Paano upang makakuha ng timbang paglangoy ng tao?

Kung mayroon kang normal, higit na mas mababa ng isang buong figure, hanapin mo ito mahirap na maunawaan ang manipis na mga tao sa kanilang pakikipagsapalaran upang makakuha ng timbang, at sa katunayan para sa maraming mga ito ay hindi lamang ang pagnanais na paminsan-minsan ay nangyayari, subalit ang isang totoong panaginip. At nais mong malaman kung paano nakamumuhi paglangoy ng marinig ang mga luma na mga salita: "! Gusto ko ang iyong magiging problema" At ito ay hindi isang problema kapag ang store vending bagay hangs sa gusto mo sa sabitan kapag napahiya upang pumunta sa beach o sa swimming pool? Ano ang tao mahuli ang iyong sarili pag-aalinlangan ng mga tanawin ng mga batang babae na nais na makita ang susunod sa kanya malakas ang loob na kasamahan sa halip na banayad na "nerd"? Ay ang nasabing dalaga matapos pandinig: "payat, sa kama sa ganoong maikling panahon upang makakuha ng nasaktan," o pakinggan ang babalang payo na astenik ito ay mahirap na gumawa ng isang ganap na anak? Makapal think, kung ano ang impyerno - ito ay ang kanilang buhay, ngunit sa katunayan ang kanilang mga boilers pakuluin sa katabing apoy.

Alam ng lahat na labis sa timbang tao ay tumutulong magpalayas ng timbang diyeta at ehersisyo, at kung paano upang makakuha ng timbang payat? Oo, sa pangkalahatan, halos pareho. Nag-isip diyeta at regular na ehersisyo - ay ang pangunahing instrumento ng "paghubog" isang maganda ang katawan ng anumang mapagkukunang materyal.

Ngunit una, ito ay nagkakahalaga upang matanggal ang isang problema sa timbang bilang kinahinatnan ng anumang sakit. Pagkatapos ng lahat, ang labnaw, pati na rin ang pagiging kumpleto, maaaring maging masakit. Kaya huwag mag-atubiling kumonsulta sa isang doktor na may isang reklamo: ". Hindi ko maaaring makakuha ng timbang" Hayaan mong maging screened para sa mga sakit ng pagtunaw organs, diabetes, tuberculosis, oncology - at biglang! Ito ay hindi ibinukod na ang iyong saligang batas - hindi isang pamilya sumpa, ngunit isang palatandaan. Ngunit kahit na ang pagsusuri ay hindi ibunyag, ito ay tiyak na hindi isang dahilan upang ma-nakabaligtag, ngunit lamang ang kabaligtaran.

Kaya, kung paano upang makakuha ng timbang manipis na tao, kung pinabilis na metabolismo ang mga ito ay hindi kaugnay sa anumang sakit? Ito ay kinakailangan upang pasiglahin kalamnan paglago, at ang unang paraan kung saan maaari mong makamit ito - wastong nutrisyon. Dito sa lean pa rin magkaroon ng isang kalamangan sa buong - huwag magkaroon ng walang tanggihan ang iyong sarili. Hindi na kailangang kumain ng mas mababa, ay hindi nangangailangan ng anumang bagay na ibinukod mula sa diyeta, lamang ang kailangan upang balansehin ito at sumandal sa mga high-calorie pagkain. Subalit may maliit na kahulugan ng "naked" arithmetic - mula sa mga pagkain na mayaman sa calories isa lamang, marahil zaplyvete taba kaysa sa talagang makakuha ng mas mahusay. Pangangailangan tulad ng pagkain, na kung saan hampasin ng isang balanse sa pagitan ng calories at nutrients. Malusog na pagkain - ito ay mababa-taba, mataas na protina ng karne (manok, isda), cereal at butong gulay, prutas at gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Pasta, patatas, keso, mani - lahat mo kayang bayaran, kahit na para sa hapunan pati na rin ng masasarap na cake o keik. Makakita lang na dahil sa mga tulad ng isang diyeta na hindi mo ay nakipagtalo kay blyuduschimi figure sambahayan.

Ang isa pang mabisang paraan, na kung saan ay inirerekomenda para sa mga taong nagtataka kung paano upang makakuha ng timbang paglangoy - klase weytlipting. Lalo na kapag pinagsama sa tamang nutrisyon. Timbang nakakataas makita nang husto haharapin ang mga hindi higit sa tatlong beses sa isang linggo - na kailangan mo upang bigyan ang iyong mga kalamnan ng pahinga. At ang bilis ng kamay ay na sa panahon ng bawat trip sa gym, kanilang natanggap ang pinakamataas na load, iyon ay, ay magkakaroon upang dalhin ang kanilang mga sarili sa pagkaubos. Ngunit - sa isip, hindi dapat nasugatan. Basta tama piliin ang timbang, kaya na para sa bawat diskarte maaari mong matalo sa kanya 6-8 beses. Ito ay tumutulong sa normal na ehersisyo, lalo na magsanay sa hangin, na kung saan din stimulates ang ganang kumain.

Maaari mong resort sa mga anabolic sangkap accelerating ang paglagom pagpunta sa bumuo ng tisyu. Anong gamot makatulong upang makakuha ng timbang? Kung ikaw ay may resorted sa pisikal na stress, dagdagan ang kalamnan mass at i-promote kobamamid carnitine. Ang ganitong paghahanda ng potassium orotate, normalizes protina metabolismo at accelerates bawing proseso. Katulad nito nalalapat methyluracil.

Ngayon na alam mo kung paano upang makakuha ng timbang at manipis na "fashion" mula mismo maliban kung ang Apollo, harmoniously ito ay binuo tao. Of course, ang katotohanang ay hindi ito tumingin kaya madali, ngunit ang resulta ay nagkakahalaga ng pagsisikap!