Pagkain at inuminMga recipe

Buo trigo harina - ang susi sa iyong kalusugan

Holmil harina na grado na nakuha sa pamamagitan ng paggiling butil na may nuclei at panlabas na shell. Sa kanyang manufacturing gaganapin ang minimum na pre-paggamot ng grain na milled sa isang solong pass. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na matapos paggiling buo trigo harina ay hindi maaaring agag.

Ano ang pagkakaiba ng iba't ibang mga varieties? Ang pangunahing pagkakaiba ay namamalagi sa antas ng paggiling at pag-alis ng Bran. Ang mas mataas na grado, ang mas pinong at whiter harina. Sa karagdagan, ito ay naglalaman ng mas kaunting mga nutrients.

Kaya, plain white harina ay milled ilang beses at lubusan screened. Binubuo ito ng grain endosperm at naglalaman ng isang pulutong ng almirol. Hibla at bitamina sa loob nito doon ay maliit na, ngunit maaari itong magamit upang magluto pinong at maaliwalas na cake.

Buo trigo harina naglalaman ng maraming nutrients. Kabilang dito ang isang malaking halaga ng hibla. Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga organismo. Tinapay sa application ng harina ay lumiliko sa isang madilim, medyo siksikan na, ngunit isang rich at madaling i-digest. Nito pangunahing producer ay "Belovode" at "Diamart" at "Altai Kalusugan".

dapat kong sabihin na ito pagkain ay naglalaman ng isang pulutong ng mga sangkap na may mataas na biological halaga. Ito rin ay binubuo ng mahahalagang compounds, kabilang ang mga mineral at mahahalagang amino acids.

Buong-butil tinapay ay itinuturing na isang mahusay na pandiyeta produkto. Siya ay may isang positibong epekto sa katawan ng tao na may labis na katabaan, diyabetis, atherosclerosis, osteoporosis, kapansanan kadaliang ilipat ng sistema ng pagtunaw, at kahit kanser. Bukod pa rito, ang tinapay na ito epektibo inaalis mapanganib na mga sangkap mula sa katawan - ang asing-gamot ng mga mabibigat na riles, toxins o radioactive compounds.

Ito ay nagkakahalaga mentioning na ito ay buong-trigo harina, na maaaring binili sa isang makatwirang presyo, kabilang ang anti-carcinogenic siliniyum, pati na rin ang hematopoietic vanadium.

Tulad ng lahat ng biological mga produkto, ito ay nagdaragdag asa sa buhay. Halimbawa, American siyentipiko-claim na ang dami ng namamatay rate sa mga taong regular na isama sa iyong diyeta lutong buong trigo, mababawasan ng halos 20%. Bukod pa rito, kapag gumagamit ng buong butil na katawan na ibinigay ang mga kinakailangang halaga ng mga hibla, hibla, bitamina B at E, pati na rin ang mga mahahalagang mineral - bakal, kaltsyum, posporus, magnesiyo, potasa, sosa at sink.

dapat kong sabihin na ang buong-wheat harina na may regular na paggamit sa proseso ng pagbe-bake ng tinapay ay maaaring mapabuti ang kabuuang kalusugan ng tao at palakasin ang kanilang kalusugan. ang paggamit nito ay napaka-simple - ang kuwarta rises perpektong, kahit na walang lebadura (lamang sa home lebadura).

Sa ngayon, kahit sino ay maaaring bumili ng isang pagkain ng iba't ibang mga uri - bakwit, oats, barley, rye. Gayunman, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang pinaka-karaniwang ginagamit pa rin ang trigo.

dapat kong sabihin na wholegrain harina ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng langis at ay naka-imbak para sa mahabang. Ito ay kaya lubhang mahalaga na ito ay sariwang pagkain, bigyang-pansin ito.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tl.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.