Soy asparagus - mabuti, calorie komposisyon

Kawili-wiling mga produkto - soy asparagus, ang paggamit nito ng interes sa maraming mga tao na siya mahal. May ay isang Chinese alamat na unang emperador Qin Shi Huang Di China, na namahala mula 246 BC, ay humingi sa kaniyang tapat na mga tao na makuha sa kanya ng isang nakapagpapasiglang elixir. Pagkatapos ng maraming mga pagtatangka na hindi makagawa ng mga resulta, ang emperador inaalok soy asparagus, na kung saan ay tinatawag na "Fu-Zhu", ang produktong ito ay ang emperador na pinili mo ang paraan ng prolonging buhay. May mga pa rin ng isang kontrobersyal na opinyon, bakit toyo produkto na tinatawag sa karangalan ng ang mga halaman mula sa pamilya ng asparagus. Sa katunayan, soy asparagus - isang produkto ng soybeans, na kung saan ay well babad, pino ang triturated at hugasan mo ang gatas mula sa isang nisnis masses. Sa proseso ng kumukulo ang gatas foam ay lilitaw, na kung saan ay ang raw materyal para sa masarap na ulam.

Sinusuportahan ba soy asparagus helpful?

Maraming magtaka kung soy asparagus kapaki-pakinabang, hukom para sa iyong sarili - Soy mga produkto ay mayaman sa bitamina, iron, potassium, calcium, at iba pang mga kaysa sa na, ito ay masustansiya at masarap ang lasa, gayon pa man ito ay mahusay na hinihigop ng katawan. Soy gatas ay walang lactose o kolesterol, na angkop para sa mga taong magdusa mula sa isang allergy sa protina, ito ay sa gatas ng baka. Gayundin toyo ng gatas ay naglalaman ng isang complex ng polyunsaturated acids - ito ay mabuti para sa mga taong nakadapa sa cardiovascular sakit. Ang pagkakaroon ng mga hormones ng halaman gawin itong mabisa para sa pag-iwas sa Osteoporosis. Soy asparagus komposisyon ay simple: tubig at soybeans. Nutritional impormasyon ay sorpresahin mga tao na panoorin ang kanilang mga numero - 100 gramo. toyo produkto: 45 g protina, 20g karbohidrat, taba 20 g ... Calorie 440 kcal bawat 100 gramo. Maaari toyo produkto makapinsala sa katawan? Kung susunod ka sa mga sukatan na ginagamit, at ito ay hindi para sa mga taong magtiis sa sakit ng tiyan, ang pinsala ay hindi.

Soy asparagus: ang paggamit hindi lamang

Handa soy asparagus ay masarap sa pamamagitan ng mismo, ngunit maaari pa rin itong maging isang sahog na magdaragdag kagiliw-giliw na lasa ng salad o iba pang mga pagkain. Halimbawa, gulay at toyo asparagus - gamitin ito ay lamang palaguin. Upang ihanda ang isang kilo ng litsugas, kakailanganin naming: 150 gr. dry asparagus (fuji) 200 c. carrots, 80 ml. bigas suka, isang kutsarita ng asin, tatlong cloves ng bawang, langis ng linga - tatlong tablespoons ng panimpla (pula, itim na paminta, atbp) sa lasa. Mismo ay kagiliw-giliw na dry soy asparagus, gamitin ito sa lahat ay hindi mawawala sa "dry", ngunit ay may sa gastusin sa ito ng ilang mga enerhiya. Ang tuyo produkto ay dapat magbabad oras na ito ay maaaring tumagal ng hanggang 6 na oras kung tapos na sa malamig na tubig, at hanggang sa 2 oras sa isang mainit na tubig. Kapag asparagus razmoknet, ilagay ito sa isang salaan, banlawan na may ng kaunti. Ang resultang asparagus paghiwa-hiwain ng 6 cm. Sa haba at kumalat sa isang pan. Kumuha ng isang karot sa isang magaspang kayuran kuskusin ito, kung may isang processor na pagkain, maaari mong gamitin ito. Carrot mix sa bigas suka at asin. Kapag ikaw ihalo ang karot, isang maliit na push sa mga ito, ito ay bigyan ito ng isang mas matamis at makatas lasa. Dalawampung minuto carrots ay dapat tumayo sa pagbababad. Mga pinong tumaga ang bawang, maaari mong gamitin ang press. Ibuhos langis ng linga (sesame oil kung hindi, angkop gulay) sa kawali, kapag ang langis ay warmed, idagdag ang bawang at iprito para sa mga tatlong minuto. Sa isang kasirola idagdag ang asparagus na may karot at panimpla at ibuhos ang lahat ng mga mainit na bawang mantikilya. Na ang lahat ay mahusay na babad, takip at iling ng ilang beses. Umalis kami para sa mga tatlong oras at masiyahan sa isang kahanga-hangang salad.

Ang isa pang mahusay na recipe para sa inihaw asparagus:

Roasted soy asparagus (ang paggamit nito ay hindi nawala) ay dapat na natunaw na rin, pagkatapos ay hugasan namin ito ng husto at hiwa sa 6 cm. Anihin ang sibuyas at karot. pan ang, ibuhos gulay langis at magprito para sa limang minuto karot at mga sibuyas. Idagdag ang asparagus at pampalasa, asin sa panlasa, ihalo na rin at kumulo para sa limang minuto sa ilalim ng talukap ng mata. Idagdag ang bawang, toyo at tinadtad sariwang herbs at isara ang takip sa ulam steeped sa bango ng herbs at pampalasa. Pinakamaganda sa lahat ay isang ulam nagsilbi sa steamed rice.