Maaari ba akong kumain ng itlog araw-araw? Ano ang pinsala sa mga araw-araw na pagkonsumo ng itlog?

Lahat ng tao nanonood kanilang diyeta, hindi isang beses naisip tungkol sa kung upang kumain ng itlog araw-araw. Ang ilang mga tao na ginusto na magkaroon ng almusal eksklusibo para sa produktong ito. Mayroon silang isang linggo napupunta hanggang sa 20 itlog. Ang iba ay isaalang-alang ang bawat isa sa mga pagkain ay lubhang mapanganib at kayang alugin ang marupok na kalusugan. Ang artikulong ito ay magsasabi sa iyo kung maaari mong kumain ng itlog araw-araw. Alam mo, kung ano ang ang paggamit ng mga produkto, at kung paano ito ginagamot nutritionists. Gayundin nagkakahalaga ng pagbanggit tungkol sa kung ano ang mangyayari kung araw-araw upang kumain ng mga itlog.

Tungkol sa produkto

Bago kayo malaman kung maaari mong kumain ng itlog araw-araw, ay upang sabihin na ang mga ito ay naiiba. Ang pinaka-popular na ay ang manok pula ng itlog at puti. Gayundin, sa mga nakaraang taon mga tao ay nagsimulang sa pagkonsumo ng mga malalaking dami ng pugo itlog. Sa karagdagan, ang mga pagkain na angkop pato at gansa na mga produkto. Gayunman, hindi lahat ng mga ito ay nanginginig.

Dahil ang pinaka-popular na mga manok na pagkain, ito ay tungkol sa mga ito at tatalakayin pa. Kaya, ito ay posible na kumain ng itlog araw-araw? Isaalang-alang ang pangunahing punto ng view sa isyung ito.

Kung mayroong labis na kolesterol?

Maraming mga tao ay naniniwala na ang isang pinakuluang itlog araw-araw, doon ay hindi dapat maging. Ang lahat dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng kolesterol. Sa katunayan, ito ay napaka-nakaliligaw.

Para sa lubos ng mahabang panahon, siyentipiko ay natagpuan na ang mga itlog ay naglalaman ng napaka-kapaki-pakinabang (mabuting) kolesterol. Ito ay tumutulong sa atay cell at ang pagbubutihin ang dugo. Iyon ang dahilan kung bakit walang ban sa araw-araw na pagkonsumo ng pinakuluang itlog. Dapat ito ay nabanggit na ang produkto na inihanda sa paraang ito ay ang pinaka-kapaki-pakinabang ng lahat ng iba pang mga species.

Ang epekto sa katawan ng protina

Maaari ba akong kumain ng itlog araw-araw? Of course, yes. Kung ikaw ay isang propesyonal na atleta o pumunta lamang sa gym, pagkatapos ay kailangan mong kumain ng isang itlog sa isang araw. Ang pahayag na ito ay sa halip simpleng paliwanag.

itlog ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina. Ito ay kinakailangan upang bumuo ng kalamnan. Kung hindi mo gumawa ng up para sa kakulangan ng mga sangkap sa pamamagitan ng mga pagkain, ang katawan lamang ay nagsisimula sa pagsuso ito mula sa buto, utak, at iba pang mga sistema. Ang lahat ng ito ay puno na may mga kahihinatnan. Iyon ay kung bakit kumain pinakuluang itlog araw-araw ay hindi lamang na posible, ngunit kinakailangan.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang ilang mga atleta uminom krudo protina. Ang produkto sa form na ito halos hindi hinihigop ng katawan. Samantalang matapos ang pagluluto maaari kang makakuha ng protina sa isang halaga ng 90-98 porsyento na ang timbang ng itlog.

Exposure ng balat at ang reproductive system sa mga kababaihan

Ito ba ay mapanganib na upang kumain ng itlog araw-araw ng fairer sex? Maraming naniniwala na ang pagkain na nagiging sanhi ng labis na katabaan. Ito ay isang malaking maling kuru-kuro. Egg pula ng itlog copes sa pag-iipon ng balat at nagpapanatili nito pagkalastiko. Ang produkto ay naglalaman ng bitamina B, A, K, E, D at PP. Sa karagdagan, egg nagpapadala ng katawan potasa, magnesiyo, sosa, fluorine, iron, iodine, at iba pang mga sangkap.

Ang lahat ng mga bahaging ito ay hindi lamang magkaroon ng isang nakapagpapalusog epekto sa mga buto, balat, buhok at mga kuko, ngunit din bahagyang umayos ang reproductive system. Ang mga siyentipiko na isinasagawa ng isang eksperimento at natagpuan na ang mga kababaihan na natupok ng mas maraming mga itlog sa isang araw para sa isang ilang taon, mas malamang na magdusa mula sa kawalan ng katabaan, kaaya-aya at mapagpahamak tumors ng matris, dugtungan at mammary glandula. Components ng produkto regulates ang produksyon ng mga babae hormones at makatulong na maiwasan ang maraming sakit.

Ang epekto sa timbang ng isang tao

Ito ay isang pagkakamali upang maniwala na ang paggamit ng mga itlog ay humantong sa labis na katabaan at pagiging kumpleto. Ang produkto ay naglalaman ng isang matalino na protina, na sa epekto nito sa katawan ay maaaring kumpara sa karne.

Kung regular mong kumain para sa hapunan ng ilang mga pinakuluang itlog sa kumbinasyon na may gulay at mababa-taba pagkain, ang saturation ay nangyayari mas mabilis at ay magkakaroon ng isang mas pangmatagalang epekto. Iyon ay kung ano ay makakatulong sa iyo hindi lamang mabawi, ngunit din upang makamit ang pagbaba ng timbang.

Egg para sa mga bata pagkatapos ng isang taon

Maaari bang ang isang itlog araw-araw para sa mga bata? Pediatricians at nutritionists upang sagutin ang tanong na ito sa katig. Lumalagong katawan lamang ay nangangailangan ng bitamina at protina na nilalaman sa mga produkto.

Bilang ka na alam, ang itlog ay naglalaman ng sa kanyang komposisyon bitamina D. Ang elementong ito ay nangangailangan ng mga bata para sa mga normal na kaltsyum pagsipsip. Kakulangan ng mga sangkap ay maaaring magresulta sa puril paglago at pag-unlad ng rakitis. Iyon ay kung bakit ang mga bata ay hindi lamang na posible ngunit din na kailangan upang gamitin ang isang itlog araw-araw.

Ang isang kapaki-pakinabang na produkto para sa mga kalalakihan

Manok itlog ay naglalaman ng sa kanyang komposisyon posporus, sink at siliniyum. Ang mga sangkap ay mahalaga sa bawat tao para sa normal na gumagana ng sekswal at reproductive function.

Sa araw-araw na paggamit pinakuluang itlog sa tamod ng lalaki ay nagpakita ng mahusay na mga resulta, samantalang dati sila ay disappointing.

Bakit hindi ka maaaring kumain ng itlog araw-araw?

Sa kabila ng magagandang pakinabang ng produktong ito, ang ilang mga tao na huwag abusuhin ang mga ito. Ano ang pinsala sa mga itlog, at bakit hindi nila maaaring kinakain sa araw-araw?

allergic reaction

Kung ang isang tao ay may isang ugali upang tumaas sa allergy, mga doktor Matindi ang pinapayo kumakain ng itlog araw-araw. Kung gayon gusto mo talagang upang makakuha ng ulam na ito, dapat mong bigyan ang kagustuhan sa Quail produkto. Siya, hindi tulad ng mga itlog ay hindi maging sanhi allergy.

pangbatang pagkain

Mga Sanggol unang taon ng buhay ay inirerekomenda hindi dapat kainin itlog araw-araw. Kahit na ang iyong anak ay kumakain halos ang buong adult pagkain, araw-araw na serving ng mga itlog para sa kanya ay dapat na hindi hihigit sa apat na bahagi ng pula ng itlog. Protina ay pinapayagan upang kumain lamang pagkatapos ng 12 buwan.

masamang kolesterol

Bilang ka na alam, ang mga itlog ay naglalaman ng kolesterol, kapaki-pakinabang sa katawan. Gayunpaman, kung ang maling paggamit ng isang produkto siya ay maaaring maging masama at maging sanhi ng pinsala sa iyong mga vessels ng dugo at puso.

Kung mahilig ka upang kumain ng pritong sa mantikilya, itlog at idagdag sa ulam bacon o sausage, hindi mo maaaring asahan ng anumang mabuti sa gayong kapangyarihan. Tulad ng isang pagkain ay hindi maaaring kumain araw-araw. Ito ay maaaring humantong sa pagkasira ng kalusugan, hitsura ng plaques sa vessels at pag-unlad ng sakit sa puso.

hereditation

May mga tao na ang atay ay gumagana upang ang lahat ng nakatanggap ng magandang kolesterol sa masamang ito recycles. Tandaan, kung ikaw ay may mga kamag-anak na sa murang edad ay nagkaroon ng isang atake sa puso o stroke. Kung oo, pagkatapos ay hindi ka dapat kumain ng itlog araw-araw. Limitahan ang dami ng produktong ito ay 3-4 piraso bawat linggo.

Sa namamana sakit ng veins ng mas mababang paa't kamay ay dapat ding limitahan ang bilang ng mga itlog natupok.

Lagom, o maikling dulo ng mga artikulo

Kaya, ikaw ngayon alam kung upang kumain ng itlog araw-araw. nakilala mo sa paggamit ng produktong ito at malaman kung ano ang maaaring maging ang pinsala mula sa paggamit nito. Gawin kumain ng itlog, at kung gaano karaming - ito ay nakasalalay sa iyo. Kapag patuloy pa rin ikaw ay tormented sa pamamagitan ng ang tanong, at hindi mo makita ang mga sagot, dapat mong bisitahin ang isang therapist at isang nutrisyunista. Ang mga propesyonal ay maaaring makapag upang mahanap ang isang angkop na diyeta at sabihin sa iyo kung ito ay sa iyong kaso, upang kumain ng itlog araw-araw. Marahil dati mayroon kang upang pumasa ang ilang mga pagsubok.

Kumain sa oras at tama. Manatiling malusog!