Pandiyeta cupcake: recipes

Pandiyeta cake ay isang light dessert, na kung saan ay hindi magbigay ng kontribusyon sa timbang makakuha. Upang gumawa ng tulad ng isang itinuturing medyo mahirap. Matapos ang lahat, halos lahat ng uri ng cakes nangangailangan ng paggamit ng mantikilya o margarina. Bilang ay kilala, ang kumbinasyon ng mantika na may asukal ay convert sa anumang dessert calorie bomba. Samakatuwid, inirerekumenda namin na gawin tulad katamisan nang walang ang paggamit ng mga sinabi produkto.

Cupcake Diet: recipes

Tiningnan dessert ay hindi isang napakababang-calorie. Gayunpaman, ang katamtamang pag-inom ay hindi kailanman makapinsala sa iyong figure.

Upang gawin ang mga cake classic diyeta, kailangan mo upang bumili ng:

• light cream 10% taba - 1 tasa;
• trigo harina grade 1 o 2 - 1 tasa;
• katamtaman ang laki ng itlog laki - 2 mga PC;.
• brown sugar - 1 tasa (maaari mong gamitin ang isang asukal kapalit);
• dagat asin - 1 pakurot;
• disintegrant kuwarta - 5 g;
• banilya - sa kahilingan.

mesim basis

Paano upang magluto muffins Diet? Mga recipe tulad ng mga produkto ay nangangailangan ng masusing pagmamasa. Una, ang mga itlog yolks Matindi hadhad na may brown asukal. Sa tabi ng mga ito magdagdag ng isang ugnay ng kulay-gatas 10%. Pukawin ang mga bahagi, simulan ang pagproseso ng mga protina. ibuhos nila asin schepotochku at marami pang himulmol. Ang resultang matatag na foam ring kumalat sa pula ng itlog masa, na pagkatapos ay ibuhos ang harina na may pampaalsa.

Kami ay bumuo at maghurno sa oven para sa dessert

Tiningnan pagkain cake ay maaaring inihurnong sa anyo ng mga malalaking item, at maaari mong gawin sa maliit na molds. Sa anumang kaso, ginamit kagamitan ay dapat na lubusan greased sa mirasol langis. Sa tabi ng kanyang lay out ang kuwarta, na kung saan ay pagkatapos ay ipinadala sa isang pre-heated oven.

Kung magpasya kang gumawa ng isang malaking cake, at pagkatapos ay lutuin ito sa hurno ay dapat na tungkol sa 55 minuto. Kung gumamit ka ng maliit na molds na dessert ay lutong pagkatapos ng 25 minuto.

Tandaan din na maaari mong maghurno pagkain muffin sa microwave. Para sa layuning ito ang natapos kuwarta kumalat sa isang tabo o glass ceramic. Siya ilagay sa isang microwave oven na kasama sa buong kapasidad, at pagkatapos ng 5-7 minuto inalis. Sa panahong ito, ang pundasyon ay upang tumaas up at ganap propechsya.

maglingkod

Pandiyeta cake na inihanda ayon sa nasa itaas recipe, ito ay ipinapayong gumamit ng malamig. Ito ay dapat gawin na may green tea o anumang iba pang inumin para sa pagbaba ng timbang.

Pagluluto ng masarap na dessert na gawa sa oatmeal at mansanas

Oat cakes ay ang pinaka-mababang-calorie diyeta. Gayunpaman, ang mga ito ay palaging napaka-masarap at masustansiya.

Kaya kung paano magluto ito dessert? Upang ipatupad ito, kailangan namin ang mga sumusunod na sangkap:

• mansanas matamis varieties - medium-sized na 5 mga PC;.
• obena mga natuklap - tungkol sa 1.5 tasa;
• nonfat yogurt o yogurt likas na 1% - tungkol sa 100 ml;
• isang katamtaman ang laki ng itlog - 1 pc;.
• nogales - hindi hihigit sa 30 gramo;
• mirasol langis - 20 ml;
• lemon juice - 1 malaking kutsara;
• dining soda - 1 kutsarita;
• banilya at honey - mag-aplay sa iyong kagustuhan.

Paghahanda ng obena dough

Upang gumawa ng ang batayan para sa naturang cakes, dapat unang paggamot sa oatmeal. Ang mga ito ay kumalat sa isang gilingan ng kape at lupa sa harina estado. Sa tabi nito ay nagdagdag ng isang kutsarang baking soda at banilya.

Gayundin hiwalay palis itlog. Ito ay idinagdag sa mababang-taba yogurt o kepe, at pagkatapos ay ibuhos sa halaman ng langis at honey sa lasa. Tulad ng para sa matamis na mansanas, sila ay peeled at hiwa sa hiwa. Kung nais mo, maaari nilang lagyan ng rehas sa malaking kudkuran. Ang mga ito ay sprinkled na may lemon juice.

Matapos ang lahat ng mga ingredients na inilarawan pagkilos ay konektado. Ang gatas-itlog masa pagkalat oatmeal at magdagdag ng mansanas. Ang lahat ng mga bahagi ay lubusan gumalaw. Kapag ito ay hindi masyadong matigas kuwarta.

Paano upang bumuo at maghurno?

Maghanda ng isang hindi pangkaraniwang napakasarap na pagkain diyeta ay dapat maging handa in advance sa pamamagitan ng molds. Ang kanilang maingat na nilangisan at pagkatapos ay kumalat ang mga nagresultang masa oatmeal. Sa itaas ng bawat semifinished sprinkled walnuts na dati purong at lupa sa mga malalaking chips.

Maghurno sa isang oven dessert na sa 180 degrees para sa 17-24 minuto.

Presents sa talahanayan

Sa sandaling ang oat muffins na may apples ay luto, maingat na alisin ang mga ito mula sa molds. Para sa produktong ito ay dapat na maingat na mapiga ang plug.

Bake dessert, at maaaring magamit sa mainit at malamig. Siya ay nagiging medyo mababa-calorie, tulad ng ito ay naglalaman ng hindi isang cooking langis at asukal sa kanyang purong form. Dahil sa pagkakaroon ng mga mansanas at honey cake ay may isang espesyal na lasa at aroma. Bukod dito, ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa gastrointestinal sukat.

Ginagawa namin pandiyeta keso cupcake

Keso, lalo na mababa ang taba, ay kumakatawan hindi lamang pandiyeta ngunit kapaki-pakinabang na produkto, kung saan ang isang pulutong ng mga kaltsyum, bitamina ng group B, at iba pang mga elemento. Gamit ang ingredient, makakakuha ka ng isang napaka-masarap at masustansyang dessert at mapanatili ang kanilang pino hugis.

Kaya, upang gumawa ng pandiyeta keso muffins, kailangan mo upang maghanda:

• semolina - tungkol sa 100 g (idinagdag sa paghuhusga);
• itlog ay hindi masyadong malaki - 1 pc.
• maliit na lemon - 1 pc;.
• mababang taba kubo keso - tungkol sa 400 g;
• baking powder - tungkol sa 5 g;
• maliit na brown sugar - 1 tasa (maaari mong gamitin ang isang pangpatamis).

Mesim cottage cheese masa

Pandiyeta keso muffins ay handa nang mabilis at madali. Una, sa isang malalim na mangkok kumalat ang lahat ng mga mababang taba kubo keso, na kung saan ay ground ng husto sa isang pare-parehong-pareho. Gayundin idinagdag dito ang karamihan ng mga asukal (tungkol sa 3/4 tasa).

Tulad ng para sa mga lemon, at pagkatapos ay hugasan ito ng maayos at i-cut sa makapal na hiwa ay hindi masyadong tuwid na may lubos na kasiyahan. Susunod, ang buong citrus na prutas ay durog sa isang blender sa katas hindi pabago-bago.

Ang resultang mass ay halo-halong may sitriko grinded curd advance. Pagkatapos nito, idinagdag sa mga ito ang natitirang asukal, nasira ng itlog na may isang tinidor at kutsara baking soda. Ang lahat ng mga ingredients ay lubusan halo-halong.

Ang pagkakaroon ng ganap na pagkakapareho sa base unti-unting ibuhos harina. Kasabay ito ay hindi kalimutan na dahan-dahan paghalo sa isang kutsara. Sa dulo ng pagluluto ang masa ay dapat malagas ng kaunti, pati na rin nagiging malambot at "mabuhok" sa hipo.

Paano upang i-configure at maghanda sa oven?

Tulad ng sa mga nakaraang mga kaso, itinuturing na isang dessert ay maaaring luto sa isang malaking palayok, at sa mga maliliit na tins. Ang mga ito ay pre-lubricated na may mirasol langis o ng isang espesyal na linya sa baking papel. Dagdag dito, sa isang mangkok pagkalat cottage cheese masa.

Pagkatapos na bumubuo ng dessert na ito ay ipinadala sa oven. Ang oras ng pagluluto ng isang malaking cake ay tungkol sa 1 oras at maliit na mga item - 20-27 minuto.

Bilang pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng recipe na kailangan mo upang makakuha ng kulay-rosas at luntiang dessert. Ang parehong sa anyo ng cooled down, at mainit ay isang napakasarap na pagkain ay dapat magkaroon ng espesyal na pagkamalaya. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng cheese at semolina.

Paano upang ipakita ang mga kagamitan sa pagtimpla?

Keso cake - napaka-masarap at kapaki-pakinabang. Sa kabila ng mababang calorie, ang mga ito napaka-mahilig ng mga bata. Paglilingkod ito dessert sa table ng pamilya ay sumusunod na may berdeng tsaa. Kung hindi mo umupo sa isang diyeta, ang mga munting tinapay ng keso, maaari mong palamutihan na may pulbos asukal, tumpang, at iba pang mga confectionary item. Ito ay gumawa ng iyong napakasarap na pagkain mas pampagana at maligaya.