Kung paano magluto ng salmon steak

Pagpili ng pagkain sa merkado, supermarket, subukan namin upang bumili ng mga sariwang, masarap, masustansiya gulay, prutas, karne, isda. Ginagawa namin mapakita madalas na tungkol sa kung ano ang isang maayos na diyeta - ay ang susi sa aming kalusugan. Maaari kang makipag-usap ng isang mahabang oras upang dalhin sa amin kung ano ang mga benepisyo ay kasama sa diyeta ng mga gulay, prutas at karne. Ngunit Gusto kong manatili sa isda, tulad ng pulang isda, salmon. Ito ay kapaki-pakinabang at mahusay na sa anumang anyo: adobo, inasnan, pinausukang, pinirito. Ang katotohanan na ang isda ay napaka-kapaki-pakinabang, hindi marami sa sabihin, maaari lamang naming tingnan ang mga katotohanan, at sa sandaling ito ay nagiging malinaw. Salmon, tulad ng maraming iba pang mga uri ng isda, ay hindi makaipon ng mapanganib na mga sangkap kemikal, ibig sabihin, na nakapipinsala sa katawan ay magdadala. Salmon ay mayaman sa mataba acids, unsaturated taba, protina, bitamina at mineral. Regular na pagkonsumo ng isda, na naglalaman ng wakas-3 ay maaaring makatulong upang pahabain kabataan at magbibigay ng lakas sa katawan. Isang mataba acids pangalagaan ang halaga ng stress hormones, iyon ay, salamat sa produktong ito, maaari mong alisin ang emosyonal na stress, pagtagumpayan depression, mapabuti ang mood, at bilang isang resulta, at upang mapanatili ang kalusugan. Salmon ay mayaman sa mineral - kung saan mayroong 22, kabilang ang magnesiyo, murang luntian, kaltsyum, sulfur at bitamina - A, B, D, C, PP, N. Sa pamamagitan ng ganitong uri ng isda ay maaaring ibalik ang metabolismo, mapahusay ang kalamnan, buto at bawasan ang katawan taba.

Bilang para sa pagkain, ito ay napaka-masarap at masustansyang ulam ay itinuturing na "Salmon steak." Sa tanong ng kung paano magluto ng steak ng salmon, dapat mong sagutin: "Ito ay talagang madali!".

Gusto kong bigyan ka ng ilang mga pahiwatig at mga tip sa paksa: ". Paano magluto ng salmon steak" Upang ihanda ang ulam na kailangan steaks ng salmon, lemon, langis ng gulay, asin, paminta. Isda (kung ito ay frozen - thaw bago lutuin), asin at paminta, brush na may gulay langis at lemon wedges magpataw. Fish iwanan ng 30 minuto pagkatapos ng magprito oras sa masyadong mainit na langis sa bawat panig para sa 40 segundo, na sinusundan ng steaks dozharivatsya kung hanggang malambot sa paglipas ng mababang init. Kadalasan ang tanong arises kung paano magluto ng steak ng salmon sa grill, maaari mong gamitin ang parehong recipe, lamang huwag kalimutan ang mga isda sa langis. At gayakan sa halaman kapag inilalapat.

Ako ay sinabi sa kamakailan-lamang na napaka-masarap na recipe, kung paano magluto ng steak ng salmon sa oven. Ang ulam ay isang maligaya at masarap, sa anumang talahanayan ay mukhang mahusay at maging matagumpay. Upang ihanda ang salmon, kailangan mo ng dalawang steaks, toyo (3 tablespoons), ¼ tasa ng asukal at langis ng oliba, 2 tablespoons. l lemon juice at dry white wine. Salmon ay dapat na isang magandang hugasan at tuyo. Maaari mong gamitin ang papel tuwalya. Para sa toyo ihalo ang lahat ng sangkap. Salmon lay out sa isang baking sheet at ibuhos ang lutong toyo. Sa oven na lugar para sa 20 minuto. Ilang beses sa panahon ng oras na ito upang ibuhos ang mga isda sauce. Para sa toyo bilang baking isda ay magpapasara sa karamelo at dahan-dahan maging malapot. Ihatid ang mga bahagi ay dapat na may lemon wedges.

Paano upang magprito salmon steak para sa isang espesyal na kaganapan? Kakailanganin mo ng salmon steaks (ang bilang ay depende sa bilang ng mga bisita), cream - 300 ml, lemon, asin, paminta, pampalasa, isda, gulay langis. Salmon rub dagat asin, pampalasa at ilagay sa palamigin para sa isang ilang oras upang mag-atsara ang isda. Sa sandaling na isda adobo, sa kanyang pinirito sa halaman ng langis sa magkabilang panig para sa 1-2 minuto at lugar salmon sa isang pagluluto sa hurno ulam, ibuhos cream. Isda ay maaaring maglatag out hiwa ng lemon, budburan herbs (opsyonal). Ihugis at sakop na may isang talukap ng mata sa oven sa isang temperatura ng 250 degrees, isda lutong 20 minuto.

Paano upang magluto salmon steak naiintindihan namin. Ng mga reseta sa itaas ay dapat itong maging na ang naturang kurso ay hindi nangangailangan ng malaking pinansiyal at oras gastos. Ngunit ang mga benepisyo na pinagsasama ang mga isda sa aming mga katawan, ay hindi mabibili ng salapi. Masiyahan kayo sa inyong pagkain.