepisyo at harms ng itlog: Pabula №3

Mayroon ding tiyak na isang maling kuru-kuro na maaari mong kumain ng maraming mga itlog hangga't gusto mo. Siyempre pa, ang mga itlog ay maaaring luto sa isang iba't ibang mga uri at mga pagkakaiba-iba na matuwa nang labis ang anumang gourmet. Ngunit kailangan nating tandaan na pagkain ng tao ay, higit sa lahat, ay dapat na iba-iba. Kahit sa kabila ng katotohanan na ang mga itlog ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang at kinakailangan ng tao bitamina at trace elemento, ito ay dapat na katamtaman.

Mga benepisyo at harms ng itlog: Pabula №4

Ang ilang mga nutritionists sabihin na ito ay hindi kanais-nais na kumain ng higit sa tatlong itlog sa isang linggo. Sa katunayan, ang eksaktong sagot sa tanong ng kung magkano ang maaari mong kumain ng mga itlog, ay hindi umiiral. Kahit na ikaw ay isang araw-araw upang kumain lamang organic itlog ng manok, at pagkatapos ay walang pinsala sa katawan na hindi magiging dahilan. Danger ay mga produkto na kasama ang isang itlog powder. Narito ito ay kinakailangan na maging mapagbantay (at posibleng mag-opt out ng mga naturang pagkain).

Mga benepisyo at harms ng itlog: Pabula №5

Gayundin bahagi ng nutritionists pinapayo na ang mga customer iwanan ang mga itlog dahil naglalaman ang mga ito ng kolesterol. Manok itlog pula ng itlog ay sa katunayan napaka-mayaman kolesterol na pagkain, ngunit kumakain itlog ay nagiging sanhi ng hindi lamang isang pagtaas sa mga antas ng dugo kolesterol, ngunit sa salungat, nag-aambag sa ang paghiwalay ng naipon na taba sa atay (dahil sa ang choline nakapaloob sa mga produkto). Samakatuwid, na nagbibigay sa up ng ilang mga itlog sa isang linggo, mag-apply ka sa iyong kalusugan malayo higit pa pinsala kaysa sa regular na paggamit ng mga produktong ito.