Ano ang dapat nasa refrigerator: listahan ng mga produkto

Para sa normal na buhay ng katawan, ang isang tao ay dapat kumain ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw. Ang bawat isa sa atin ay may isang tiyak na halaga ng pagkain sa bahay, na pinalitan natin paminsan-minsan. Sa kabila ng katotohanan na ang mga pinansiyal na oportunidad at mga kagustuhan sa panlasa ay iba para sa lahat, alamin natin kung ano ang dapat nasa refrigerator ng isang mabuting maybahay. Nag-aalok kami sa iyo ng isang listahan ng mga produkto mula sa kung saan mabilis na maaari mong maghanda ng mga simpleng pagkain para sa buong pamilya. Kaya, nagsisimula tayo.

Mga taba, protina, carbohydrates at bitamina

Anong pagkain ang dapat nasa refrigerator? Bago sumagot sa tanong na ito, ilista natin ang mga sangkap na kailangang gamitin ng bawat tao sa bawat araw. Magsagawa tayo ng isang listahan at magbigay ng isang maliit na paliwanag:

• Mga Taba. Una sa lahat, kailangan namin ang mga ito para sa mga metabolic process na nagaganap sa katawan. Pinahihintulutan nila kaming ilipat at gawin ang mga proseso ng pag-iisip.
• Carbohydrates. Nagagawa nilang alisin ang mga mapanganib na sangkap mula sa ating katawan, at pinangangalagaan din ang utak.
• Protina. Ang sangkap na ito ay kinakailangan upang magbigay ng isang taong may lakas; Para sa normal na operasyon ng lahat ng mga sistema ng katawan at marami pang iba.
• Mga Bitamina. Lumahok sila sa halos lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan. Ang kanilang kakulangan ay nakakaapekto sa kalusugan at kagalingan ng isang tao.

Ngayon, isinasaalang-alang ang lahat ng nasa itaas, napakadaling matukoy kung ano ang dapat nasa refrigerator. Ito ay mga produkto na naglalaman ng mga sangkap sa itaas. Pagkatapos ito ay tungkol dito.

Mga produkto na dapat nasa refrigerator: listahan

Ang pagkakaroon ng pag-aralan ng isang malaking halaga ng kinakailangang impormasyon at pinag-aralan ito, nakarating kami sa konklusyon na kadalasan ay dapat kaming kumain:

• Gatas.
• Sour-milk products.
• Cottage keso.
• Mantikilya.
• Mga itlog.
• Keso.
• Mga Prutas.
• Mga gulay.

Ano ang dapat sa refrigerator

May mga taong pumunta sa tindahan araw-araw, ngunit may mga bumili ng pagkain minsan sa isang linggo. Ngunit sa parehong mga kaso ay may ilang mga ipinag-uutos na set, na kung saan ay hindi maaaring pamahalaan ng babaing punong-guro. Naitala na natin ito sa itaas. Susunod, malalaman natin ang impormasyon tungkol sa bawat produkto.

Gatas

Kapag naglilista kung ano ang dapat na may-ari sa refrigerator, tinatawag namin ang produktong ito sa una at pangunahing. Ang isang tao na kilala sa kanya mula noong kanyang kapanganakan. Sa una ito ay gatas ng ina, kung gayon ay madalas na baka o kambing. Maraming artikulo ang isinulat tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang nito. Ang gatas ay isa sa mga natatanging produkto. Maaari itong magamit nang nag-iisa o ginagamit para sa paggawa ng iba't ibang malasa at malusog na pagkain. Ang Kashi, soups, casseroles, omelets, puddings, desserts ay inihanda sa pagdagdag ng gatas. Ito ay isang mapagkukunan ng kaltsyum, protina, taba at carbohydrates, pati na rin ang iba pang mga sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan. Paano ma-imbak nang tama ang produktong ito? Tandaan na ang gatas ay nakapagpapalabas ng mga pabango nang napakahusay, kaya pinakamahusay na itago ito sa isang garapon ng salamin. Pagkatapos buksan ang pakete, ang produktong ito ay pinakamahusay na ginagamit sa loob ng dalawang araw.

Mga gatas na gatas na gatas

Ano ang dapat sa refrigerator ng isang mabuting maybahay? Mga produkto na dapat na kainin araw-araw. Kasama rin dito ang pagawaan ng gatas. Ano ang kasama dito? Ilista ang pinakasikat na mga produkto ng asukal: kefir, ryazhenka, yogurt, yogurt, cheese, cottage cheese. Ang lahat ng ito ay normalize ang proseso ng panunaw, ilan sa mga ito sa isang mas malawak na lawak, ang iba sa isang mas mababang lawak. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng malaking halaga ng protina at kaltsyum. Ang mga produkto ng asukal-gatas ay normalize ang gawain ng maraming organo ng katawan: atay, bato, bituka, tiyan, puso. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga ito ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, sinisingil ang katawan ng kalakasan at enerhiya.

Kefir

Kumuha ng ugali ng pagbili ng malusog na inumin at pag-inom ng isang salamin bago kama. Naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga bitamina at nutrients. Ang produktong ito ay napakahalaga ng tulong sa lahat na naghahangad na balansehin ang kanilang timbang at mawawalan ng labis na pounds. Mula sa yogurt maaari kang maghanda ng masarap na pagkain at dessert. Sa isang mainit na araw, maaari mong tangkilikin ang isang okroshka ginawa batay sa inumin na ito. Hindi lamang mga bata, ngunit ang mga matatanda ay masyadong mahilig sa mga fritter, pancake, pie, tortillas, niluto sa kefir. Gaano katagal maaaring maimbak ang produktong ito sa refrigerator? Hindi hihigit sa dalawang araw, at kung hindi ito binuksan, pagkatapos ay mas mahaba pa.

Cottage Keso

Sa produktong ito mayroong isang malaking halaga ng kaltsyum at posporus, na kailangan lamang para sa pagpapalakas ng mga buto. Pinabababa nito ang kolesterol at may kapaki-pakinabang na epekto sa trabaho ng nervous at cardiac system, nagtataguyod ng tamang metabolismo. Ang kakulangan o kawalan ng cottage cheese sa pagkain ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan. Mula sa produktong ito maaari kang gumawa ng masarap na keso na keso o isang masarap na keso na kaserol. Ang keso ng kutsara ay maaari ring kainin ng kulay-gatas, asukal o mga piraso ng prutas at berries.

Keso

Sa mundo mayroong higit sa apat na daang mga uri ng produktong ito. Naglalaman ito ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, pati na rin ang mga bitamina at mineral na kinakailangan ng katawan ng tao. Kung nais mong panatilihin ang iyong malakas at malusog na ngipin hangga't maaari, kailangan mong kumain ng keso nang mas madalas. Bilang karagdagan, ito ay nagpapabuti sa visual acuity at nag-aambag sa hitsura ng ganang kumain. Ang perpektong pagpipilian para sa almusal - sinigang at isang sanwits na may keso. Ito ay hindi lamang napakasarap, ngunit kapaki-pakinabang din. Ang keso ay ginagamit sa paghahanda ng mga salad, sarsa, meryenda, ikalawang kurso, dessert.

Mga itlog

Isa sa mga pinaka-kailangang-kailangan na produkto na kinakailangang nasa ref. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga itlog ay tumutulong upang mapabuti ang visual acuity, palakasin ang mga buto, pati na rin ang mas mahusay na gawain sa utak. Bago gamitin, huwag kalimutang hugasan ang mga ito nang maayos.

Ang mga itlog ay maaaring kinakain raw, magluto, magprito. At ginagamit din sa pagluluto ng maraming pagkain. Kung ang mga bisita ay biglang dumating sa iyong bahay, at pagkatapos ay magagamit ang produktong ito, maaari mong mabilis na gumawa ng snack sandwich o maghurno ng cake. Gayunpaman, ang bawat maybahay ay may sariling mga paboritong recipe, na palaging tumutulong.

Mantikilya

Ang produktong ito ay nasa halos bawat tahanan. Dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng taba, dapat itong kainin ng ilang mga paghihigpit. Upang mag-imbak sa refrigerator, ang mantikilya ay nasa isang hiwalay na lalagyan, kaya't hindi ito sumipsip ng mga banyagang amoy.

Mga Prutas

Sa diyeta ng bawat tao ay dapat naroroon ang mga mansanas, saging, dalandan, peras, atbp. Ang mga ito ay hindi lamang naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina, kundi pati na rin ang pagtaas ng mood. Ang mga taong kumain ng prutas araw-araw, mas mukhang masigla at masigasig.

Mga gulay

Ang isang buong ulat ay maaaring nakasulat tungkol sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga gulay ay isang indispensable na pagkain. Itaguyod nila ang panunaw ng pagkain, palakasin ang kaligtasan sa sakit, tumulong sa paglaban sa mga nakakahawang sakit. Maaari silang kainin raw, magluto, magprito.

Nakatutulong na Mga Tip

Kung nais mo ang lahat ng bagay na dapat nasa refrigerator upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito hangga't maaari, pagkatapos ay magpatibay ng mga simpleng alituntunin.

• Tiyaking obserbahan ang isang tiyak na temperatura ng rehimen para sa lahat ng mga produkto na nakaimbak sa refrigerator. Ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas, pati na rin ang kulay-gatas, keso at sausage ay naka-imbak sa itaas na istante. At ang mga prutas at gulay, sa kabilang banda, sa pinakamababang istante o sa mga espesyal na kompartamento.
• Ang lahat ng mga produkto na nakaimbak sa iyong refrigerator ay dapat na naka-pack. Ang pinakamagandang materyal para sa mga ito ay film film o palara. Gamitin ang mga ito, upang ang mga produkto ay hindi maging mahangin at manatiling sariwa para sa mas mahaba.
• Sa ref ay dapat manatiling malinis, at pagkatapos ay ang lahat ng bagay na dapat nasa refrigerator, ay mananatiling lasa para sa mas matagal na panahon.
• Mula sa isang hindi kasiya-siya na amoy ay makakatulong upang mapupuksa ang isang limon o isang kulay kahel, at isang piraso ng itim na tinapay.
• Tandaan na ang ilang mga pagkain ay hindi dapat maimbak sa refrigerator. Kabilang dito ang mga mansanas, saging, langis ng oliba, mga sibuyas, bawang, tinapay, pulot, patatas.

Summarizing sa itaas

Ngayon alam mo kung ano ang dapat sa refrigerator (ang listahan ay ibinigay sa artikulo) at kung wala ito imposibleng gawin sa pang-araw-araw na buhay. Tandaan ang shelf life ng pagkain at maging malusog!