Calorie itim na tinapay nagbabantang figure?

Marami sa mga doktor ngayon, nutritionists sabihin na ang pinaka-kapaki-pakinabang sa tao ay simple at tradisyonal na mga produkto. Para sa amin, mansanas at repolyo ay mas kapaki-pakinabang sa ibang bansa bunga at mga gulay. Oriental pampalasa, halimbawa, huwag makapinsala sa kalusugan ng mga na ang mga ninuno ay may mga siglo na ginagamit ang mga ito para sa pagkain. Anong uri ng mga produkto ay maaaring ituring na isang katutubong Russian, Traditional? Siyempre, black tinapay!

Ang ganitong mga wholesome brown bread

Bago namin makipag-usap tungkol sa lahat ng mga kapaki-pakinabang at kahit himala katangian ng itim na tinapay, ay nagkakahalaga ng maikli sa mga sangkap ay dapat na kasama sa kasalukuyan black tinapay. Tradisyunal na rye bread ay hindi naglalaman ng anumang gawa ng tao additives sa kanyang sanaysay pangunahin rye harina, tubig, asin at isang espesyal na mula sa gatas ferment. Ito ay inihanda gamit ang isang espesyal na sangkap pagbuburo teknolohiya. Ang teknolohiyang ito ay tumutulong upang mapanatili ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga katangian ng grain.

Ang paggamit ng itim na tinapay ay hindi maikakaila, dahil ito ay binubuo ng maraming mga bitamina, tulad ng bitamina ng grupong A at E. Ang mga bitamina ay kilala sa maraming bilang ng mga bitamina na kagandahan, dahil ang mga ito, kasama na ang mga iba pang mga function panatilihin ang balat at buhok sa perpektong kondisyon. Bilang bahagi ng rye bread at ang B bitamina, mineral tulad ng magnesiyo, mangganeso, potasa, bakal, at marami pang iba.

Ang istraktura ng rye bread ay kinabibilangan ng magaspang fibers. Ang pagkain brown bread isang positibong epekto sa pantunaw. Gayunman, ang mga taong may mataas na pangangasim, pati na rin ang talamak sakit ng gastrointestinal sukat, tulad ng kabag at ulcers, dapat maging maingat. Ito ay mas mahusay na upang piliin ang mga tinapay mula sa isang halo ng rye at trigo harina.

Hindi nakakagulat ang aming mga ninuno, ang isang mumunti bahagi ng pagkain na kung saan ay eksakto rye bread, nagkaroon ng makabuluhang mas mahusay na kalusugan at nagkaroon ng higit na mas mababa talamak sakit.

Spring - isang panahon ng diets at bitamina kakulangan ...

Ito ay walang lihim na sa pagdating ng tagsibol, gusto namin ang lahat upang tumingin ng mas mahusay, mas bata, leaner at tagpagbaha. Kasabay nito, ang anumang mga doktor ay magsasabi sa amin na ang katawan - Spring ay marahil ang pinakamahirap na panahon. Una, sa likod ng taglamig malamig, at ikalawa, ng mga bitamina sa aming pagkain ay halos ganap na nawala. Fruits at gulay, sa pamamagitan ng taglamig sa storage podrasteryali karamihan ng nito kapaki-pakinabang katangian, at mga produkto sa ibang bansa ay hindi laging dalhin ang inaasahang mga benepisyo sa ating kalusugan. Spring - isang panahon ng pagpalala ng maraming mga malalang sakit. At kung sa ating mga adhikain upang ang pagbabago sa pag-asa ng tag-araw, kami ay papaghirapin na mabuti ang mga organismo diets sa gulo na malapit.

Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong piliin ang mga pagkain para sa isang diyeta kaugalian, tradisyonal, malusog at low-calorie ...! Isang perpektong produkto para sa pagpayaman ng tagsibol diyeta nagiging itim na tinapay. Maraming pagdudahan ang pagkainit nilalaman ng tinapay. Sabihin Nakaharap ito.

Calorie itim na tinapay

Calorie itim na tinapay ay hindi bilang mataas na bilang ipinapalagay. Maraming mga tagasuporta ng diets, pag-iwas sa pormal na pagkain, mula ugali ay hindi isinasama sa menu nito, at itim na tinapay. At sa walang kabuluhan. Est calorie tinapay itim ay 150-200 calories bawat 100 gramo depende sa iba't-ibang. Calorie tinapay Borodino, minamahal sa pamamagitan ng maraming, tungkol sa 200 calories. Ngunit hindi tulad ng wheat bread, isang tunay na itim na tinapay ay hindi naglalaman ng lebadura, ngunit ay mayaman sa isang malaking bilang ng krudo hibla, itim na tinapay carbohydrates ay digested mas mabagal. Dahil sa tissue nangyayari kahit paglilinis ng bituka ng mga toxins. Kaya ang figure ay hindi threatened.

Duktor sabihin na araw-araw na pagkonsumo ng rye bread ay ang pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system, ay may isang kapaki-pakinabang na epekto sa pantunaw, balat kalagayan at kahit maprotektahan laban sa kanser. Ang tanging mahalagang bagay, pagbili sa isang tindahan mabangong tinapay ng itim na tinapay, hindi masyadong tamad mag-aral ng komposisyon. May ay hindi dapat ibigay sa anumang pang-imbak, improver, baking powder at iba pang mga kemikal.