Slim figure at high-calorie pagkain - Kahit magkatugma?

Slim figure, ang managinip ng bawat modernong babae ay ganap na hindi tugma sa high-calorie pagkain. Sa unang tingin, tila hindi matutulan axiom. Ay ito ang lahat kaya simple: mababang-calorie pagkain ay humahantong sa isang slim figure?

Ipaalam sa amin makita kung ano ay ang pagkainit nilalaman ng pagkain, kung bakit ito kailangan at kung ano ang dapat, ang equation ay tama: kaginhawahan pagkain = slim figure. Calorie pagkain - ay ang enerhiya na makakakuha ng katawan na may pagkain. Lahat ng nabubuhay na mga organismo ay hindi maaaring gumana nang hindi nakatatanggap ng kapangyarihan. Ito ay lumiliko out, ang pagkainit nilalaman - hindi isang kaaway ng figure, at isang natural na pangangailangan? Tama iyon, mayroon lamang upang malaman kung paano upang makalkula ang calorie nilalaman ng mga pagkain na magdadala sa iyo, at ikaw ay agad na mapansin ang mga resulta. At upang palawakin ang kanilang mga sarili promotivirovat maaari kang bumili ng isang t-shirt tungkol sa dagat. Sa layong iyon, maaari mong tiyak na makakuha ng mga resulta.

Sa order para sa iyong mga figure ay hindi lamang maganda, ngunit din ang katawan ay malakas at malusog, kailangan mong balansehin ang enerhiya (calorie paggamit) at lakas (ang enerhiya na katawan na ginugugol sa buhay). Sa kasong ito, high-calorie pagkain ay hindi kailanman magiging kaaway ng iyong katawan sa magandang hugis at magpo lamang helper!

Upang panatilihin ang iyong mga figure sa mahusay na hugis, sapat upang makalkula ang bilang ng mga calories na kailangan mo. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito - i-multiply ang iyong timbang sa pamamagitan ng 30 calories, halimbawa, kung ang iyong timbang ay 60 kg, ang mga kinakailangang dami ng enerhiya ay 1800 kcal.

Upang mapanatili ang isang normal na metabolismo kailangan mo upang maayos na ipamahagi ang calories: tungkol sa 1.5 - 2 kg ng solid na pagkain sa bawat araw ay dapat maglaman ng mga kinakailangang 1800 calories. Kasabay nito hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa kalidad ng pagkain ng paggamit: sa diyeta ay dapat na naroroon protina, taba, carbohydrates at hibla.

Gayunman, ang labis na pagkonsumo ng mga high-calorie pagkain hindi maaaring hindi humahantong sa mapaminsalang mga resulta: ang dagdag na calories kinakailangang humantong sa mga hindi kailangang kilo. Kung sa puntong ito ikaw ay hindi nasisiyahan sa iyong figure at nais na mawalan ng timbang ligtas na bawasan ang iyong calorie paggamit sa 1200 sa isang araw, huwag kalimutan ang tungkol sa mga karapatan na halaga (1.5 - 2 kg ng solid food).

Sa kasong ito, upang makuha ang enerhiya ng katawan ay mag-tap sa kanilang mga nakatagong reserbang, na kinapopootan ng mga ilalim ng balat taba, na kung saan ay dahan-dahan umalis. Upang pagbaba ng timbang proseso ay hindi nakakapinsala sa iyong katawan, kontrolin ang nawalang timbang: hindi nila dapat lumagpas sa 200 gramo bawat araw, habang ang katawan ay hinalinhan ng stress at hindi makaipon ng mga stock nawala muli.

Ito ay partikular na mahalaga upang obserbahan pagbaba ng timbang sa panahon ng water mode: sa pag-inom 2-2.5 liters ng purong tubig, na makakatulong upang kunin ang mga taba cell. Tandaan na ang tubig ay hindi naglalaman ng calories. At, siguraduhin na bigyang-pansin ang calorie nilalaman ng iba't-ibang mga inumin: isang baso ng matamis soda tubig ay naglalaman ng tungkol sa 120 calories, at hindi kumita sa anumang paraan! Huwag makakuha ng kasangkot sa mga inuming may alkohol, na kung saan, bukod doon, mayroon silang isang napaka halip malaking calorie, at din gumulantang ang ganang kumain. Sa sandaling maaari mong dalhin ang iyong katawan sa isang estado pinangarap ng, maaari mong magsuot ng panuntunan ng T-shirt na pangbatang babae.

Huwag kalimutan na sa lahi para sa perpektong figure ay napakahalaga hindi upang mawalan ng isang pakiramdam ng armonya, kung saan ang pagnanais na mawalan ng timbang ay makatwirang, at ang pisikal na kalagayan ng babae ay walang epekto sa kalusugan. Of course, taba tao tumingin mainit ang ulo, ngunit ang parehong ay maaaring maging hindi nakaaakit labis na labnaw.