Maaari ba akong borscht nursing ina? Ang pinakamahusay na mga recipe at mga rekomendasyon ng mga propesyonal

Ang mundo sikat na red sopas na may beetroot - isang paboritong ulam ng maraming tao. Borsch ay karapatdapat na itinuturing na isa sa mga pinaka-masarap at malusog soups. Ngunit pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, maraming mga kababaihan ay bibigyan ng isang napaka-makatarungang tanong: "posible na sopas nursing ina ba ito?". Makatwirang ladies palaging tunay maingat tungkol sa paggamit sa panahon ng paggagatas na may maliwanag na lunod mga produkto ng kulay, para sa takot ng nagiging sanhi ng allergy sa mga bata.

wastong nutrisyon

Bilang ay kilala, ang kalidad at komposisyon ng mga produkto, na kung saan ay kumakain up ng isang nursing ina, direktang nakakaapekto sa immune system at pangkalahatang kalusugan ng mga sanggol. Sa karagdagan, ang pagkain ay makakaapekto sa mga kababaihan upang palawakin ang lasa at culinary kagustuhan ng bata, kapag siya ay lumalaki up. Habang ang mga batang ina ay nagpapasuso, dapat siya pumili ng mga pagkain na mayaman sa bitamina, bakas elemento. Sa calories ay dapat ding palugit sa supply ng gatas ay sapat na para sa isang buong meal sa bata.

Soup - isang napakasarap na pagkain mula sa kung saan ito ay magiging mahirap na magbigay ng maraming mga batang mums. Posible bang kumain ng sopas nursing ina? Of course, yes. Upang bigyan up ng isang paboritong ulam opsyonal na, tulad ng mga eksperto sabihin, ay lamang ng isang maliit na bit upang baguhin ang mga karaniwang recipe. Sa pamamagitan ng pagsunod ng ilang mahalagang mga puntos, ito ay magiging posible upang lubos na matamasa ang iyong mga paboritong sopas, habang pagkakaroon ng mga benepisyo ng tulad ng isang diyeta.

potensyal na peligro

Pediatricians sabihin na borscht ay naglalaman ng isang hanay ng mga produkto na maaaring maging sanhi ng allergy sa anak. Samakatuwid, upang ipakilala ang ulam na ito sa diyeta ng isang babae mas mahusay na pagkatapos na ito ay nasiyahan na ang mga bata ay laging tumutugon sa beets, karot o mga kamatis. Maaari isa nursing ina sopas na may beets? Oo, kung may walang reaksyon sa sanggol pula o kulay kahel na pagkain. Tandaan na ang paggamit ng "maliwanag at kulay" mga produkto ay dapat pinapayagan lamang pagkatapos maabot ang edad ng sanggol sa isang buwan o higit pa. Kung ang sanggol ay ipinanganak lamang, siya ay mas mababa kaysa sa isang buwan, ang ina ay mahigpit na ipinagbabawal upang kumain kulay potensyal na mapanganib na mga produkto para sa crumbs.

Suriin ang reaksyon ng sanggol ay simple. Kumain para sa almusal ng maliit na bahagi ng borscht, inihanda ayon sa iyong mga karaniwang recipe. Kung gabi ng kinabukasan ang bata ay hindi lumitaw pantal o pamumula (allergy sintomas), maaari mong dahan-dahan kitang ipakilala ang unang pagkain sa iyong diyeta.

Ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na ang sopas - isang produkto ng pagkain na may isang mataas na nilalaman ng calories at taba. mga bahagi nito ay maaaring adversely makakaapekto sa estado ng gatas, na ginagawang mas naka-bold. Ito ay maaaring gawin itong mahirap na iinom ng gatas o hindi mabuting makaapekto sa gastrointestinal sukat.

Ang isa pang karaniwang bahagi ng isang repolyo. Maraming mga kababaihan ay tumugon positibo sa tanong na: "Maaari bang isang nagpapasusong ina na may sabaw ng repolyo?". Gayunpaman, dapat itong remembered na ang paggamit ng ina sa pagpapasuso panahon repolyo ay maaaring maging sanhi ng mga problema sanggol tiyan, paninigas ng dumi at bituka apad. Lubhang mapanganib sa ito patungkol pinaasim na repolyo. Eksperto sa larangan ng Pediatrics payuhan sa paggagatas mag-opt out ng produktong ito.

mga benepisyo ng borscht

Pagkatapos ng paghahatid, mga ina na kailangan paggaling at pagkuha ng maximum na enerhiya mula sa pagkain. May sopas - perpekto dish. Maaari ba akong borscht nursing ina? Talagang oo. Pagkatapos na ito ang pinakamainam na ratio ng carbohydrates at protina, na kung saan magbibigay sa enerhiya at lakas. Kung magluto ka sa isang mababang-taba sabaw, ang normal na pantunaw at mag-iwan pagwawalang-kilos. Ang fiber na nakapaloob sa mga gulay, nag-aambag sa pag-aalis ng mga mapanganib na sangkap mula sa katawan at toxins.

Ang isang produkto tulad ng beet, ay napaka-kapaki-pakinabang para sa aming mga sistema ng gumagala. Salamat sa paggamit ng produktong ito ng pagkain binabawasan ang panganib ng kanser. Beet napaka-kapaki-pakinabang para sa bato sakit at atay.

Karot ibinigay sa sopas, ay nagpapakita ng katawan ng mga produkto ng basura mapanganib na mga bakterya. Patatas sa katawan ay nagdaragdag ng nilalaman ng potasa, binabawasan pamamaga.

Sa panahon ng pagluluto borscht mas mahusay na pagbabagong suka, sitriko acid o sariwang lemon juice. Tandaan na ang mga produkto na ginagamit sa paghahanda, ay dapat na sariwa. Fry mga gulay bago idagdag ang mga ito sa mga ulam ay hindi inirerekomenda. Gamitin oil-rich karne para sa sabaw ay mas mahusay na upang maiwasan din. Maaari ba akong borscht nursing ina, kung ang lahat ng mga patakaran medyo pinasimple pagbabalangkas at subukan ang reaksyon ng bata? Of course, yes! Sa kasong ito, ang ulam ay magdadala ng isang malaking halaga ng mabuti at pinahahalagahan lang paboritong lasa nagpapasuso iyong ina.

mga recipe

Mayroong ilang mga madaling-maghanda ng mga recipe sa borscht, na kung saan ay sa isip-ugma para sa mga batang ina. Maaari isa nursing ina green borscht? Of course. Para sa mga kababaihan sa paggagatas recipe ay perpekto, kung saan sa halip na ang repolyo ay berde kastanyo o walang taba karne sa recipe sa pagluluto ng sabaw.

Standard borsch

Para sa sabaw nangangailangan ng sandalan meats: chicken o karne ng baka. Pakuluin ang sabaw ay dapat tungkol sa isa at kalahating oras, patuloy na pag-alis ng mga nagresultang foam. Pagkatapos nito, idagdag ang patatas. Tandaan na zazharku hindi natin gagawin. Tinadtad sibuyas at gadgad karot ilagay tuwid sa kumukulong sabaw. Beets ring mas mahusay na huwag magprito at mapatay ang isang tiyak na halaga ng sabaw, ang pagdaragdag ng lemon juice (3-5 kutsarita) o sitriko acid. Meat pagkatapos pagluluto ay inalis at paghiwa-hiwain. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na pagandahin sa sopas. Mahalaga, huwag piliin ang masyadong matalim at maanghang seasonings.

green borsch

Upang ihanda ang berdeng borscht kailangan ng isang kalahating kilong paghilig karne, na kung saan ay dapat pakuluan para sa halos isang oras, pag-aalis ng foam. Patatas hiwa sa cubes, karot, tatlo sa isang kudkuran. Zazharku hindi gawin! Gulay protushivaem lamang bahagyang sa kawali, magdagdag ng sabaw.

Gagamitin namin ang kastanyo (dalawang maliliit na beam) at parsnips (isang piraso) sa halip ng sa karaniwang repolyo. Maaari isang ina nursing sopas na may kastanyo? Kailangan mong! Kastanyo ay naglalaman ng maraming nutrients, ganap na wasto para sa panunaw at pinipigilan allergic reaksyon. Kastanyo ay idinagdag sa dulo ng pagluluto. Kapag ang lahat ng mga gulay ay handa na, ilagay ito sa isang palayok at pakuluan sopas ng ilang minuto. Paglilingkod ito green na may cream sopas Maaari o gadgad pinakuluang itlog.

Sopas na walang karne

Para sa paghahanda ng pandiyeta borscht kailangan ng isang karaniwang set ng mga gulay. Patatas ay ilagay ang magluto. Karot, mga sibuyas, mga kamatis at beets kumulo sa tubig na may mga karagdagan ng seasonings. Repolyo ay idinagdag sa huling pagliko, kapag ang ibang mga gulay na nilagang karne, pigsa. Ayon sa kanyang pagpayag at kahandaan ay natutukoy sa pagkain. Maaari ba akong borscht nursing ina, kung ito ay hindi magkaroon ng karne? Maaari mong at dapat maging. Vegetable soups, pinakuluang sa tubig, ay mas kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas sa mga may taba.

Ang ilang mga mums isipin na berdeng sopas o sopas na walang karne - ito ay hindi masarap. At sinubukan mong idagdag sa iyong mga paboritong ulam seasonings, pino crumble mas maraming halaman, magdagdag ng ilang mga mababang-taba kulay-gatas. At panlasa baguhin. Kung ang iyong sanggol ay allergic sa mga tradisyonal borscht na may beet, mga kamatis, mataba sabaw at maasim cream, pagkatapos ito ay hindi kinakailangan may katiyakan tumangging borscht. Mayroong maraming mga alternatibo para sa paghahanda ng iyong mga paboritong pinggan, na magiging masarap para sa iyo at kapaki-pakinabang para sa mga sanggol.