Paano upang maging liberated? Paano upang pagtagumpayan ang sikolohikal na hadlang? panloob na kalayaan

Ngayon, ang kakayahan upang makipag-usap ay pinapahalagahan kahit na higit ang kakayahan upang makipag-usap nang maganda. Makintab industriya ay humantong sa ang katunayan na ang halos bawat babae ay may isang mahirap unawain at hindi isa. Kapag ang isang tao nakikita ng isang pulutong ng mga pagkukulang, na tila siya medyo hindi na mababago, manifests ng tao paghihiwalay, upang makaya sa na, lalo na nang walang tulong, hindi kaya simple. Ngunit walang imposible.

Maging kumpyansa!

Paano upang maging liberated? Bago mo maintindihan ang tanong na ito, dapat mong maunawaan na ang iyong labis na kababaang-loob sa komunikasyon - hindi ang pamantayan. Long nawala ay ang mga araw kapag ang mga kababaihan ay tahimik at mababang-loob, at sa mundo ng mga tao pinasiyahan. Ngayon, siya ay may kakayahan upang suportahan ang kanilang mga sarili, upang magsuot ng maong at hindi lamang. Ang pangunahing bagay ng isang babae ay maaaring maging katulad ng isang aktibong interlocutor, bilang isang tao, at kahit na magsimula ng isang pag-uusap na muna.

Ito ay hindi ang kakulangan ng courtesy o hambog karakter, ngunit lamang ng kakayahan upang gumawa ng iyong sarili. Ang palayain ng mga kababaihan - ito ay hindi mga batang babae kung sino ang maaaring madaling makakuha ng pamilyar sa mga guys sa nightclub, ang mga taong nagmamahal sa kanyang sarili. Kasabay nito ang mga ito ay may kamalayan sa kanilang mga pagkukulang, ngunit, sa kaibahan sa bulk ng populasyon, huwag isipin ng mga ito sa bawat oras. Labis na kahinhinan ay dayuhan sa kanila. Ang mga babae alam kung paano upang ipakilala ang iyong sarili sa mga karapatan, ang pinakamahusay na kamay, at dahil wala sa mga taong pamilyar sa mga ito, walang bahid lamang ay hindi mapansin.

sikolohikal na mga problema

Gayunpaman, upang maging isang hindi kaya madali. Mula sa isang pang-agham na punto ng view, self-duda masisi ang sikolohikal na hadlang. balakid na ito ay isang tunay tunay at nasasalat. Bilang isang barrier - isang uri ng yunit ng kamalayan na ay hindi nagpapahintulot na gawin ang anumang bagay. Ito ay maaaring makagambala hindi lamang matugunan, ngunit kahit lamang upang makipag-chat. Halimbawa, kung ang isang tao ay mahirap na lang sabihin "hello" sa kanyang lumang kaibigan, dapat mong sineseryoso isipin ang tungkol sa kung bakit ito ang nangyayari? Marahil siya ay masyadong nasiyahan sa kanyang sarili, nararamdaman niya na siya ay hindi hanggang sa ang mga kathang-isip na perpekto at siya ay nahihiya na sabihin sa mga tao. "Hey, ito ay sa akin" Kahit na ang kaso ay maaaring, hindi lamang sa tao, kundi pati na rin ang kanyang mga kaibigan, kung kanino komunikasyon ay para lang hindi maganda. Pagkatapos ito ay hindi isang sikolohikal na hadlang, ngunit lamang huwag gustuhin para sa taong ito. Samakatuwid mag-alala tungkol sa mga naturang sitwasyon ay hindi partikular na kinakailangan.

Intindihin ang iyong sarili

So, kung nakikita mo ang pangangailangan na makipag-away sa kanyang pagkamahiyain, ito ay mabuti. Ngunit panloob na kalayaan ay imposible nang walang self-pagmuni-muni. Mag-isip tungkol sa kung ano hidden sanhi ng iyong kawalan ng katiyakan, well, kung ang sagot sa tanong na ito ay matatagpuan nang nakapag-iisa.

Kung walang mangyari, ito ay kinakailangan upang humingi ng tulong mula sa isang sikologo. Tamang-tama indibidwal na konsultasyon, dahil kung hindi mo alam kung ano ang gusto mo, ito ay malamang na hindi ang online chat ay makakatulong sa iyo. Qualified espesyalista bumabasa impormasyon tungkol sa iyong pagkatao, hindi lamang sa pamamagitan ng kung ano ang iyong pakikipag-usap tungkol sa, ngunit din sa iyong pisikal na hitsura, damit at iba pang di-berbal na kadahilanan. Ang lahat ng ito ay kapansin-pansin lamang sa isang personal na pulong.

makipag-usap mas

Paano upang maging liberated? Ang isa pang mahalagang punto ay na hindi mo maaaring malaman upang makipag-usap nang walang pakikipag-usap. Tandaan na ang nakakatakot at hindi komportable ang pakiramdam ninyo lamang sa unang minuto ng pag-uusap. Pagkatapos ay darating ang isang punto kapag ang boltahe upang waldasin.

Kung ituturo sa iyo hanggang sa isang estranghero sa tingin mo ang isang bagay ay masyadong mahirap, subukan na magsimula sa aktibong pakikipag-usap sa mga alam mo na. Binabati sa pulong, subukan ang hindi upang ilayo ang kanilang mga mata mula sa mga tao na may kanino sasabihin. Halimbawa, sa iyong kapaligiran, mayroong isang tao kung kanino sa tingin mo lalo na hindi komportable. Humirang siya ng isang pulong sa kumpanya ng isang tao kung kanino mo ang parehong alam. Subukan upang gumawa ng contact na may isang mahirap na interlocutor para sa kanyang sarili.

Madalas nating isipin na ang isang tao ay hindi masaya sa amin o tatawa sa ating pag-uugali. Minsan ito ay, ngunit ito ang mangyayari na tayo mismo imbentuhin kaaway. Subukan ang hindi mag-isip tungkol sa kung ano ka sa isang tao ang hindi nagkagusto sa iyo, ito ay gumagawa ka masusugatan. Kahit na ang iyong mga takot ay hindi walang batayan, maaaring mas mataas kaysa sa mga taong hindi nasisiyahan sa iyo, hindi para sa kanilang kapakanan, kundi para sa kanyang sariling kapakanan.

self-concept

Kung mayroon ka nang makipag-usap ay lumiliko out na rin sapat, ngunit hindi mo pa magawang upang maunawaan kung paano maging relaxed, ang problema ay maaaring sa self-assessment. Ang pangunahing pagkakamali dito ay ang maraming mga kababaihan ay nag-iisip, kung ang mga ito ay mas payat, kung mayroon sila ng isang flat tiyan o malalaking mga suso o nababanat asno, sila ay maging kumpyansa isang daang porsyento. Ngunit ang katotohanan ay na sa lalong madaling mayroon kaming isang bagay upang ayusin sa iyong sarili, complexes ay hindi pumunta kahit saan. Paghahanap ng higit pa at higit pang mga flaws sa kanilang mga hitsura at sa kanilang edukasyon, pagpapalaki - paboritong aktibidad ng lahat ng hindi secure.

Kaya mo ay hindi kailanman magiging nasiyahan sa iyong sarili. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na ito ay imposible upang makakuha ng kumpiyansa. Basta kumilos na kailangan ang ilang mga iba pang mga pamamaraan. Pagkatapos ay isa kang makakuha ng tiwala babae. Subukan upang magpanggap na maging ang isa kung sino ang nais upang maging iyong pinakamainam. Tiyak na babae ay hindi hunched, walang knocks medyas at sapatos lang hindi tumingin sa sahig sa despair.

Alam niya ang kanyang nagkakahalaga ng, at dahil ang ulo nito ay palaging itataas up, unatin kanyang mga balikat, at ang mga saloobin ay dalisay. Plus, ang paraan na ito ay kitang-kita: nagpapanggap na tiwala, ikaw ay lalong madaling panahon maging isang at. Dahil ikaw ihinto ang pagtingin sa mga bahid. Makikita mo mahanap ang iyong sarili na kung ano ang nais mong maging, at ito ay para sa iyo ng isang halimbawa upang sundan. Samakatuwid, kung makapag-sample iyo, pagkatapos ay kung bakit mag-alala tungkol kaduda-dudang mga pagkukulang?

disiplina sa sarili

Ito ay napakahalaga sa buhay at disiplina sa sarili. Ito ay makakatulong na bumuo ng yoga o anumang iba pang ehersisyo. Sport ay tumutulong sa amin sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagkakataon na mag-relaks sa espirituwal, ay nagpapabuti sa aming relasyon sa kanyang sarili, ngunit lamang sa kaganapan na ay hindi nakita bilang isa pang tool upang labanan ang mga pagkukulang.

Work out para sa iyong sarili at piliin kung ano ang gusto mo. Ito ay hindi kinakailangan pagkatapos ng bawat pagsasanay run para sa kaliskis at isang pagsukat tape. Dahil alagaan ang kanilang katawan at gusto lamang ang pinakamahusay para sa kanya - ang isang ito, at fanatically pahihirapan ang iyong sarili sa pagsasanay sa sarili - ay medyo iba. Nakakapanghina workouts pa walang tao na ginawa masaya at malungkot mga tao ay hindi maaaring maging kumpyansa.

Ang pundasyon ng kaligayahan

Panloob na kalayaan - ay ang estado na kung saan ang isang tao ay sa ilalim ng anumang mga pangyayari, maaaring pumili kung ano siya ang may gusto. At estado na ito ay nakasalalay lamang sa ang mga takot at mga kinahihiligan. Ang lahat ng iyong mga takot ay dapat manalo.

Kung magkano ang nag-hang up sa kanilang sariling mga kinahihiligan, ang parehong ay hindi maaaring makamit ang panloob na kalayaan. Halimbawa, ang isang tao na nagnanais ng pera. Ngayon hindi pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga rich, at tungkol sa isa na ay bahagyang sa ang kuwenta. Man naghihirap hindi lamang mula sa isang kakulangan ng pera, ngunit din sa pamamagitan ng ang posibilidad ng pagkawala ng mga ito, at dahil doon pumipigil sa kanilang sarili.

Freedom interior ay taasan ang bilang kami ay alisan ng ang mga takot at mga kinahihiligan.

konklusyon

Paano upang maging liberated? Mga sagot sa mga tanong na maaaring maging lubhang marami, at halos lahat ng mga ito ay unibersal. Upang magagawang upang makipag-usap sa iba, kailangan mong maunawaan kung ano ang gusto mo, at pagkatapos ay pumunta lamang sa kanilang sariling mga layunin. Ito ay madali upang muling itayo mismo, upang ibagay in sa isang positibong, matapang upang harapin ang kanilang mga kathang-isip na drawbacks. Kahit na gawin mo, at may ilang mga disadvantages, sa tingin: kung ano ang kung sila lang ang nakakaalam tungkol sa iyo? At kung ito ay totoo, at pagkatapos ay kung bakit gagawin mo sa araw-araw at sinusubukan para kumbinsihin ang kanilang mga sarili at sa iba na gawin mo ang isang bagay na mali. Makipag-ugnayan at huwag matakot.

Kahit na sa simula ng landas ay magiging mahirap, hindi kailanman ay humalili at tumanggi. Huwag bigyan up ng walang away at araw-araw subukan upang maging mas mahusay kaysa sa ikaw ay bago. Magbasa, gumawa ng mga bagong libangan, mga kakilala, at ito ay posible na ang ibang tao ay magiging maganda para sa iyo upang sa gayon ay prinsipe. At kung titingnan mo ang buong buhay ng mga kalye mula sa window ng apartment, pagkatapos ay walang kabayo na may prince mo lamang ay hindi lumiwanag. Ngayon prinsesa matagal nang pag-save ang kanilang sarili mula sa mga tore ang kanilang mga sarili at ang dragon din natutunan upang makaya na rin, ang pangunahing bagay - upang kumilos. Pagkatapos ay ikaw ay maunawaan kung paano kumilos liberated na babae.