Ang pinaka-calorie sinigang. Mga uri ng siryal

Pinapayagan ng calorie porridge na walang labis na karga ang sistema ng pagtunaw at pinsala sa kalusugan upang makuha ang mga kinakailangang kilo, at maibalik ang metabolismo. Ang pangunahing bentahe ng porridges ay ang kanilang madaling pagkatutok, dahil sa kung ano ang nararamdaman ng isang tao. Kailangan lamang malaman kung ano ang pinaka-caloric sinigang, na tatalakayin sa artikulo.

Mga uri ng siryal

Mga butil - ito ay isang malaking nilalaman ng carbohydrates, kinakailangan para sa normal na buhay ng katawan. Kung kumain sila sa malaking dami, at ang enerhiya ay gagastusin ng kaunti, kung gayon ang timbang ay mabilis na na-type. Ito ay pinaniniwalaan na ang sinigang mula sa mga butil ay nagpapabuti sa pagsunog ng pagkain sa katawan, ngunit hindi lahat ng mga siryal ay mainam para sa pagbawas ng timbang, dahil marami sa kanila ang mataas sa calories at may mataas na glycemic index. Ang Buckwheat ay may halaga na 40, at brown rice - 50. Ang mga ito ay pandiyeta at hindi nila maaaring gamitin upang makakuha ng timbang.

Nalalapat ito sa oatmeal, na mayroong isang index ng glycemic na 40. Ang mga calorie sa pagkain ay kakaunti. Ang Buckwheat lugaw ay naglalaman ng 90 calories, oatmeal - 88, at bigas - 78. Ang ganitong mga produkto ay angkop para sa pagbaba ng timbang, ngunit para sa mass gain hindi sila magkasya.

Ano ang pinaka-caloric sinigang? Mayroong ilang mga naturang produkto. Kasama sa listahan ang mga sumusunod na uri ng siryal:

• Pearl barley;
• Barley;
• Rice;
• Gisantes;
• Millet;
• Wheat.

Ang bawat isa sa mga produktong ito ay mataas ang calorie. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming mahahalagang bahagi na kinakailangan para sa kalusugan ng tao. Kung kumain ka ng cereal na may mantikilya, asukal o mataba na sarsa ng karne, ang timbang na nakuha ay magaganap sa loob ng ilang linggo. At ang timbang ay ibinahagi nang pantay-pantay at may mga pisikal na naglo-load ay makakakuha ng nais na hugis.

Perlovka

Ang mga guhit na ito ay kasama sa listahan ng "Ang pinaka-calorie cereal". Ang Perlovka ay masarap at masustansiya, naglalaman ito ng hibla, carbohydrates, taba, protina. Dahil ang carbohydrates sa cereal ay 66%, pagkatapos ay sa regular na paggamit, ito ay magiging posible upang makakuha ng timbang.

Kung nais mong makakuha ng mahusay, pagkatapos ay kailangan mong kumain ng isang produkto na may mantikilya, keso, karne. Naghahanda din ang siryal na may gatas at asukal. Ang 100 gramo ng siryal sa tubig ay 109 kcal, at sa gatas - 150 kcal. Ang Perlovsku ay dapat isama bilang isang side dish para sa hapunan, tulad ng carbohydrates sa gabi maging taba, kaya ang hanay ng masa ay mas mabilis.

Pshennaya

Ang pinaka-caloric cereal para sa mga bata ay tataas ang bigat ng sanggol, kung hindi ito maabot ang pamantayan. Magiging kapaki-pakinabang para sa kanya na gamitin ang dawa. Ang cereal na ito ay napakasarap, lalo na sa gatas, pati na rin ang jam o asukal. Ang kapaki-pakinabang na dawa ng sinang may kalabasa, na kung saan ay itinuturing na masustansiya at pampalusog. Kabilang sa isang serving ng ulam ang 103 kcal. Ang mas madalas na ito ay ginagamit, ang mas mabilis na ito ay upang makakuha ng timbang.

Ang taba ng sereal ay naglalaman ng 4%, na 2 beses na higit pa kaysa sa iba pang mga siryal. Ang ulam na ito ay nagdaragdag ng enerhiya, kaya ang isang tao ay magiging matibay. Para sa isang hanay ng mass ng kalamnan, ipinapayong kumain ng sinigang pagkatapos ng isang pag-eehersisyo upang gumawa ng enerhiya at upang masiyahan ang gutom. Ang ulam ay perpekto para sa mga atleta, dahil mayroon itong pampaginhawang epekto. Kung ang pagsasanay ay ginaganap ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo, kinakailangang ipasok ng pagkain ang karamihan sa mga caloric sinigang. Bilang karagdagan, pinalakas nito ang mga vessel ng puso at dugo.

Rice

Ang pinaka-caloric sinigang para sa timbang ay rice. Ito ay ibinibigay ng almirol, na nasa croup. Kasama ng iba pang mga carbohydrates ito ay 70%. Ang glycemic index ng bigas ay 64, at pagkalipas ng pagkonsumo ng produkto, ang asukal sa pagtaas ng dugo, na nag-aambag sa pag-aalis ng taba.

Kasama sa bigas ang isang malaking halaga ng mga mineral at bitamina. Samakatuwid, ang ganitong hanay ng mga timbang ay magiging kapaki-pakinabang. Maipapayo na gamitin ang friable rice at pakuluan ito ng gatas (98 kcal) o may sabaw na karne (124 kcal). Ang masarap na cereal ay magiging kapag nagdadagdag ito ng langis, asukal, prutas, pinatuyong prutas.

Ang Rice ay isang madaling digested cereal, dahil doon ay walang mga problema sa panunaw. Kaya gamitin ito ay kapaki-pakinabang bago pagsasanay. Ngunit kailangan mong isaalang-alang na sa isang malaking bilang ng mga produkto ay walang, dahil dahil dito, maaari kang makakuha ng paninigas ng dumi. Sa pagkonsumo ng bigas, dapat kang uminom ng maraming tubig.

Gisantes

Anong cereal ang pinaka-mataas na calorie? Ito ay pea. Ito ay hindi batay sa mga siryal, kundi sa mga tsaa. Kasama sa mga gisantes ang maraming protina, kaya ang mabilis na pagtaas ng timbang. Ang mga atleta ang produktong ito ay inirerekomenda rin, dahil mabilis itong nagbabalik ng lakas, nagbibigay ng enerhiya. Sa pea sinigang may mga amino acids at protina, na nagtatayo ng mga bagong cell, bumuo ng mass ng kalamnan.

Upang gawing masustansiya ang produkto, ito ay halo-halong may langis ng halaman. Ang ulam na ito ay kapaki-pakinabang, dahil naglalaman ito ng mga bitamina A, B at C. Bilang resulta, ang mga tao ay protektado mula sa mga sakit, wala itong mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo. Ang utak ay gumagana ng mas mahusay, stamina nagpapabuti. Ang caloric content ng cereal ay nagdaragdag sa patatas, langis ng mirasol, gulay.

Barley

Para makakuha ng timbang, ang porridge ay mahusay. Ang calorific value nito ay 310 kcal. Kung ang produkto ay luto sa tubig, ang calorific value ay 76 kcal bawat 100 g, at sa gatas - 111. Ito ay naglalaman ng isang minimum na taba - 1.3 g, kaya ito ay kanais-nais upang magdagdag ng langis ng langis o gulay. Ito ay madaragdagan ang calorie na nilalaman, at madaling madala ang panunaw.

Wheat

Ang lugaw ng trigo ay mataas sa calories. Ito ay may maraming mga protina, taba at carbohydrates. Sa pamamagitan ng madalas na paggamit, maaari itong maging sanhi ng isang kabiguan, dahil ito ay pampalusog at masarap. Upang gumawa ng menu magkakaibang, ang produkto ay inihanda sa gatas at asukal, at din magdagdag ng prutas, kalabasa. Ang mga guhit na trigo ay angkop bilang isang bahagi ng ulam para sa karne at isda.

Kung may problema sa kulang sa timbang, kailangan mong isama ang produktong ito sa menu. Sa tubig, ang cereal ay may caloric na nilalaman ng 105 kcal, at may asukal at gatas - 140. Sa pagdaragdag ng langis, ang index ay nagdaragdag sa 210. Sa pamamagitan ng naturang nutrisyon, posible na makakuha ng timbang sa loob ng ilang araw. Ang produkto ay mayaman sa bitamina at microelements, na magpapahintulot sa katawan na mabawi.

Ano ang hindi bababa sa calories na sinigang? Ito ay bakwit. Sa loob nito, ang bilang ng mga calories ay hindi umabot sa 100. Ito ay luto sa gatas at sa tubig. Pinapayagan ka ng produktong ito na mawalan ka ng timbang sa maikling panahon. Ang mga tao ay kapaki-pakinabang na caloric at slan sinigang, ngunit sa anumang kaso, dapat nating tandaan ang panukala.