Gilingang pinepedalan o elliptical trainer: na kung saan ay mas mahusay? Alternatibo sa mga karaniwang run

Ito ay walang lihim na tumatakbo ay isa sa mga pinaka "natural" exercise na kailanman makabuo ng isang tao. Ito ay hindi lamang tumutulong upang makaya na may mga dagdag na timbang, ngunit din ganap na pinatataas ang tono ng buong katawan at nagpapabuti sa hormonal background. Ngunit, sa kasamaang-palad, mayroon ding mga negatibong aspeto. Kadalasan, ang mga tao ay hindi maaaring pumunta jogging dahil sa masamang kondisyon ng panahon. Tao ay kailangang espesyal na mga damit upang maging mainit-init sapat, ilaw at waterproof. Hugasan ito madalas na sapat. Ang lahat ng ito ay humantong sa ang katunayan na ang mga tao lamang na isuko ang naturang aktibidad. Of course, diyan ay kasaganaan ng mga alternatibo, tulad ng pagsasanay sa bahay. Sa kabutihang palad, ang mga unit na nag-aambag upang ipatupad ang binalak sa buhay - makapal. Ngunit ito ay paano ang mga tao na siya ay palaging isang bagay na mali ... May isa pang problema: isang gilingang pinepedalan o elliptical trainer - na kung saan ay mas mahusay? At kung ano ang isang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito? Subukan na maunawaan.

Gilingang pinepedalan: Kalamangan at Disadvantages

Ang ganitong mga isang sagisag ay pinakamalapit sa natural. Ang isang tao gumagalaw pasulong, at ang web simulator - likod. Bilang isang resulta ng mga sesyon ay maaaring magpatakbo ng ilang kilometro. Ngunit pagkatapos ay may mga disadvantages din. Pagkatapos ay maaaring napinsala ng isang mahabang pagsasanay tuhod. Ang paa ay madalas na break ang layo mula sa ibabaw, na nagreresulta sa isang pare-pareho ang pag-load sa cartilage, kung saan sila ay simulan upang tiklupin. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mga karaniwang mga mahilig sa magkamukha hindi threatened. Ano ang masasabi tungkol sa mga seryosong mga tagahanga. Ang ilan ay desperado upang mawala ang timbang sa isang maikling panahon at ang orasan ay hindi bumaba sa simulators. Kasunod, masamang joints magsimulang magluwag, at isang tao ay nakakaranas ng pare-pareho ang sakit.

Nagbabayad kami ng pansin sa mga detalye

Sinusubukang upang harapin ang isyu: "Ang gilingang pinepedalan o elliptical trainer: ikaw ang mas mahusay na", ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin sa naturang sandali:

- Tumatakbo ay palaging kapaki-pakinabang, ito Burns taba, ng stamina at tono ng katawan;

- lahat ng mga aralin ay kailangang binalak at may isip;

- hindi na kailangang mabigat na load ang mahinang mga tuhod. simulator ay dapat na malambot at nababanat patong, sneakers dapat maging komportable at magkaroon ng cushioning. Maraming mga tao subukan upang piliin ang pinakamahusay na treadmills, batay sa mga kategoryang presyo. Gayunman, ito ay hindi palaging matugunan ang mga inaasahan dorogushchy treadmill may-ari. Kaya, hindi na kailangan upang magbayad ng lubhang mataas para sa mga tatak, ito ay sapat upang malinaw na subaybayan matugunan ang mga kinakailangan sa itaas.

elliptical trainer

Ellipsoid - ang pinaka-mahusay na cardio. Dito ay pinagsama at ang gilingang pinepedalan at stepper, at isang ehersisyo bike. Plus, ito ay pinagsasama ang lahat ng kanilang mga pakinabang at disadvantages ay nai-minimize. Alinsunod dito, ang sagot sa tanong: "Ano ang gilingang pinepedalan o elliptical trainer - ito ay mas mahusay na" ganap halata. Ang unang bagay na dapat mong bigyang-pansin - ito ay kung ano ang load sa lahat ng mga kalamnan ng katawan ay ipinamamahagi pantay-pantay. Hindi isa ay kailangan habang naglalaro ng sports mag-alala tungkol sa anumang mga grupo ng kalamnan ay nakararanas ng isang mabigat na load, sapagkat ito ay ganap na balanse. Samantalahin na ito ay napakahalaga para sa isang atleta. Ang isa pang positibong aspeto ay ang kalayaan sa paggalaw ng mga braso, sa gayon ay maaari mong taasan ang intensity ng iyong ehersisyo, nang walang pagbabawas ng kabuuang load sa katawan ng tao. Ngayon lumikha ng isang espesyal na elliptical trainer para sa bahay, disenyo ng na ginagawang posible huwag mapunit ang mga binti mula sa ibabaw ng unit. Pagkakaiba na ito ay mahalaga, dahil ang isang ganap na nag-aalis ang posibilidad ng pinsala sa tuhod at bukung-bukong joints. Maraming mga iba pang maliliit na mga pakinabang na ang listahan ay maaaring maging napaka-haba. Para sa mga taong hindi alam kung ano ang pipiliin - ang gilingang pinepedalan o elliptical trainer, dapat mong bigyang-pansin ang talahanayan, na kung saan ay ipinapakita sa ibaba.

At paano naman ang mga ordinaryong run?

Kaya, ang tanong na "gilingang pinepedalan o elliptical trainer - na kung saan ay mas mahusay na" ay maaaring ituring na sarado. Iba't-ibang mga teknikal na mga makabagong-likha ay maaaring maging papuri para sa isang mahabang panahon. Subalit, kung maaari silang ganap na papalitan ang tunay na jogging sa kahabaan tubigan, sariwang hangin, ang magandang sinag ng araw at ang mainit-init na hininga ng hangin? Matapos ang lahat, ang isa na tumatakbo para sa kasiyahan, kaya na magsalita, pagsamahin ang negosyo na may kasiyahan, ay hindi sumasang-ayon upang makipagpalitan ng mga kahanga-hangang sensations sa isang klase sa isang kulong na kuwarto. Natural, walang isa talks tungkol jogging sa Enero malamig o pagbuhos ng ulan. Ngunit kung ang panahon ay nagbibigay-daan ito, kung upang magpakasawa sa kasiyahan? Maraming mga residente ng lungsod o simpleng mga malalaking lungsod ay maaaring humantong sa isang argument ang kakulangan ng mga lugar para sa jogging. Ang problemang ito ay malubhang sapat. Matapos ang parke ay halos walang hangin sa mga lansangan ng polluted tambutso gases. Samakatuwid, mula sa pananaw na ito, ito ay mas mahusay na upang bumili ng isang sports simulator at pagsasanay sa bahay. Ngunit ang mga taong nakatira sa labas ng lungsod, ay dapat piliin na maglakad sa sariwang hangin. Ito ay hindi kinakailangan upang pedal bahay, kapag ito ay mahusay na panahon. Pumunta sa gubat o parke. Ikaw ay talagang nais ito.