Prunes, benepisyo at contraindications

Dapat itong bigyang-diin na ang lahat ng mga pinatuyong prutas ay prun, ang paggamit ng mga na kung saan ay walang pagdududa, ay talagang napaka-mabuti para sa lahat ng edad at panlasa. At ito ay talagang ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto sa kanyang serye, ay mas kapaki-pakinabang na mga igos at tuyo mga aprikot. Prunes ay ginawa mula sa mga plum, ngunit hindi lahat na magagamit, ngunit lamang ng ilang mga varieties. Ito iba't-ibang, una sa lahat, gringeyds, tahanan o Italian Hungarian. Tumangging Maglingkod sa gumawa ay magdadala lamang ang pinaka-makatas, masarap at hinog prutas, kung saan maaari mong madaling alisin ang buto. Lamang tulad lulubog isang mahusay na black prun. Mabuti, kaaya-aya matamis-maasim na lasa at lambot ay agad na pinapahalagahan sa pamamagitan ng mga customer.

Ang prunes ay naglalaman ng isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na impormasyon. Ito ay lalo na mahalaga selulusa, protina, organic acids, mineral, bitamina at pektin. Ng mineral - potassium, magnesium, siyempre, ang posporus na may sosa at bakal. Sa kabila ng relatibong mataas na pagkainit, prunes ay may bactericidal katangian at kahit na tumutulong sa umihi hindi kailangan at mapanganib na mga sangkap, ay nag-aalis ang problema ng panunaw. Sa ganyang bagay ay ipinapakita sa mga tao na may bakal kakulangan anemya, bitamina kakulangan. Maraming mga nutritionists inirerekumenda pagkain prun, isang diyeta na nangangailangan lamang ng ilang mga berries sa bawat araw. Ngunit ito ay isang uminom ng panunaw at cleanser, at isang mahalagang pinagkukunan ng mineral. Prunes para sa tibi - isang kailangang-kailangan produkto. Ito ay pinahahalagahan ng marami.

Ngunit hindi lamang ito magandang pungusan. Ang mga benepisyo ng ito ay pa rin sa isa: ito sumisipsip ng libreng radicals, ie, naghahain ng masarap, murang at epektibong natural antioxidant epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan at pagtulong sa mga ito manatiling malakas at bata pa. Sa karagdagan, ito ay isang itinuturing dry at napaka-kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis, dahil ito ay may isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na mga sangkap, ito ay napakahalaga para sa mga kababaihan sa estado. Bilang karagdagan, prun dahil maaari mong mahanap at bumili sa anumang buwan ng taon, kahit na sa taglamig, sa abot-kayang presyo, na taliwas sa iba pang mga pinagkukunan ng mga bitamina.

Kumain prunes hangga't maaari at katulad nito, na walang kahit ano. Gayunpaman, kung ninanais, at uhaw para sa iba't-ibang, maaari kang gumawa ng isang sabaw ng prutas o magdagdag ng isang inumin mula sa prutas. Prunes ay madalas na sinamahan ng meat dish at dessert. Ang pinaka masarap na, sa pamamagitan ng ang paraan, ay itinuturing na niluto sa oven domestic pato sa butas, pinalamanan na may prun at mansanas. Ulam na ito ay madaling i-set up sa anumang holiday table. Sweet mga pagkaing napaka-malasa puff roll, na naghahain para sa pagpuno ng prune piraso at marmelada.

Gayunpaman, ito mahusay na produkto na makukuha at contraindications. Una sa lahat, hindi ito ay hindi sa anumang kaso ay dapat kumain para sa diabetics, ngunit din sa mga tao na magtiis sa labis na katabaan o labis sa timbang. Hindi na ito maaaring at nursing ina, dahil maaari itong maging sanhi ng allergy, sakit ng tiyan magtrabaho sa kid at kahit na, sa partikular na malubhang kaso, seizures.

Ito ay mahalaga upang isaalang-alang kung paano ito ay harvested at naproseso pungusan. Gamitin ito, kung hindi man, magiging zero. Ang katotohanan ay na upang magbigay ng isang magandang shine prunes ay madalas na hadhad na may mantika o gliserol, na kung saan ay hindi kapaki-pakinabang. Samakatuwid, kapag bumili ka dapat magbayad ng pansin sa ang pagtatanghal at huwag gawin ang wet makintab berries. Sa karagdagan, ang isang magandang putulan hindi dapat mapait.