Paano upang mapanatili ang isang malusog na glow para sa matagal na mga mukha. Lihim ng isang malusog na kutis

Ang pagiging isang batang at kaakit-akit na babae naglalayong sa bawat isa. Ngunit ang mga taon ay pumunta sa pamamagitan ng - iyon sa mata at bibig sulok ng unang wrinkles lumitaw, ang mga tao ceases upang maging isang nagniningning na kulay, buhok madamay puting thread ... Ang kondisyon ng balat ay dapat na ang object ng malapit ng pansin ng mga kababaihan.

Ang kaligtasan nalulunod - ang kagagawan ng nalulunod

Kahit ano kaya ay hindi nakakaapekto sa kulay ng balat, pati na ang aming mga masamang gawi, masama sa katawan lifestyle, talamak na pagtulog-agaw. Ang tanong ng kung paano upang mapanatili ang kagandahan para sa taon na dumating, ay nakataas sa pamamagitan ng maraming mga kinatawan ng kababaihan.

Mga rekomendasyon dito ay simple at magagawa, ngunit unbearably mapurol. Walang magic tableta o himala cream ay hindi makakatulong kung ang nangunguna magulong lifestyles, hindi nagbabayad ng sapat na pansin sa iyong katawan.

Magagandang kulay ng balat ay maaari lamang maging sa presensya ng kalusugan, na kung saan, tulad ng kawikaan nagpapayo, kailangan mong mag-ingat ng kanyang kabataan.

malusog na pagtulog

Kabilang sa mga rekomendasyon sa kung paano upang mapanatili ang isang malusog na glow para sa isang mahabang panahon ang mga tao ay karaniwang ang unang upang maging isang simple at malinaw na payo: makakuha ng sapat na tulog! One Matagal nang hindi na graced ang madilim na bilog sa ilalim ng mata, namamaga eyelids at ang hindi kapani-paniwala hitsura. Libangan - ay tiyak na isang kapana-panabik na bagay, ngunit bilang sinasabi nila ang dakilang Chanel, matapos ang isang walang tulog gabi, hindi ka maaaring gumawa ng anumang bagay na kapaki-pakinabang sa panahon ng araw, at walang buhay panlipunan ay hindi bilang mahalaga upang ipagpaliban isang pulong na may pillow para sa kanya.

Ang systematic kakulangan ng pagtulog ay gumagawa ng balat maputla at maluwag - Anong uri ng kagandahan? Sa karagdagan, kakulangan ng pagtulog ay gagawa ang sinuman kinakabahan at iritable, at pagkatapos lamang ng isang facial expression pattern tumutukoy wrinkles. Lahat ng mga ito, kaya hayaan itong lilitaw pa rin magkano masaya upang maging rays sa sulok ng mga mata ngumiti kaysa sa folds ng kawalang-kasiyahan.

Paninigarilyo at alkohol

Sa panganib ng paninigarilyo malaman ang lahat ng bagay, kundi mga taga sigarilyo ay patuloy na maging isang makabuluhang bahagi ng mga adult na populasyon ng Russian Federation. Kabilang sa mga naninigarilyo, at isang pulutong ng mga kababaihan. Ang katotohanan na ang isang patak ng nikotina ay maaaring pumatay ng isang kabayo at hamster pinutin, na kilala sa lahat ng tao, ngunit para sa isang malusog na balat, hindi lamang lason ay isang hadlang.

Sigarilyong usok at ang tar na nakapaloob sa tabako, pasamain ang pagganap ng liwanag, dahil sa kung saan ang katawan ay itinustos na may mas mababa oxygen. Sa karagdagan sa mga ito mapanganib na epekto sa sasakyang-dagat tabako thinned at pagsira sa kanila. Kakulangan ng perpyusyon ng balat ay makakaapekto sa pinaka-kasiya-siya na paraan. Kung ang babae ay nag-aalala tungkol sa kung paano upang mapanatili ang isang malusog na glow para sa matagal na mga mukha, ang ugali ay mas mahusay na mag-iwan at magpalipas ng savings sa isang bagay nice, ngunit kapaki-pakinabang.

Tungkol sa paglalasing marami sa sabihin ito ay hindi kinakailangan: ito ugali at sa pangkalahatan ay kahila-hilakbot, at para sa mga kababaihan - pumipinsala maibabalik. Kung huminto ka sa paninigarilyo, madaling upang linisin sa halip nang mabilis at mapabuti ang kulay ng balat. Ngunit alcoholics, kahit na habang ang natitira glass nag-iisa, madalas na magpatuloy upang tumingin hindi masyadong presentable.

Tungkol sa masarap at masustansyang pagkain

Maraming mga tao ay walang ideya kung gaano kahalaga ito ay para sa mga exterior ng tamang sistema ng kapangyarihan supply. At hindi lamang na maging slim, ngunit din sa mga tanong ng kung paano upang mapanatili ang isang malusog na glow para sa isang mahabang panahon ang mga tao ay hindi tumaas nang masakit at biglang.

Upang mawalan ng timbang, ang mga ladies nakaupo sa kakila-kilabot na diyeta: kumain ng isang bigas, bakwit o isang tuloy-tuloy na protina. Nutritionists ay pagod ng paulit-ulit na ang naturang mga eksperimento sa katawan ng mapanganib na ito ay imposible upang ilagay sa isang diyeta na hindi panatilihin para sa buhay, at iba pa.

Terrible kahihiyan na ang naturang desperado mga aksyon ay madalas na hindi lamang ay hindi dalhin ang mga inaasahang resulta, ngunit maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan. nagtanim ako sa ganang akin ang tiyan o atay, hindi mo ay magiging mas maganda, kaya ang mga lihim ng isang malusog na kutis ay hindi naglalaman ng anumang bagay na bago. Nutrisyon ay dapat na isang puno na, balanced at regular.

Simple carbohydrates, na nakapaloob sa prutas at gulay, sapat na halaga ng protina at malusog na taba (mas maganda herbal) - ang susi sa tagumpay. Ito ang pinaka-maaasahang paraan para sa sinuman na ay nakararanas ng hindi lamang sa kasalukuyang pananaw, ngunit din-iisip tungkol sa kung paano upang panatilihin ang kanilang kabataan para sa isang mahabang panahon!

Ang mas simple at mas magagaspang na nabubuhay ay magiging pagkain, kung ano ito ay sumailalim sa mas mababa ang pagproseso ng mas mahusay. Malusog na, well nagtatrabaho tiyan, atay at bituka - invisible mula sa labas, ngunit hindi kapani-paniwalang mahalagang bahagi ng kagandahan.

Magpalakad-lakad!

Dahil bata ay pinapayuhan na huwag lumakad ng walang kabuluhan. At ito ay dapat gawin nang hindi upang aliwin ang kanilang sarili, buong karangalan paglalaboy-laboy sa isang bagong tatak ng magandang sanggol carriage, ngunit dahil sa paglalakad ay napaka-kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga bata.

Marahil para sa ilan ito ay magiging balita, ngunit paglalakad at adult kalusugan - isang malaking tulong. Ang babae ay kadalasang abala upang kalaswaan: sa umaga ito ay kinakailangan upang patakbuhin ang walang hunos-dili upang gumana sa gabi - para sa isang bata sa kindergarten. Kapag siya ay tumatawid sa pintuan ng apartment, siya, tulad ng Uncle Fyodor ina ng "Buttermilk", "bahagya sapat na lakas upang panoorin ang telebisyon." Ngunit kagandahan, tulad ng sinasabi nila, ay nangangailangan ng sakripisyo.

I wonder kung paano upang panatilihin ang isang tao na kasimbata? Kailangan nating gamitin ang bawat pagkakataon upang makakuha ng ilang mga sariwang hangin. Pumunta sa pamamagitan ng isa stop sa paa, lalo na kung ang daan ay humantong sa pamamagitan ng mga parke. Mas gusto ko ang isang weekend trip sa gubat para sa mga mushroom sa gastos ng telebisyon tinitingnan.

"Nagcha-charge para sa mga buntot"

Ito tunog walang halaga, ngunit oo - sport. Narito ang isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan. Pisikal na pag-aaral ng kalamnan tono, ay magbibigay ng pagkakataon na gumastos ng enerhiya upang mapanatili ang kadalian ng paggalaw.

Tingnan ang mga aralin sa bawat pinipili para sa kanyang sarili - ang isang tao tulad ng ang pinakamahusay na trainers na Mas pinipili ng sayawan. Gayunman awkward ang mga bagong dating, doon ay mabuting balita: ito ay nakakakuha ng mas mahusay na sa bawat pagdaan araw.

Ikaw ay naghahanap para sa isang paraan kung paano upang mapanatili ang isang malusog na glow mahabang mukha? Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang aktibong pamumuhay. Lalo na dahil ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din magandang, dahil ang kaligayahan hormone ay inilabas sa panahon ng klase, at ito ay tulad ng isang mahalagang bahagi ng kagandahan, pati na rin ang pisikal na kalusugan.

Kahulugan - sa kagalakan

Mali ang ginawa naming i-attach ang maliit na kahalagahan sa kanilang mga damdamin, ay mas nag-aalala tungkol sa mga utang at mas mababa ang tungkol sa tinatangkilik ang buhay. Ngunit ito ay isang napaka-mahalagang sangkap nang walang kung saan walang mangyayari. May mga bagay na maaaring napapabayaan at para sa kanilang sariling kapayapaan ng isip.

Hindi ko nais upang magluto - na rin, ay may upang bumili ng semi-tapos na mga produkto. Ito ay mas mahusay na magkaroon ng hapunan dumplings sa kumpanya lundo at nakangiting asawa, kundi ang kumain ng gourmet meal sa isang lipunan ginigipit, naubos asawa, na tila matutupad isang sagradong tungkulin patungo sa kanyang asawa, ngunit ang "pag-aalaga" upang kapag tumingin ka sa ito ay nagiging isang gawaing-bahay sa aking kaluluwa.

pagpapaganda

Produksyon ng mga anti-iipon creams - isang napakalakas na industriya na may isang organisadong marketing at advertising. Ang bawat bagong produkto ipinapangako upang magsagawa ng himala, na kung saan, sa kasamaang-palad, ay hindi nangyayari.

Bagay ay na ang balat - ito ay ang organ ng katawan ng tao, na kung saan ay dinisenyo upang protektahan ito laban sa pagtagos ng lahat ng mga labis na loob, kaya upang masira sa pamamagitan nito - walang madaling gawain, hindi lamang para sa mga mapanganib na mga ahente, ngunit din para sa iba't ibang mga extracts mula sa lotus pollen. Ang pinakamahusay na maaaring inaasahan - panandaliang epekto ng moisturizing at paglambot. Ito ay totoo na maingat na itago mula sa amin doroguschy mga tagagawa ng mga pampaganda, ay na ang pamamaraan na ito ay maaaring gumanap ng anumang magagamit na ibig sabihin nito, hindi pagkahagis ng pera down ang alisan ng tubig.

Moisturize ang balat - ang pangunahing gawain, ang solusyon ay dapat ibigay sa isang maximum ng iyong pansin. Mahalaga rin na hindi overdry ang balat habang tanning sa solarium o sa beach. Sunbathing - masama, mga pagbubukod sa panuntunang ito lamang ay hindi umiiral.

Ang iba't-ibang mga mask, na kung saan ay nagpapasalamat sa ibunyag ang lihim ng kung paano pagbutihin ang kulay ng isang tao sa bahay, ay mayroon ding isang mababa at maikling-matagalang kahusayan. Ang ilan sa kanila at hindi dapat inaabuso: sa katunayan, kung bago isang mahalagang kaganapan sa gabi sa pahid ng mukha na may toothpaste, at pagkatapos ay hugasan ito sa isang minuto, ay matatagpuan sa salamin nang malaki-refresh mukha. Ngunit tulad ng isang matinding paraan upang dalhin ang balat ay hindi dapat gamitin ng masyadong madalas. Ito ay pinapayagan lamang sa mga kaso kapag lamang isyu kaligayahan ay nalutas, at para sa na maaari mong, at ang iyong paboritong mga damit dryer sa tuyo, at ang mukha ng Dios ang nakakaalam kung ano ang pahid.

Ito ay mahalaga na tandaan na ang epekto ay maaaring maging lubos na hindi inaasahang. Ang isang allergic na reaksyon upang matustusan ang anumang kaganapang panlipunan sa krus, upang sa kasong ito ang panganib - ito ay hindi marangal.

Tulad ng para sa mga iba't-ibang mga mask mula sa clay, prutas at gulay timpla, pagkatapos ay ang paggamit ng mga ito ay nakasalalay sa maging, kung susundin mo ang lahat ng nakaraang mga rekomendasyon, at ang kasiyahan na ang isang babae na natatanggap kapag paggawa ng mga beauty-pagmamanipula, upang makatulong na makamit ang epekto nang mas mabilis.

hindi matamo perpekto

Ipatupad ang lahat ng mga rekomendasyon sa daang porsyento - ang problema ay malamang na isang imposible para sa alinman sa mga kababaihan. Imposibleng at maglakad ng hindi bababa sa dalawang oras araw-araw (bilang, sa katunayan, at ito ay inirerekomenda), at trabaho, at upang makisali sa mga sports, at laging kumain ng tama, at hindi dumaan sa may gabi-gabing entertainment. Gayunpaman, huwag malungkot :. Bilang sasabihin ang mga dakilang pilosopo Vinni Puh, "Hindi kahit na isang maliit na bit, kutsarita - ito ay maganda"

Walang pera para sa pagsasanay sa isang fitness club? Maaari ka ring pumunta ng hanggang sa ikaapat na palapag, nang hindi gumagamit ng elevator. Dalawang oras sa isang araw para sa isang lakad ay hindi magtatagumpay? Maramdaman ang ugali makakuha ng kanyang siyam na gabi-gabi. Hindi tumanggi isang masamang pagkain? Hindi bababa sa subukan upang palabnawin ito kapaki-pakinabang. Hindi magawang tumigil sa paninigarilyo? Well, walang sinuman ay perpekto - subukan ng bayad-pinsala na nasa labas pa.

Ang bawat hakbang sa tamang direksyon, kahit gaano maliliit na ito ay maaaring maging, ay tanging makikinabang isa. At kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa kung paano upang panatilihin ang mga kabataan ng balat, dapat simulan ngayon. Maging malusog at maganda!