Tratuhin ang pakwan - smoothies. Gumawa kami ng isang masarap na smoothie pakwan sa bahay

Hindi kaya matagal na ang nakalipas, sa ating bansa nagkaroon ng isang fashion trend - upang maghanda smoothies mula sa iba't ibang mga prutas at berries. Sa katunayan, maraming hindi tututol upang tamasahin tulad ng isang kaaya-aya lasa at isang makapal na cocktail. Kung ninanais, maaari kang maging handa-ilas na manliligaw ng mansanas, saging, itim kurant. Ito ay hindi lamang masarap, ngunit din kapaki-pakinabang. May ay isang malaking halaga ng paghahanda ng ito recipe ng cocktail. Ngunit ang pinaka-masarap - isang pakwan ilas na manliligaw.

Ano kaya kapaki-pakinabang sa pag-inom?

Pakwan ilas na manliligaw ay may isang mahusay na bilang ng mga kalamangan. Una sa lahat, ang inumin ay nagpapahintulot sa lagyang muli ang mga mineral at bitamina, upang linisin ang katawan ng toxins at iba pang mga nakakapinsalang sangkap, bawasan ang ganang kumain at dakilain ang mood. Dapat ito ay nabanggit na ang isang-ilas na manliligaw na ginawa mula sa pakwan ay may diuretiko epekto at nag-aambag sa unang bahagi ng pagbaba ng timbang, ngunit din accelerates metabolismo. Sa karagdagan, ang inumin ay mababa sa calories at madali.

Pakwan Smoothies Recipe

Inumin na ito ay maaaring maging handa mula sa isang dalisay na pakwan. Pagdaragdag ng ito ay hindi kailangan ng kahit ano. Siyempre, maaari kang gumawa ng isang ilas na manliligaw sweeter at ilagay sa ito ng isang maliit na asukal o ng ilang spoonfuls ng honey. Ito ay gumawa ng smoothie mas kapaki-pakinabang.

Upang ihanda pakwan ilas na manliligaw, kailangan mong gawin ang mga hinog na berries at i-clear ito mula sa balat at buto. Upang ihanda ang isa serving, nangangailangan ito lamang 400 gramo ng sapal. Piraso ng peeled pakwan kinatatayuan sa ilang panahon upang ilagay sa freezer. Pagkatapos berry na ito ay binubuo ng isang malaking halaga ng tubig na freezes sa mababang temperatura. At ito ay kung ano mismo ang kailangan mo.

Of course, sa pagyeyelo ng laman tatagal ito ng dalawang oras, ngunit ito ay nagkakahalaga ito. Kung hindi ka magkaroon ng oras, maaari mong mabawasan ang dami ng pakwan sa kalahati, at ang iba ay handa na upang palitan ang yelo. I-freeze ang sapal ay pinakamahusay na sa isang papag o sa isang plato. Pipigilan nito ang mga piraso magkadikit.

Ang natapos pulp ay dapat na ilagay sa isang blender at gumiling. Pakwan ilas na manliligaw ay handa na. Ang resulta ay isang pare-pareho, makapal na pag-iling. Sa loob ng inumin dapat mamilansik maganda at pinong icicles. Handa nang uminom ng supplement ay maaaring maging isang munting sanga ng mint.

Uminom ng may pakwan at saging

Upang ihanda ang mga kinakailangang bilang ng mga saging at 400 gramo ng pakwan. Ang masa ay mas mahusay na i-freeze in advance. Kung tumagal kami ng isang sariwang pakwan, ang cocktail ay magiging mas likido. Ang smoothies maaaring idagdag ang katas ng dayap o lemon. Kung ikaw ay hindi hiyang, maaari mong lagyan ng matamis inumin honey. Sa isang bilang ng mga produkto ay nangangailangan lamang ng isang kutsara ng goodies. Kung smoothies mula sa mga sariwang pakwan, dapat mong ilagay sa loob nito ng ilang mga cube ice.

Kaya, kung paano gumawa ng isang pakwan ilas na manliligaw sa isang saging? Ang buong proseso ay tumatagal ng tungkol sa 15 minuto upang simulan upang ma-nalinis at cut sa maliit na piraso ng saging at ilagay ang lahat ng bagay sa blender mangkok. Ito ay nagkakahalaga upang ibuhos ang frozen ubod ng pakwan. Ang lahat ng mga bahagi na kailangan upang durugin at ibuhos sa isang baso. Handa cocktail ay maaaring pinalamutian na may ilang sprigs ng mint.

Smoothies "di malilimutang karanasan"

Upang gawin itong cocktail kailangan mo: 200 gramo ng ubod ng melon at pakwan, kalahati ng isang baso ng sariwang orange juice. Ikaw ay kailangan din ng 120 gramo ng yogurt.

Pakwan sapal maaaring magamit sariwang o frozen. Ang lahat ng mga sangkap para sa cocktail dapat i-cut hiwa at ilagay sa mangkok ng isang blender at pagkatapos mamalo. Upang ito ay dapat maidagdag sa masa ng orange juice at yogurt. Pagkatapos noon, ang mga bahagi ay kinakailangan muli pumukaw, ngunit sa mababang kapangyarihan.

Iyon lang, ang inumin ay handa na. Kailangan itong poured sa salamin at maaaring ginayakan na may isang munting sanga ng mint.

Smoothies "Paradise kalooban"

Upang ihanda ang inumin na ito ay kailangan 200 gramo ng pakwan laman, kalahating tasa ng frozen o sariwang raspberries, isa kutsara ng pulot. Pwede mo ring idagdag ang inumin sa isang maliit na lemon juice o lutong bahay limonada. Kung ang pakwan ay sariwa, ang mga cocktail ay nagkakahalaga ng pagdagdag ng ilang mga piraso ng yelo.

Ang lahat ng mga bahagi ay dapat na ilagay sa isang blender mangkok at palisin ng husto. Angkop ito pakwan ilas na manliligaw para sa timbang. Pagkatapos ng lahat, ito ay lamang ang natural na mga produkto at walang bagay na walang kapararakan. cocktail ay maaaring pinalamutian tulad ng ninanais.

Smoothies "Pagsabog ng lasa"

Para sa paghahanda ng mga inumin ay kinakailangan ng 100 g ng strawberries at raspberries, 200 gramo ng pakwan, ubas bit, ang ilang mga lupon pinya, 200 gramo ng yelo at melon.

Ang lahat ng mga bahagi ay dapat na ilagay sa isang blender mangkok at palisin dahan-dahan. Paglilingkod ito cocktail baso magiging mataas at palamutihan na may mga sprigs ng mint. Berries para sa paggawa ng smoothies ay maaaring kinuha ayon sa panahon. Hindi kinakailangan upang gamitin ang sariwang. Kung kinakailangan, maaari mong palitan ang mga ito naka-kahong.