Paano upang uminom ng tubig upang mawala ang timbang? Mga tip at trick

Tubig ay mahalaga sa lahat ng buhay na tao'y. Salamat sa kanya, natupad ang lahat ng metabolic proseso at mga reaksyon sa bawat organismo.

Kapag hindi sapat ang paggamit ng malinis na tubig ay nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan, ito ay hindi ang pinakamahusay na paraan ay nakakaapekto sa hitsura: ang buhok ay nagiging tuyo at mapurol, ang balat loses nito pagkalastiko at may kabibi, kuko maging malutong. At sa pangkalahatan kagalingan deteriorates: madalas na pananakit ng ulo, pagkahilo, pagkapagod at kahinaan mangyari, nabawasan kahusayan at aktibidad.

Magaling kalusugan, malusog at maganda ang hitsura, sigla - ang lahat ng ito ay nagiging isang katotohanan, ikaw lamang ay dapat na maunawaan kung paano maayos na uminom ng tubig. Upang mawalan ng timbang, pag-inom ng rehimen ay din tunay mahalaga.

Tubig nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, at narito kung bakit:

• Ay dumating sa isang biochemical proseso taba processing sa katawan ay nangangailangan ng tubig. I-dissolve ang taba cell ay may kakayahang lamang lunod sa tubig.

• Tubig ay tumutulong upang maalis ang toxins.

• Gamit ang mabilis na pagbaba ng timbang ay maaaring obserbahan flabby at sagging balat. Obserbahan ang tamang pag-inom ng rehimen, maaari kang maging sigurado na ang balat ay makinis at sunud-sunuran.

• Adhering sa isang mahigpit na diyeta masyadong, maaari kang makaranas ng pagkapagod, kawalang-pagpapahalaga, sakit ng ulo, ito ay katibayan ng kakulangan ng mineral (magnesiyo, yodo, bakal, kaltsyum). Ay makakatulong sa paglutas ng problema ng purong mineral na tubig.

Kung magkano ang tubig ang dapat mong inumin? Ang sagot sa katanungang ito ay matatagpuan sa pamamagitan ng paggastos ng ilang mga kalkulasyon.

Sa araw ng 450 gramo ng timbang ng ito ay inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa 14 g ng tubig. Ang iyong timbang, halimbawa, - 80 kg, naghahati figure na ito sa pamamagitan ng 450, dumami ang mga resulta sa pamamagitan ng 14 upang makakuha ng isang resulta - ng hindi bababa sa 2.5 litro araw-araw. Yaong na nais na mawalan ng timbang, dapat mong uminom ng isang karagdagang 500 ML.

Paano upang uminom ng tubig upang mawala ang timbang? Ayon sa maraming mga nakaranas ng nutritionists, isang baso ng mainit-init na tubig, lasing sa isang walang laman ang tiyan, accelerates ang metabolismo, na kung saan nagpapalaganap ng pagbaba ng timbang. Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa 20 minuto bago kumain ng pagkain uminom ng isang baso ng purified tubig. Ito bilis ng up ang saturation at pinipigilan ang overeating.

Dapat ito ay remembered, at na kung minsan ang pakiramdam ng pagkauhaw ay mali para sa gutom, kaya bago ang isang pagkain na may isang bagay na masustansiya, subukan ang pag-inom ng isang maliit na halaga ng tubig. Tandaan, gayunpaman, na ang kapalit ng isang buong meal na may tubig ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan.

Kapag pisikal na ehersisyo ay mahalaga din upang panatilihin sa isip tungkol sa kung paano sa pag-inom ng tubig upang mawala ang timbang ng dati mo nang hindi dehydration at overheating ng katawan.

Sa panahon ng pagsasanay ang likido ay inilabas sa anyo ng pawis, dahil sa ang temperatura ng katawan ay normal, at ang katawan ay hindi labis na pagpapainit.

Sapat na likido paggamit sa panahon ng pagsasanay ay napakahalaga para sa tibay at dagdagan ang kahusayan ng kapangyarihan at aerobic ehersisyo. Dagdag pa rito, dehydration binabawasan ang cushioning joints, paggawa ng mga ito mas madaling kapitan sa pinsala.

Kung magkano ang tubig upang uminom sa panahon ng ehersisyo? Ito ay inirerekomenda para sa 2 oras bago training drink humigit-kumulang 0.8 liters ng tubig para sa 10-20 minuto - 1 iba pang mga salamin. Sa panahon ng pagsasanay, matapos ang paglipas ng bawat 10-20 minuto sumusunod inom tungkol sa 0.3 liters ng tubig. Pagkatapos ng klase lasing likido (1.5 litro) upang makatulong na bumawi para sa kawalan ng halumigmig bilang isang resulta ng pisikal na bigay.

Pag-alam kung magkano at kung paano uminom ng tubig upang mawala ang timbang, ito ay posible upang makamit ang mabisa at sustainable resulta sa isang relatibong maikling panahon.