Maaari ba akong mag-download ng press araw-araw sa panahon ng karamdaman, regla o pagkatapos ng pagtitistis?

Ito ay tag-araw, na nangangahulugan na ito ay oras upang maikling T-shirt, shorts, bathing suit at liwanag, transparent dresses. Ang mas maraming mga damit bubukas ang figure, ang mas mahusay na dapat itong maging, ito figure - ito ay madalang na nais na ilantad ang nakaumbok tiyan at malambot asno. Patlang ng hips at pindutin ang - marahil ang pinaka-problemang mga lugar para sa karamihan ng mga kababaihan, kahit na walang pagbaba ng timbang. Samakatuwid, sa mga taong nais upang buksan sa tag-araw ng mga magagandang mapang-akit na tiyan, ay upang gawin ang press. Siyempre, ang pinaka-inaabangan ang panahon na isinulat sa gym muna, kahit na sa unang bahagi ng tagsibol. Ang natitira ay may upang gumawa ng up para sa nawalang oras sa isang pinabilis na rate. Maraming interesado sa ang tanong - ay posible upang ugoy ang press araw-araw? Matapos ang lahat, kung gumawa ka ng mahabang break, ang epekto sa trabaho ay hindi makita para sa isang mahabang panahon!

Maaari mong i-download ang pindutin ang araw-araw. Gayunpaman, kung sundin mo ang ilang tiyak na mga patakaran.

Una, ang pag-load ay dapat ibigay nang paunti-unti. Ito ay hindi kinakailangan sa unang araw upang dalhin ang kanilang mga sarili sa pagkaubos pagsasanay. Ito ay mas mahusay na gawin 1-2 hanay ng mga 10 beses, at sa loob ng isang linggo taasan ito upang 15-20. Nangyayari rin ito na kahit na maliit na load ibinigay mabigat o pagkatapos ng unang araw ng klase kalamnan simulan upang saktan. Sa ganitong sitwasyon, kung ito ay posible upang ugoy ang press araw-araw sa buong linggo? Ito ay posible, ngunit hindi kinakailangan. Ito ay mas mahusay na kumuha ng pahinga para sa 1-2 araw at pagkatapos ay muling simulan ang kanilang pag-aaral. Of course, ang ilang mga sinanay, overcoming balisa, ngunit ang mga pakinabang ng mga pagsasanay na ito ay magiging maliit. Sa kabilang banda, ang isang tao na kamakailan lamang dumating sa sport, pare-pareho ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring itulak ang haba. Ngunit pagkatapos ng isang maikling-pause sa pagsasanay ay maaaring buksan ang isang pangalawang hangin.

Kung minsan ang mga tao ay interesado sa, kung ito ay posible upang ugoy ang press araw-araw, kung ninanais na hugis binili? Walang iisang sagot. Regular na ehersisyo disiplina at hindi payagan ang upang makapagpahinga. Kung ang isang tao para sa isang mahabang panahon araw-araw alog press, at pagkatapos ay nagsimulang gumawa ng mga break, unang una, dalawa, pagkatapos ng tatlo o higit pa sa mga araw - ito ay malamang na sa paglipas ng panahon ganap na itigil ang pagsasanay. Kalamnan ng tiyan, bagaman magandang swing, ngunit din mawala ang kanilang hugis medyo mabilis. Tatlong-linggong bakasyon sa trabaho ay offset ang pinaka-pagsisikap.

Minsan ang mga tao magtanong kung ito ay posible upang ugoy ang press araw-araw sa panahon ng sakit, pagkatapos ng pagtitistis, sa panahon ng pagbubuntis o pagkatapos ng isang caesarean section. Para sa panahon ng sakit, kahit na ito ay isang pangkaraniwang sipon, ito ay mas mahusay na kumuha ng pahinga - hindi nagkakahalaga ng paggasta sa pagtatrabaho bilang kinakailangan sa pamamagitan ng mga puwersa katawan. Lalo na dahil ito ay hindi kinakailangan upang makisali sa isang mahaba, matagal nang karamdaman. Sa kasong ito ito ay mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor - maaaring siya ay payagan ang isang maliit na pag-load, batay sa kalagayan ng pasyente. Ang parehong naaangkop sa postoperative panahon, lalo na kung ang operasyon ay isinasagawa sa abdomen (kabilang ang Caesarean seksyon). Simulan ang kanilang mga pag-aaral ay dapat na lamang ng ilang buwan matapos ang operasyon, at may minimal na epekto. Sa panahon ng pagbubuntis ay hindi inirerekomenda upang i-download ang pindutin ang - sa bahay-bata ng pag-load ay masyadong malaki, na maaaring maging sanhi ng kabiguan.

Kadalasan sa mga batang babae ay nagtatanong kung ito ay posible upang ugoy ang press sa panahon ng regla? Dito, masyadong, ito ay mahirap na magbigay ng malinaw na mga rekomendasyon. Karamihan ay depende sa kagalingan sa panahon na ito - ito ay walang lihim na marami sa mga kritikal na araw na sinamahan ng sakit ng tiyan, panghihina at pagkapagod. Sa kasong ito ito ay mas mahusay na gawin nang walang anumang pisikal na gawain o bawasan ang mga ito sa isang minimum. Sa kabilang dako, kung ang mahusay na estado ng kalusugan, at mga bakas ng kahinaan, gayunpaman, ay hindi - walang dahilan upang wakasan ang pagtatrabaho.

Huwag kalimutan na ehersisyo ay dapat na masaya, na hindi maubos ang katawan. Sa kabilang banda, ang pinsala mula sa trabaho ay mas mataas kaysa sa mga benepisyo sila makabuo. Nagpahinga, malusog na katawan mas mabilis pagkakaroon ng sandalan kalamnan mass at nakakakuha ninanais na hugis.