Tunay na masarap ... isang pagkain ng kape, tsokolate, saging, at caviar.

ako ay gutom at nais kong magbawas ng timbang ... Bago ito mahirap na kalagayan maraming mga diyeta programa ay naiiba kaya strikingly iba't iba. Sino sa atin ang hindi pa naririnig ang tungkol sa mga mapaghimalang pakwan diyeta. Kung ikaw ay isang tagahanga ng mga ito masarap na prutas, maaari itong sundin ang mga halimbawa ng Sergey Zhukov. Ito masarap na pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng ilang kilo at linisin ang katawan. Bilang karagdagan sa pakwan sa bawat araw ay inaalok upang kumain ng tatlong hiwa ng tinapay (tungkol sa 100 g), ang pinakamahusay na ng pagkain. Sumunod sa tulad ng isang diyeta ay hindi mahirap, ngunit dumikit sa mga ito para sa higit sa limang araw ay hindi inirerekomenda dahil sa mataas na load sa bato. May perpektong kumain ng pakwan mas mahusay na beses sa isang linggo, bilang ang handling ng araw.

Singer Olga Orlova palagay ni na ang pinaka-masarap na pagkain para sa pagbaba ng timbang - isang saging. Gayunpaman, upang alalayan ito, kailangan mo na magkaroon ng isang bakal na paghahangad. Sa araw ikaw ay inanyayahan upang kumain ng 8 saging. Sa karagdagan, ang pinapayagan green tea, mineral na tubig, kape. Ang tagal ng diyeta 5 araw.

Maaari ka ring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain na tsokolate. At ito ay isang napatunayan na katotohanan. Gayunpaman, walang kagulat-gulat ito. Chocolate bar ay may pagkainit nilalaman ng bahagyang higit pa kaysa sa 550 kcal. Kung ang isang araw upang kumain ng dalawang daang gramo ng, sa kabuuan, ito ay kaunti pa kaysa sa isang libong calories. Sa naturang "tinapay" ay hindi mahirap na mawalan ng timbang. At nangyari, na ang bayan ay nanatiling ito diyeta para sa isang taon, habang ang makabuluhang pagbabawas ng timbang. Ngunit ang panganib kaya hindi namin inirerekumenda sa sinuman. At kung ang isang masarap na pagkain ng tsokolate ikaw ay interesado, subukan ito ng isang pinaikling bersyon. Menu ay dinisenyo para sa tatlong araw. Araw-araw ang mga bisita sa mga tile dark chocolate tumitimbang ng 100 g at kape. Inumin magkasya natural lamang, nang walang gatas o asukal. Pagkatapos 18.00 doon ay hindi inirerekomenda, ngunit maaari kang uminom ng tsaa na may mint. Of course, tulad ng isang diyeta ay para sa mga perpektong malusog at bata.

Susunod na masarap na pagkain ay tumbalik pangalan "Tatlong crusts". Hindi, hindi mo na kailangang limitado sa mga kakarampot na pagkain. Sa kabilang banda, ito ay ipinapalagay ang royal table. Ang araw maaari mong kumain ng tatlong sandwiches na may pulang caviar at mantikilya. Ang diin ay hindi dapat maging sa tinapay, at sa dalawang iba pang mga bahagi. Ang isang manipis ihiwa ng tinapay, na tumitimbang ng 50 gramo, generously mantikilya makapal na mga binti at supplement layer. Bilang karagdagan sa sandwiches Pinapayagan lamang ang tsaa, kape, tubig, malinis na pag-inom. Duration - tatlong araw. Pagbaba ng timbang ng 1.5-3 kg.

Kung mahilig ka sa pasta, hindi na kailangan upang paghigpitan ang iyong sarili sa mga ito. Diyeta na ito ay nagsasangkot ng masarap na pagkain mula sa Italian cuisine para sa hapunan, ng maraming ng mga prutas, gulay at berries sa lahat ng araw at maasim - produkto ng pagawaan ng gatas para sa almusal at hapunan. Ang katotohanan ng mga karne, isda, mantikilya, tinapay at asukal kailangang ibigay. Hindi maligayang pagdating pati na carbonated inumin at handa-made sauces.

Sample menu: sa umaga ng isang piraso ng keso na tumitimbang ng 40 gramo, kape o tsaa na may gatas, isang maliit na honey. Ang isang pares ng mga oras inaasahang mas matatag na pagkain ng paggamit. Maaari kang gumawa ng isang torta na may mushroom, gratin ng keso.
Para sa hapunan: pasta na may kabute at pesto, ang isang malaking salad bowl na may mga kamatis, gulay, cucumber (walang langis).

Snack: isang baso ng berries, o anumang dalawa sa prutas.

Hapunan: gulay salad na may mga sariwang mushroom, yogurt, mababang taba na cottage cheese o natural.

Dapat ito ay nabanggit na pagkain masarap na - ito ay ang aming lifesaver. payagan sila sa iyo na mawalan ng timbang nang walang nakararanas ng stress at indulging sa kanilang mga paboritong pagkain.

Tatyana Ustinova pinamamahalaang upang mawala sa isang taon higit sa 60 kilo. Upang magsulat ng isang libro sa kanyang pagkain, ang sikat na may-akda ng detectives ang hindi. Ngunit sa kanyang interview sa mga ladies handa upang ibahagi ang kanilang mga lihim.

Ang manunulat ay hindi tanggihan na nagnanais ng Matamis galing sa. Kaya siya ay nagpasya na hindi magpataw ng malubhang mga paghihigpit sa pagkain. Ngunit ang cake at pastry ay nagbibigay-daan sa kanyang sarili lamang sa unang bahagi ng umaga. Sa pamamagitan ng ang paraan, ayon sa kanya, ito ay isang mahusay na paraan upang magsaya.

Ang tanging produkto mula sa kung saan Tatiana walang ekspresyon tumanggi ito mayonesa sa anuman sa mga pagkakaiba-iba nito, kahit na lunas.

Nutritionists at psychologists naniniwala na upang mawalan ng timbang na kailangan mo upang maging masaya at kami ay sa ito sang-ayon sa mga ito.