Products, mapabilis ang metabolismo.

Ito ay hindi isang lihim na sa mga nakaraang taon, ang metabolismo slows down masyado. At, hindi upang makakuha ng dagdag na kilo, marami ay pagputol ng kanilang karaniwang pagkain. Ngunit, may isa pang solusyon, lalo, mga produkto, mapabilis ang metabolismo. Ito ay samakatuwid sapat lamang upang bahagyang baguhin ang kanilang mga gawi, at ang kabuuan ng sa iyo ay hindi threatened.

Of course, ito ay hindi kasing-dali ng ngayon ito ay tunog. Aabutin ng ilang oras. Ngunit ito ay nagkakahalaga ito. Upang magsimula, isulat sa isang piraso ng papel ang lahat ng mga produkto na madagdagan ang metabolismo, at pumunta sa kanya sa tindahan nang permanente. Hayaan ang listahang ito ay palaging magiging sa harap ng iyong mga mata.

Bago natin tugunan ang tanong bilang sa kung ano ang mga pagkain na mapabuti ang iyong metabolismo, dapat naming banggitin ang isang simpleng katotohanan - ang mahalagang holistic diskarte sa paglutas ng iyong problema. Kabilang dito ang pagbilang calories at isang balanseng diyeta, at regular na ehersisyo, at siyempre, mga produkto, mapabilis ang metabolismo.

Well, ngayon ay pumunta nang direkta sa ang paksa ng ating pag-uusap at kasalukuyan sa iyong pansin ng isang maikling listahan mula sa kung saan maaari mong piliin kung ano ang nababagay sa iyo. At maaari mong gamitin sa iyong diyeta at ang lahat ng mga produkto na nakalista sa ibaba.

At simulan namin ang aming mga listahan na may karneng walang taba, kung saan ang mga bahagi ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina na maaaring makabuluhang mapabilis ang metabolismo. Gayunman, hindi makakuha ng kasangkot eksklusibo karne. Tandaan na ang lahat ay dapat na sa pagmo-moderate.

Marahil ikaw ay mabigla, ngunit ang ilang mga varieties ng mga spices dagdagan ang metabolismo sa halos limampung porsyento. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa hot pepper o paminta namin ang lahat ng alam, "chile". Ito ay magagawa upang maging sanhi ng isang pagtaas sa puso rate, at dahil doon na nagreresulta sa pinabilis na sirkulasyon ng dugo at dagdag na pagkonsumo ng enerhiya.

Of course, sa mga produkto, mapabilis ang metabolismo, ay hindi nagtatapos doon. At sa susunod, sa halip malaking grupo - lahat ng uri ng citrus na prutas, na kung saan ay sa pamamagitan ng likas na katangian malakas na stimulator ng metabolismo. Ang isang nag-aambag sa ito natatanging hanay ng mga prutas acids, mineral, bitamina at fiber na nakapaloob sa mga bunga.

Sa karagdagan, citrus na prutas ay mahalaga para sa pag-iwas sa pathological vessels ng dugo, puso at atay, ang mabuting gawain ng pantunaw at ang immune system. Ano ang mga kagiliw-giliw, sitrus bunga ay magagawang upang mapanatili ang kanilang mga kapaki-pakinabang katangian kahit na matapos na sumasailalim sa paggamot ng init. Samakatuwid, ang mga bunga kahit na sa naka-kahong form na ay kapaki-pakinabang.

Ang susunod na grupo - ang isang buong grain mga produkto. Ang mga ito ay mahusay na dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng hibla, na kung saan ang katawan sa digest ito ay tumatagal ng maraming pagsisikap. Kaugnay nito, pinabilis na metabolismo at consumes ng mas malaking halaga ng calories. Upang makahanap ng naturang mga produkto sa shelves tindahan, basahin nang maingat label.

Gaano man trivia ay maaaring tunog mga sumusunod na pahayag, ngunit malamig na tubig ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang gastusin ng isang pulutong ng enerhiya. At ganap na huwag kalimutan ang tungkol sa green tea. Kung ang isang araw upang uminom ng tungkol sa 3-4 tasa ng masarap na inumin, ang enerhiya consumption ay nagdaragdag makabuluhang.

Sa pagtatapos ng aming pagsusuri, na nakatuon sa mga produkto na madagdagan ang metabolismo, isipin ang mga mani. Sila ay naglalaman ng marami sa mga pinaka-bihirang mga iba't ibang mga elemento ng trace, polyunsaturated mataba acids at natural na protina. Of course, ang mga ito ay kapaki-pakinabang. At ito ay ang tunay na pagkain na bilis ng metabolismo. Gayunpaman, hindi sila dapat makakuha ng kasangkot, dahil sila ay masyadong mataas sa calories. Nuts ay perpekto bilang isang mabilis na meryenda.

Upang ang lahat ng ito Gusto kong idagdag ang isang bagay lamang - ang listahan ay hindi nagtatapos doon. Maaari itong gumawa ng oatmeal, mansanas at peras, brokuli, nonfat yogurt, at higit pa. Gayunpaman, subukang huwag kalimutan ang kahulugan ng proporsyon, at pagkatapos ay ang dagdag na timbang ay hindi na mag-abala sa iyo!