Aro inaalis ng tiyan at tagiliran? Of course!

Walang babae na hindi nais na maging slim at maganda. Upang makamit ang resultang ito ay magkasya sa anumang paraan: iba't-ibang diets, ehersisyo, pagsasanay sa simulators, fitness, jogging, .. Swimming pool, atbp Ngunit kahit na pagkatapos ng lahat ng mga pagsubok, hindi lahat ng babae ay magagawang upang makaya na may mga dagdag na mga deposito sa baywang at hips. Ito ang pinaka-problemang mga lugar. Lamang ng isang bagay - upang tingnan ang kanilang sariling karanasan, kung hoop tumutulong sa alisin ang tiyan at hips?

Ang mga pakinabang ng naturang aktibidad

Ito ay napaka-simple at naa-access sa lahat ng interesado. Samakatuwid, ang pagiging popular ng mga hoop ay hindi nagpapababa ng, lubos ang laban. Upang makitungo sa gayon ito ay hindi kinakailangan na magkaroon ng isang espesyal na kasanayan, at ang iyong pisikal na anyo ay hindi kaya mahalaga. Tumabingi ang shell ay maaaring maging kapag ikaw ay komportable kapag naibigay na libreng oras, at maaaring kahit na isama sa telebisyon tinitingnan. Isang malaking plus sa katotohanan na ito ay hindi kinakailangan na gumastos ng dagdag na pera, tulad ng hiking sa gym. Ito ang maaari mong gawin sa pamamagitan ng iyong sarili sa bahay.

At gayon pa man, kung ang hoop tumutulong sa alisin ang tiyan at hips?

Nasasalungat sa mga alamat na ito ay masama, ito ay hindi kinakailangan upang mag-alala. Walang mga pinsala mula sa naturang employment ay hindi. Ang mga laman-loob Protektado press. Kalamnan ng tiyan sa panahon pamamaluktot hoop strain, calories burn, pumunta sa dagdag na taba sa baywang, at, sa huli, nabawasan katawan timbang. Plus ito ay nagpapatakbo ng sa paglalaro ng na may isang hoop vestibular system, strengthens ang respiratory system, cardiovascular. Ngunit upang alisin ang tiyan at hips, kailangan mo upang maayos na maisagawa ang pagsasanay na may punlo at iba pa, pati na rin makinig sa ilang mga kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon.

Ehersisyo na may hoop

Pumunta sa paglalaro sa isang hoop kailangan mong malumanay at maingat, na hindi sa anumang kaso ay hindi maging sanhi ng pinsala sa likod. Dahan-dahan twist Dadalhin nito ang maximum benepisyo sa mga press.

Bukod pamamaluktot may mga maraming iba pang mga magsanay sa paggamit ng mga shell. Halimbawa, tumba sa press na may isang hoop.

Kung, sa panahon ng torsion hoop tiyan kalamnan ay panahunan, pagkatapos ay pindutin ang magiging mas kapaki-pakinabang.

Napaka-epektibong ay ang twisting ng hoop upang baguhin ang mga probisyon ng ang mga paa: mga paa magkasama, bukod, sa harapan mismo, at pagkatapos ay sa kaliwa, at iba pa ..

aro inaalis ng tiyan at flanks may araw-araw na gawain?

Simulan ang pagsasanay sa hoop Kailangan 5-10 minuto, ngunit pagkatapos ay unti-unti dagdagan ang oras. Ngunit hindi hihigit sa 30 minuto sa isang araw, at pagkatapos ay maaari naming higpitan ang pagkakaroon ng pasa. Contraindications sumusunod: ito ay imposible upang gawin ito ay hindi kaya matagal na ang nakalipas ay nagbigay ng kapanganakan, mga taong may edad, buntis na kababaihan at mga may impeksyon sa bato. Pare-pareho mahalaga ay ang bigat ng punlo at iba pa. Mas mahusay na magsimula sa isang ilaw wrap, at pagkatapos ay magkasya hulahup. Ito ay magiging mas mahirap. Kaya, upang iwasto ang mga lugar na problema ay maaari lamang maging isang babae. Alisin ang tiyan at flanks ang tao ay hindi isang problema.

Sa kasalukuyan, ang isang malaking seleksyon ng mga hoops. Naiiba sila sa kanilang katangian: lightweight plastic, mabigat metal, isa-piraso, collapsible, na may isang iba-ibang diameter, na may mga massage epekto. Upang gumawa ng isang kaaya-aya figure, ay hindi sapat upang one sessions kasama ang isang hoop, huwag kalimutan ang tungkol sa tamang nutrisyon at, siyempre, ang isang malusog na pamumuhay. Isipin ang sitwasyong ito: ikaw ay kasangkot aktibong sa hoop, ngunit kumain ng marami at hindi ilipat. Sa kasong ito, Oh hangal na bilangin sa isang mahusay na resulta. Kaya, pagkatapos ng pagsusuri ng sa itaas, ang tanong: "Gawin hoop ay tumutulong upang alisin ang tiyan at mga gilid" masasagot madali: "Of course, yes, ngunit ay magkakaroon upang gumana sa iyong sarili at masanay sa disiplina tungkol sa pagkain at lifestyle".