Cervical osteochondrosis at pagkahilo, pagkabalisa at depression: Mga sanhi at Paggamot. Exercise therapy sa osteochondrosis ng servikal gulugod

Karamihan sa mga doktor malaman na kapag in-access sa pamamagitan ng isang nasa katanghaliang-gulang pasyente na may mga reklamo ng pagkahilo biglang lumitaw, ang estado ng pag-atake sindak, depression develops, ito ay unang kinakailangan upang suriin ang pagkakaroon ng sakit ng tinik, tulad ng servikal gulugod. Kamusta cervical osteochondrosis at pagkahilo, pagkabalisa at depresyon, isaalang-alang natin sa artikulong ito.

Ang koneksyon sa pagitan ng sakit

Cervical osteochondrosis, sa kabila ng tila harmlessness ay isang malubhang sakit. Guluhin ang normal na posisyon ng vertebrae sa lugar na ito ay humahantong sa isang kakulangan ng oxygen na dumadaloy sa utak sa pamamagitan ng dugo. Lalo na kung ito ay ang paglala ng cervical degenerative disc sakit.

Clamping o compression lalabas malaking sasakyang-dagat at makagulugod arterya. Patensiya sa mga ito ay nababawasan, ang mga nutrients na kailangan para sa utak upang gumana nang tama, magpatuloy sa mas maliit na dami kaysa sa kinakailangan.

Sa karagdagan, ang vertebrae ng leeg department ay napakalapit sa isa't isa, sa kaibahan sa iba pang mga lugar ng makagulugod katawan. Alinsunod dito, kahit maliit na pagbabago ay magreresulta sa ang parehong resulta - ang paggana ng utak cell disorders.

Cervical osteochondrosis at pagkahilo, pagkabalisa at depresyon, siyempre, interrelated.

Mga sanhi ng kakabit sakit

Pag-alam ang mekanismo ng pagkilos ng sakit, hindi kataka-taka madalas ng pangyayari sa mga pasyente na may mga problema sa nervous system. Deprived ng isang malaking proporsyon ng oxygen, ang utak ay nagsisimula upang magpadala ng mga signal sa katawan na panganib, na kung saan siya ay tumugon na magagamit sa kanya sa pamamagitan ng. Paliwanag ng depresyon pagkabalisa disorder ay kinabibilangan ng mga sumusunod na salik:

• Ang sakit ay pinahaba, kaya masakit na pag-atake mangyari madalas. Upang tiisin ang mga ito, kailangan mong maglagay ng isang pulutong ng mga pagsisikap. Pretty sa lalong madaling panahon, ang isang margin ng kaligtasan sa mga tao na tumatakbo out, dahil ang patuloy na pasanin ang sakit ay masyadong mahirap. Life ay sa pare-pareho ang stress dahil sa sakit provokes ang paglitaw ng depresyon.
• Seryosong problema at malubhang sakit ay madalas na pilitin ang isang tao upang radikal na baguhin ang paraan ng buhay - mula sa pagbabago ng trabaho bago pagbibigay up paboritong libangan. Ang average na edad ay ibinibigay lubhang mahirap, lalo na kung ang kakabit na epekto ay magiging limitado katawan kadaliang mapakilos. Ito ay mapanganib na paglala ng cervical degenerative disc sakit.
• Ang mga pasyente na may matagal na nabubuhay sa pag-asa ng pag-atake ng sakit, sa isang estado ng mataas na pag-igting kinakabahan. Relaks ay hindi gumagana, dahil subconsciously mayroon ka pa ring mag-alala na ang sakit ay maaaring sakop sa anumang oras. Buhay sa ganoong pangyayari, hindi lamang humahantong sa depresyon, ngunit din sa higit pang mga malubhang problema sa kalusugan ng kaisipan.
• Gamot na dinisenyo upang alisin ang mga pag-atake ng sakit at palamigin ang nagpapasiklab proseso, ay may maraming mga side effect na maaaring palitan ang isang sakit para sa isa pa. Halimbawa, pangangati ng o ukol sa sikmura mucosa, na humahantong sa pare-pareho ang heartburn at pagduduwal, ay hindi kaaya-aya sa pagpapanatili ng kapayapaan. Stress sakit sa iba't ibang mga lokasyon ay magagawang upang mungkahiin takot, pagkabalisa at depression din.

Dito ang mga ugnayan sa pagitan ng cervical osteochondrosis at pagkahilo, pagkabalisa at depresyon.

Mga sanhi at palatandaan ng sakit

Kababaihan magtiis sa cervical osteochondrosis mas madalas kaysa sa mga lalaki, pati na sa gitna ng mga pangkalahatang mga kadahilanan na nakakaapekto ang pag-unlad ng sakit, at doon ay isang hormonal liblib. Babae endocrine system ay mas matatag kaysa sa mga lalaki, bukod pa sa madalas na ito ay bumaba ng isang malaking-load - regla, obulasyon, pagbubuntis, panganganak at paggagatas, menopos. Sa pangkalahatan, mga kalalakihan at kababaihan ay nasa panganib kung:

• humantong ang isang malusog na pamumuhay;
• maliit na ehersisyo;
• ay sobra sa timbang at masamang gawi;
• kasalukuyang sakit at rheumatoid sakit sa buto spectrum na kumakatawan sa isang banta sa kartilago tissue;
• Nakita gambalain ang endocrine system;
• doon ay isang genetic predisposition;
• Nagkaroon kami ng panggulugod pinsala, lalo na sa leeg.

Sensation sa mga kababaihan

Cervical osteochondrosis at pagkahilo, pagkabalisa at depresyon nagaganap sa mga kababaihan mas madalas sa rehiyon ng 40 taon, kapag ang mga antas ng reproductive hormones ay bumababa, at ang Muling pagbubuo ng katawan ay nagsisimula sa pagkawala ng pagkamayabong. Isang set ng mga sensations nakaranas ng isang babae, ay malawak at kasiya-siya:

• madalas na may mas mapag-angil sakit ng leeg radiate sa balikat, braso, ulo o lamang ng whisky, karaniwan sensations lumitaw kaagad pagkatapos umaga pagtaas at maaaring manatili halos sa buong araw;
• pag-ikot ng ulo ay magagawang upang makapukaw ng isang matalim sakit shooting karakter sa leeg o templo;
• clip lilitaw leeg kalamnan, impeding ang bawat kilos nito;
• leeg, balikat, likod ng ulo ay madalas na manhid, mayroong isang nasusunog panlasa at pagnanais na maayos masahin ang apektadong lugar;
• leeg joints ay maaaring malinaw na smacked kanyang, na testifies sa kanilang pagkatalo.

Ang kahihinatnan ng cervical degenerative disc sakit ay maaaring maging napaka-seryoso.

mga lalaki

Lalaki ay mas malamang na bumuo sa isang mas bata na edad - 30 taong gulang ay ang pinaka-karaniwang termino na tumutukoy sa mga lalaki doktor na may mga reklamo sa mga sumusunod na sintomas:

• burning o matalim ng puson sa mga kalamnan leeg kahawig butasin;
• pag-ubo, pagbahin, yawning kakulangan sa ginhawa amplified;
• ang parehong mga saloobin na hawak ng isang mahabang panahon ng oras, tulad ng sa panahon ng sleep o sa trabaho, na nagiging sanhi pamamanhid, nasusunog, mapag-angil sakit sa leeg, balikat, paminsan-minsan sa buong likod;
• maaaring maging sanhi ng kahinaan sa mga braso at binti.

sakit morbidity

Marami pantasa cervical osteoarthritis sintomas ipinahayag sa malakas na cross-clamp ng mga vessels ng dugo o makagulugod arterya trombosis pag-unlad. Ang kondisyon na ito ay tinatawag na vertebrobasilar hikahos, madalas na sinamahan ng mababang sakit ng likod leeg. Sasakyang-dagat sumasailalim sa pare-pareho ang spasms, mawala ang kanilang mga pag-andar krovoobespecheniya. Ano ang maaaring maging mga kahihinatnan ng cervical degenerative disc sakit:

• malubhang sakit sa ulo hanggang sa sobrang sakit ng ulo;
• madalas at matagal hypoxia dahil vertigo, sinamahan ng ang hitsura ng ingay sa tainga at bahagyang pagkawala ng paningin;
• mahinang katawan sa espasyo;
• pagkahimatay, pagkahilo at pagsusuka;
• depression sanhi ng pare-pareho ang kaisipan ng stress;
• pamamanhid sa limbs, lalo na sa gabi;
• aches, at pagkawala ng pang-amoy sa iba't ibang bahagi ng mukha;
• matulog disorder, at hindi pagkakatulog.

Sakit sa osteochondrosis ng servikal gulugod, patuloy para sa isang mahabang panahon, pagkaubos ng psyche ng mga pasyente, ang paggawa sa kanya magagalitin, agresibo, makiling sa hindi mapigil na mga silakbo ng galit. Ang tao ay nagsisimula sa pakiramdam pare-pareho ang takot, madalas na walang batayan. Anumang maliit na bagay ay may kakayahang provoking isang atake ng biglang pagkatakot na atake. Kalidad ng pasyente ng buhay ay makabuluhang nabawasan. Dahil madalas na may mga pagkahilo at pagduduwal sa cervical osteochondrosis.

Ang manipestasyon ng depression sintomas

Bilang isang panuntunan, ang mga tao para sa ganap ng isang mahabang tagal ng panahon ay maaaring magkaroon ng kamalayan ng pagkakaroon sa kanilang depression, lalo na kaugnay sa osteochondrosis ng servikal gulugod. Sa katunayan, ang sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema, kaya siguraduhin na bisitahin ang doktor, pagpuna ang mga sumusunod na sintomas:

• Kawalang-pagpapahalaga, kakulangan ng enerhiya, kakulangan ng pagnanais na gumawa ng kahit ano.
• Ang pagkawala o pagpapahina ng ganang kumain.
• chronic fatigue syndrome.
• Walang dahilan pangangati o kahit galit patungo sa iba.
• Mapag-angil antok o, pasalungat, ang kawalan ng kakayahan upang matulog.
• Nabawasan ang interes sa buhay, kasiyahan, entertainment.
• Self-pag-aalinlangan, self-natitibag, araw-araw reflection ng haka-haka o real pagkukulang.
• Tumututok sa ang mga negatibong at pesimista saloobin.
• Mga paglabag sa mga sekswal na globo.
• Ang paglitaw ng mga saloobin ng paniwala.

Naubos persistent sakit, ang isang tao loses ng kakayahan upang makipag-usap intelligently timbangin ang mga katotohanan, ang pagdama ng ang kasapatan ng sira. Sa yugtong ito nangangailangan ng tulong ng mga kamag-anak at mga kaibigan, na sa oras upang makita ang isang doktor, kung hindi man sa mga kahihinatnan ay maaaring maging katakut-takot.

therapies

Ano ang gamot ay nilagyan ng cervical osteochondrosis? Sa ito mamaya.

Itinatag diagnosis ng "cervical osteochondrosis" kumplikado ng depresyon mental disorder, ay nagsasangkot ang agarang pagsisimula ng paggamot, kung saan ay nagsasama ng isang hanay ng mga panukala. Gamit na gamot sa mga sumusunod na grupo:

• antidepressants, kung kinakailangan - tranquilizers;
• nonsteroidal anti-namumula mga bawal na gamot;
• hondroprotektory;
• vasodilators, kung kinakailangan;
• marahil sleeping gamot;
• complex ng polyunsaturated mataba acids, bitamina at mineral.

Maaari silang italaga sa iba pang mga paraan ng medikal na paggamot sa pamamagitan ng mga desisyon ng ang manggagamot at ang mga resulta ng survey.

Magandang epekto ay karaniwang nagbibigay ng isang kurso ng massage ginanap sa pamamagitan ng isang propesyonal kiropraktor. Ito ay magagawang alisin ang mga kalamnan higpit bahagyang bitawan ang presyon vessels, pagdaragdag ng oxygen paggamit at dugo sa utak. Bilang isang resulta, makabuluhang nabawasan ang manifestations ng mga sintomas ng osteochondrosis. Sa kasamaang palad, ang kurso ay kailangang paulit-ulit na pana-panahon, bilang isang cervical osteochondrosis sa mga kababaihan, at kalalakihan nabibilang sa ang kategorya ng talamak.

Isang karagdagang paraan ng pakikitungo sa mga sakit - therapeutic exercise, na isinasagawa sa cervical osteochondrosis, ay nagbibigay sa magandang resulta sa amelioration ng sakit. Ang pangunahing layunin ng pagsasanay - upang palakasin ang leeg kalamnan, mapabuti ang posibilidad na pahabain ng ligaments at magkasanib na kadaliang mapakilos. Ito ay kanais-nais upang simulan ang pagsasanay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, sa gayon ay hindi upang saktan kahit higit pa. Patuloy na mag-ehersisyo at maaaring maging sa tahanan, walang kumplikado sa physiotherapist doon. Dapat itong gawin, lalo na kung mayroong isang cervical osteochondrosis at pagkahilo. Paggamot ay dapat na komprehensibo.

Standard rekomendasyon para sa pagpapatupad ay ang mga sumusunod:

• ay dapat na natupad training out sa bukas, sa matinding kaso - sa isang mahusay na maaliwalas na lugar, na nagbibigay ng libreng pag-access ng oxygen;
• Damit ay hindi dapat maging masyadong matuling o palibutan ng katawan, ito ay kinakailangan upang bigyan ang kagustuhan sa isang libreng dress bahay, nakaumbok pantalon at T-shirts;
• ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na ginanap sa dahan-dahan at maayos, pag-iwas sa ang hitsura ng sakit;
• puso rate at presyon ng dugo mga antas ay dapat na binabantayan upang makalkula ang mga ligtas na antas ng pag-load;
• paghinga sa panahon ng ehersisyo ay dapat na tapos nang tahimik, nang walang pagkaantala, sinusukat;
• siguraduhin na sundin ang kaayusan ng trabaho, o anumang epekto dalhin nila.

Ito ay madalas na nangyayari sa mga diagnosis ng "cervical osteochondrosis" ingay sa tainga. Sintomas na ito ay ring mag-iwan sa mga regular na trabaho.

Mga halimbawa magsanay complex

Dapat itong maging lubhang maingat upang magsagawa ng pisikal na therapy, dahil sa ang panganib ng pinsala sa joints at mga kalamnan bilang isang resulta ng clumsy o bulagsak kilusan ay malaki sapat. Tulad ng anumang ehersisyo, therapeutic exercise na may cervical osteochondrosis dapat magsimula sa isang mainit-init-up:

• Nakatayo o upo sa iyong likod tuwid kailangan mong pindutin ang isang kamay sa kanyang noo, napagtatanto pagsalungat sa likod ng leeg kalamnan.
• Sa kabilang banda, itulak mga kamay sa kanyang ulo, hindi pagpapaalam sa kanyang ulo nakatungo sa isang boltahe ng harap ng kalamnan leeg.
• Ang parehong mga manipulations gawin sa kanan at kaliwang bahagi ng ulo at leeg.

Manatili sa isang static na posisyon ay tumatagal ng tungkol sa 10 segundo. paglaban presyon ay dapat dahan-dahan tumaas.

Ang pangunahing kumplikadong ay ginanap sa posisyon nakatayo:

• Bahagyang may hilig ang kanyang ulo sa likod, maabot ang tainga sa kanan at kaliwang balikat.
• Pagpapantay ang posisyon ng ulo, gumawa ng makinis na mga liko halili kaliwa at kanang, sinusubukan upang ilagay ang kanyang baba sa kanyang balikat.
• Ilipat ang iyong ulo sa isang lupon mabagal na paggalaw. Ikiling ang iyong ulo pabalik ay hindi natupad sa maximum na paglihis ay hindi dapat lalabas kakulangan sa ginhawa.
• Ikiling ang ulo nang pabalik-balik hanggang sa ito tumitigil, mga pabalik na kilusan ay ginanap nang maayos at tumpak.
• Pag-aangat at laylay balikat na may isang maximum na malawak.
• Chin dahan-dahan inilipat pasulong at itinaas nang bahagya, at pagkatapos ay bumaba pabalik. exercise na ito ay isang magaling na bonus - isang apreta ng balat ng leeg at bilbil pag-alis, na nagbibigay kalinawan hugis-itlog mukha.

Exercise therapy sa osteochondrosis ng servikal gulugod ay dapat na ginanap sa tatlong mga hanay ng mga 5-10 beses sa bawat ehersisyo. Ang araw-araw na pag-uulit ay makakatulong sa alisin ang pakiramdam mapag-angil sakit, pang-iinit ng kalamnan, nagpapabuti sa suplay ng oxygen sa parehong oras na gumawa ng leeg slim at maganda.

konklusyon

Maaari bang maging isang depression ng cervical degenerative disc sakit? Talagang maaari.

Ganap na cured nakuha cervical osteochondrosis imposible. Ngunit sakit na tumututol magandang adjustment at magtatag ng pang-matagalang kapatawaran napapailalim sa mga therapeutic at laban sa sakit complex. Narito, estado ng pasyente ng kalusugan ay nasa kanilang mga kamay.

Dapat mo talagang isuko ang paggamit ng alkohol at itigil ang paninigarilyo. Ayusin ang pagkain, na ginagawang mas higit pang mga gulay, prutas, mga gulay, cereal, matangkad karne, pagliit ng pagkonsumo ng fried, mataba, maalat na pagkain, nag-aambag sa ang pagkawasak ng kartilago. Paano pa sa paggamot sa cervical osteochondrosis, ingay sa tainga at iba pang mga hindi komportable sintomas?

Sa opinyon ng maraming mga pasyente malaki kaluwagan upang dalhin ang pagsasanay ng pagninilay, self-control, tamang paghinga at pag-iintindi ang sining ng relaxation. Ito ay napakahalaga upang manatili kalmado, subukan upang limitahan ang pangyayari ng nakababahalang mga sitwasyon.

Ito ay maipapayo sa mga madalas magpahinga sa kalikasan, makisali sa mga pisikal na aktibidad sa labas. Libreng oras ay pinakamahusay na tapos na wala sa harap ng TV, at nakakaengganyo sa isang paboritong libangan, pulong sa mga kaibigan at kung paano pagsabog. Sa kasong ito, ang mga sintomas ng osteoarthritis ng leeg malaki smoothed out, bumalik sa isang magandang kalooban at isang pakiramdam ng kapunuan ng buhay. Ito ay tumutulong sa gymnastics sa osteochondrosis ng servikal gulugod.