Hapon na paraan ng pagbaba ng timbang na may isang tuwalya: ng mga review ng mga doktor

Ngayon, lahat ng tao ay nais na maging maganda. Babae sinusubukan upang mawala ang timbang, lalaki ay mas malamang, sa salungat - upang bumuo ng kalamnan. Upang gawin ito, buksan up ng maraming mga gym kung saan instructor gumagana. Matulungan sila upang mahanap ang tamang pagsasanay na maaaring pinaka nakakaapekto sa kalusugan. Bakit fitness centers tulad ng katanyagan? Noong nakaraan, ang isang tao ay nagkaroon ng isang pulutong ng mga pisikal na gawain na kinakailangan, na kumikilos sa kanyang katawan. Ngayon higit sa lahat sa mga lungsod para sa pinaka-bahagi ang mga tao ay hindi nakikibahagi sa pisikal na paggawa. Kaugnay nito, mayroong isang hanay ng mga taba ng katawan at kalamnan ay hindi bumuo. Kakulangan ng mga high-calorie pagkain alinman, ito gastos marami mas mababa kapaki-pakinabang. At ito ay lumiliko out na ang mga modernong tao ay humantong sa halos hindi kumikibo lifestyle. Siyempre, may mga propesyon na magbigay ng pag-load, ngunit ang mga ito ay napaka-ilang.

Ang ehersisyo rooms tao ay maaaring pump katawan o mawalan ng timbang at maging slim. Samakatuwid, maraming mga tao pagbisita sa fitness center. May mga iba't-ibang mga diets na makatulong na mabawasan ang timbang ng katawan o, sa salungat, tumaas. Ang iba't-ibang protina supplements (protina) sa tulong ng kalamnan paglago, kung sumunod sila sa patakaran ng pagkonsumo. Maraming itayo ang kanilang sarili bilang isang halimbawa ng supermodels at bodybuilders at nais na maging tulad ng mga ito. Lahat ng pagsasanay ay maaaring nahahati sa lakas at cardio. Ang unang paggamit lamang ng bodybuilders, ang huli kailangan upang mapanatili ang pagkakaisa. pinipili ng lahat ng tao ang kanyang sarili na siya ay hindi na kailangan, ngunit ang ideal ay upang pagsamahin ang mga ito. Ngunit mga biyahe sa gym kumuha ng isang napakalaking halaga ng oras at pera gugulin. Ang ilan ay nakikibahagi sa bahay o sa kalye, halimbawa, tumatakbo sa umaga o kumuha ng simulators, na kung saan ay matagumpay na sinanay. Sa pangkalahatan, ang lahat ay pinipili kung ano siya ang may gusto. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang mga Hapon na paraan ng pagbaba ng timbang na may isang tuwalya. Mga Review mababasa sa ibaba.

ehersisyo sa bahay

Ngunit maraming nasisiyahan sa kanilang timbang at nais na tumingin slimmer lamang visually. Mukhang na ito ay imposible. At ang katotohanan, hangga't maaari upang mawala ang timbang sa baywang, nang walang pagbabawas ng timbang ng katawan? Ang sagot ay simple: ang Japanese paraan ng pagbaba ng timbang na may isang tuwalya. Hindi masyadong kilalang paraan, na sa ngayon ay nakakakuha ng katanyagan. Ito ay dumating up na may Dr. Fukudzi, ikaw guessed ito, sa Japan. Nang kawili-wili, ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan para sa lamang ng ilang minuto sa isang araw upang mabawasan ang kabilogan ng baywang. Iyon lamang ang kailangan ng isang pulutong ng kalikasan ay may malawak na hips. Ngunit ano ang tungkol sa Hapon paraan ng pagkawala timbang na may isang tuwalya gawa sa katawan, kung hindi mabawasan ang timbang? Paano mabisa at kung ito ba ay ligtas? Paano mo malalaman kung maaari mong gamitin ito sa bahay? Ito ay posible upang bigyan ng diin review sa pagbabasa. Hapon na paraan ng pagbaba ng timbang na may isang tuwalya ay tumutulong sa.

linaw

Ngayon ay pagkakaroon sa pagiging popular ng Hapon na paraan ng pagbaba ng timbang na may isang tuwalya. Mga Review propesyonal tungkol sa kanya ay positibo. Ito ay kagiliw-giliw na salamat sa kanya, maaari kang mawalan ng timbang sa mata, kahit na walang resorting sa pisikal na aktibidad. Pagkatapos ng klase, mapapansin mo na ang ehersisyo ay nagdaragdag ang iyong taas. Ano ang lihim dito? Paano ito upang pagsamahin ang konsepto ng "pagbaba ng timbang" at "tuwalya"? Hapon na paraan, sa unang tingin, ito ay lubhang mahirap. Upang maunawaan kung ano ay ang kakanyahan, maaari mong basahin ang mga review ng inilarawan sa ibaba. Hapon na paraan ng pagkawala ng timbang na may isang tuwalya sa katotohanan medyo simple.

Subalit, kung titingnan mo, maaari mong makita na kapag gumamit ka ng ito stretches ang tinik, ang pagtaas ang haba sa gastos ng pagbabawas ng dami ng sa lapad. Halimbawa, clay na-play bilang isang bata. "Sausage" na gawa sa materyal na ito sa pagmamaneho pagtaas sa haba at sa gayon ay nagiging thinner. Gayundin ang katawan na parang stretch, kapag ang isang Hapon na paraan ng pagbaba ng timbang na may isang tuwalya. Mga Review ng ito ay kaliwa bilang trainees at mga doktor. Gamit ang pamamaraan na ito, ikaw ay may lamang upang hindi nagsasabi ng totoo pababa. Hindi na kailangang gumastos ng isang nakapapagod ehersisyo. Para sa impormasyon sa kung paano upang mawala ang timbang sa tulong ng Japanese paraan, inilarawan sa ibaba.

Mga review ng mga doktor

Of course, bago ang pagsasanay na kailangan mo upang basahin ang mga review ng mga doktor. Sa karamihan ng mga kaso sila ay nagsasalita ng positibo tungkol sa paraan ng pagbaba ng timbang. Doctor Fukudzi, slimming ninuno na may isang tuwalya, isang tunay bantog espesyalista na lumapit sa ang bagong paraan na may-pansin ang pag-imbento. Dahil doktor at sumasang-ayon sa aking mga kasamahan, na nag-aral contraindications at posibleng komplikasyon na pagbaba ng timbang paraan na may isang tuwalya ligtas para sa karamihan.

Kung ano ang kinakailangan

Tulad ng pinagsamang pagbaba ng timbang at isang towel? Hapon na paraan ay tiyak sa mga tuntuning ito. Sa prinsipyo, ang isang tuwalya - opsyonal na bahagi, ito lamang umaangkop sa ibabaw ng isa. Pagbaba ng timbang, mas mahusay na upang sabihin - lumalawak nangyayari kapag ginagamit mo ito para sa iba pang mga layunin, pati na rin ang isang malambot safe materyal na maaaring madaling i-slide.

Sa karagdagan ito ay kailangan ng isang malambot na pad, na kung saan ay madaling magagamit sa mga tindahan espesyalidad. Bagaman maaari itong gawin nang hindi ito, isang ordinaryong karpet ay din nice. Ang pangunahing bagay ay na ang ibabaw ay malambot at hindi papayagan ang katawan upang yumuko, kaya ang bed o isang kumportableng sofa ay hindi magkasya. Ito rin ay kinakailangan upang tandaan ang mga oras, ngunit maaari itong gawin sa normal na oras. Damit para sa mga pamamaraan na ito ay hindi kritikal, angkop, ang anumang maginhawa at hindi hadlangan kilusan, ay higit sa lahat na sports. Lahat sa lahat, medyo simple, hindi bababa sa mga tuntunin ng paghahanda, Japanese paraan ng pagbaba ng timbang na may isang tuwalya. Mga review ng kanya mas mahusay na pag-aaral bago pagsasanay.

pagsasanay

Una, kailangan mo ng isang soft towel roll sa roll at, kung kinakailangan, itali ito sa isang lubid. Ngunit ito ay hindi nangangahulugang isang tao ay maaaring i-hold ang bead mula unrolling sa pamamagitan ng isang timbang. Dapat ito ay sinabi na ang mga tuwalya ay dapat na pinili wisely. Dapat ito ay ang lapad ng hindi mas mababa kaysa sa katawan, ito ay kinakailangan para sa pinakamahusay na mga resulta. Roller ay hindi kailangan upang makagawa ng higit pa, sa isip, ang palm ay dapat na ganap na masakop ang mga ito, ngunit kung ang isang maliit na kulang - huwag mag-alala. Ang lapad sa huling pagtatasa ay depende sa kondisyon ng katawan, sakit sa mas mababang likod ay mas mahusay na upang simulan ang maliit. Kung ang likod ay malusog, ito rin ay hindi dapat overestimated puwersa ay hindi mahalaga ang lapad at ang oras na ginugol sa pag-eehersisyo. Sa isang malaking puno sa loob ng mahabang oras ay hindi ulezhat.

Ang kurso ng pagsasanay

Pagkatapos ng pagsasanay maaari mong simulan ang mag-ehersisyo. Maraming mga tao ang gumagamit ng pagbaba ng timbang na may isang tuwalya. Japanese paraan, na kung saan review ay maaaring ginalugad pa, napaka-epektibo. Una, kailangan mong umupo sa higaan. Ang katawan ng poste ng tuwalya ay ilagay sa ilalim ng baywang. Pagkatapos ay kailangan mong hindi nagsasabi ng totoo sa mga ito upang ang mga sentro ay nasa pusod. Pagkatapos mamahinga ang mga bisita mas mahusay. Ito ay napakahalaga na ang mga tinik ay hindi maaaring mabatak out. Heel ilagay sa balikat lapad bukod, at kumonekta medyas. Hands hinila paitaas (kamag-anak sa katawan, sa halip na sa sahig), Palms pababa at i-on kumonekta maliit na mga daliri. Matapos ang lahat ng mga nasa itaas na kailangan mo upang subukan upang hindi nagsasabi ng totoo sa 5 minuto. Kung pagsasanay ay gumanap nang tama, pagkatapos ito ay mahirap na gawin. Bilang isang panuntunan, karamihan sa mga nagsisimula ay hindi magagawang upang mapaglabanan ang oras na ito, ngunit kailangan mong subukan.

Ang pamamaraan na ito ay sa halip ng isang kahabaan kaysa sa mawala ang timbang. Pagkatapos ng pagsasanay ang gulugod ay magsisimula na tumaas sa lugar nito. Maaari itong maging masyadong masakit. Upang makamit ang maximum na mga resulta, kailangan mo araw-araw upang ulitin ang mga Hapon na paraan ng pagbaba ng timbang na may isang tuwalya. "Mawalan ng Timbang namamalagi" - ay ang motto ng lahat ng mga taong nakatulong sa paraan na Fukutszi, isang doktor na nagmula up na may maraming mga katulad na pagsasanay. Sa Russia, ang paraan na ito ay hindi napaka-tanyag na sa Japan, ang isang libro at makipag-usap tungkol sa mga ito at ang ilang mga iba ay dumating na may isang sirkulasyon ng 6,000,000 mga kopya. Ang kasalukuyang gulo.

pagkatapos ng klase

Pagkatapos ng pagtatapos ng pagsasanay ay hindi maaaring biglaang tumaas. Ito ay kinakailangan upang gumulong sa kanang bahagi at hindi nagsasabi ng totoo humigit-kumulang 1 minuto. Pagkatapos ay dapat tumagal accumbency at magpahinga ng mas maraming bilang magkano. Kailangan mo upang makakuha ng up dahan-dahan at kusa. Ang pangunahing bagay na ang mga tinik sa lugar. Magsagawa ng mga sumusunod na oras na kailangan lamang ng 24 oras.

resulta

Iyon pagiging sinabi, pagbaba ng timbang ay nangyayari bago ang aming mga mata. Para sa limang minuto, ang ilang mga pamahalaan upang mabawasan ang baywang ng 5 cm. Of course, tulad ng isang resulta ay hindi pamahalaan ang lahat ng bagay. Pagkatapos ng pagsasanay ang gulugod nachot snap sa lugar, at sa huli mabawasan baywang ay hindi kaya magkano. Gayunman, sa araw-araw na repetitions madaling mawala ang timbang - pati na rin sa panahon ng ehersisyo sa gym. Of course, ito ay hindi pagbaba ng timbang, ngunit, mas mahalaga -Artikulo slimmer at mapabuti ang iyong asta.

goodies

Ang isang pulutong ng mga batang babae gamitin ang mga Hapon na paraan ng pagbaba ng timbang na may isang tuwalya. Mga review ng mga doktor sa iba't ibang paraan matugunan. Ang tiyak na mga aspeto kumpara sa nakakapagod na ehersisyo halata. Fukudzi paraan ay hindi nangangailangan ng magkano ang pagsisikap, sa katunayan, maaari kang maging slimmer, nakahiga sa sahig. Bilang karagdagan, bahagyang mas mataas na pag-unlad.

cons

Gayunman, ang paraan na ito ay hindi magagamit sa lahat ng mga may problema sa likod. Maaari itong maging lalong masama ang estado ng kalusugan. Samakatuwid, bago simula ng isang ehersisyo na dapat mong tiyak na makita ang isang doktor. Gayundin, ang paraan na ito ay hindi bawasan ang timbang. Bilang resulta, hindi makabuluhang ito maaaring makatulong sa mga tao na may labis na timbang. Pamamaraan sa halip complements ehersisyo. Upang ilang mga ito ay maaaring mukhang tulad ng magic, ngunit huwag kalimutan na maaari kang mawalan ng timbang lamang visually, dahil sa ang spinal mag-inat. May mga limitasyon, na pagkatapos ng karagdagang pag-aaral ay lamang pagyamanin ang resulta. Sa karagdagan, kung hindi wasto ang ginanap, ito ay malamang na hindi makuha ang inaasahang resulta, at sa pinakamalala, damaging ang likod.

contraindications

Hapon na paraan ng pagkawala ng timbang na may isang tuwalya ay magagamit lamang sa mga taong walang problema sa likod. Iyon ay, mga taong may osteochondrosis, halimbawa, ang pagpapatupad ay mahigpit na ipinagbabawal. Higit pa rito, maaaring may isang problema para sa mga taong napinsala sa likod kalamnan. Sa anumang kaso, kung sinimulan mo ang gagawin, mangyaring sumangguni sa naaangkop na doktor. Ito ay lumiliko out, ito ay hindi kaya mahirap na maunawaan kung paano mangayayat sa isang tuwalya. Hapon diskarteng para sa maraming mga gawa kababalaghan.

Mga review ng trainees

Mga Review subukan ito paraan ng pagbaba ng timbang para sa pinaka-bahagi positibo. Mga tao na nais upang ibalik ang hindi lamang ang tiyan payat, ngunit paglago nito ay nasiyahan din. Ngunit, siyempre, mga kababaihan na gamitin ang paraan kaya marami pang iba. Ang pangkalahatang kahulugan ng mga sumusunod na review: isang mahusay na paraan para sa mga taong nais na maging slim at mapabuti ang ayos ng buong katawan. Gamit ang maraming training ang resulta ay lamang napakaganda. Doktor din ay nasiyahan sa isang napaka-ligtas na paraan upang mawalan ng timbang, na kung saan din ang pagbubutihin ang kalusugan ng mga bumalik sa mga tao na hindi magkaroon ng problema sa likod.